نصح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق ، بالإكثار من أكل الأسماك الدهنية أو تناول زيت السمك والإكثار من زيت الزيتون، موضحا أنه لا مانع من أكل البيض المسلوق واحدة أو إثنتين يوميًا و شرب اللبن كامل الدسم للحماية من أمراض القلب والشرايين.
وقال عميد معهد القلب السابق بالقاهرة عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك: أن تناول منتجات الألبان كالجبن والقشدة والسمنة البلدي مطلوب ومهم ولكن بإعتدال شديد لزيادة سعراتها الحرارية مما قد يزيد الوزن، وأفضل منتجات الألبان الزبادي والجبن المخمر كالجبن الازرق والرومي وحتى المش لإحتوائهم على بكتريا اللاكتوباسيلس lactobacillus المفيدة للجهاز الهضمي وللصحة عمومًا.
وأضاف: وإمتنع تمامًا عن دهون اللحم وتوقف عن أكل الدهون المخلقة كاللانشون ولا تدخل بيتك بتاتا السمن الصناعي وكل ما دخل فيه السمن الصناعي وتوقف عن المحمرات في الزيوت والسمن الصناعي كالبطاطس الشيبس وغيرها اللحوم الحمراء ينزع عنها الدهن ولا تزيد مرات تناولها عن مرتين أسبوعيا ً.
وأكمل: توقف عن أكل اللحوم المخلقة كاللانشون والهوت دوجز والبلوبيف حتي تعيش بقلب سليم وشرايينً صحيحة.
اقرأ أيضًا
عذراً التعليقات مغلقة