علاج ضغط الدم المرتفع بالماء. الماء من الأمور الضرورية لصحة الجسم والتي يجب تناولها باستمرار وبكميات كبيرة، لكن هل يعتبر الماء علاج لضغط الدم المرتفع؟ الإجابة هي أن الماء يساهم فى خفض ضغط الدم في الحالات المرتفعة ولكنه لا يعتبر العلاج المستخدم لتلك الحالات، لكن استخدامه يحسن من حالات ضغط الدم المرتفع. هذا بفضل طرد الماء للصوديوم الزائد الموجود فى الجسم والذى يسبب ارتفاع ضغط الدم. هذا كما يجب الاهتمام بتناول الادوية الخاصة بخفض ضغط الدم المصرح بها من الطبيب المختص حتى يساعد فى توازن ضغط الدم فى الجسم.
المحتويات
الجفاف له تأثير على ضغط الدم
الجفاف هو أمر ناتج من نقص نسبة السوائل الموجودة فى الجسم نتيجة عدم شرب الكثير من الماء والسوائل لتعويض الجسم عما هو مفقود سواء من خلال العرق او من خلال البول.
يسبب الجفاف الكثير من المشاكل الصحية والمضاعفات على صحة الإنسان، حيث يسبب الجفاف ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بالكثير من المشاكل فى الكلى بالاضافة الى تغيرات فى ضغط الدم المرتفع.
ضغط الدم هو عبارة عن القوة التي يضغط فيها الدم على جدار الشرايين والأوردة، ومع الاصابة بالجفاف يؤثر على ضغط الدم ويسبب له الارتفاع أو الانخفاض.
الجفاف وانخفاض ضغط الدم
عند قراءة قياس ضغط الدم ونجدها 90/60 ملم زئبقى فمن المفروض اننا نكتشف انخفاض فى ضغط الدم يمكن أن يكون نتيجة الجفاف.
يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف حيث يعتبر حجم الدم فى الجسم هى كمية السوائل التى تدور فى الأوعية الدموية لذا فتناول السوائل والماء يحافظ على حجم الدم وبالتالى يساعد على تغذية الخلايا والأنسجة فى الجسم، بينما فى حالة الاصابة بالجفاف ينخفض حجم الدم وبالتالى يؤدي الى انخفاض ضغط الدم، مما يؤثر على تغذية الخلايا والأنسجة فى جسم الانسان.
الجفاف وارتفاع ضغط الدم
يعنى ارتفاع ضغط الدم هو قراءة ضغد الدم والتى تصبح أعلى درجة فى جهاز قياس ضغط الدم وهى 140 ملم زئبقي أو أعلى على درجة 90 ملم زئبقي.
لا توجد أبحاث كافية ومعلومات مؤكدة حول تأثير الجفاف فى ارتفاع ضغط الدم، ولكن المشار اليه أن الجفاف يسبب انتاج هرمون الفازوبريسين الذى يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم.
يتم افراز هرمون الفازوبريسين فى الجسم عند وجود كميات كبيرة من الصوديوم فى الجسم أو عند انخفاض حجم الدم، والتى تحدث نتيجة إصابة الجسم بالجفاف.
أعراض الإصابة بالجفاف
هناك بعض الأعراض والتغيرات التى تظهر على الجسم نتيجة الإصابة بالجفاف وهى:
1- الشعور المستمر بالعطش.
2- جفاف الفم وقلة نسبة اللعاب.
3- تقل عدد مرات دخول الحمام للتبول. كما أن لوب البول يصبح لونه داكن.
4- الشعور المستمر بالدوخة والدوار والتعب والاجهاد.
أعراض الجفاف عند الاطفال
1- عدم الرغبة فى التبول لساعات طويلة.
2- لا تفرز العين دموع عند البكاء.
3- الشعور بالخمول والارهاق.
أسباب الإصابة بالجفاف
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالجفاف وأهمها هي عدم تناول كميات كبيرة من السؤائل والماء:
1- الاصابة ببعض انواع من الامراض، ارتفاع درجة حرارة الجسم، الإصابة بالقيء والاسهال.
2- العرق بكميات كبيرة يساهم فى فقدان الجسم للكثير من السوائل الموجودة فى الجسم وخاصة فى فصل الصيف وعند ممارسة الرياضة لذا يجب زيادة نسبة كميات الماء والسوائل فى فصل الصيف عن الشتاء.
3- كثرة دخول الحمام للتبول يعمل على خروج السوائل والماء فى صورة البول، ففي بعض الحالات التى تتناول الادوية المدرة للبول وبعض الامراض مثل السكري وتناول المشروبات الكحولية تلك الامور تساعد فى زيادة عدد مرات التبول والإصابة بالجفاف.
متى يجب استشارة الطبيب
هناك بعض الحالات التى تظهر على جسم الانسان والتى ينبغى عندها استشارة الطبيب على الفور ومنها:
1- الاصابة بالاسهال لاكثر من يوم كامل.
2- سرعة معدل ضربات القلب.
3- الشعور بالارهاق الشديد.
4- لون البراز اصبح اسود أو مصحوب الدم.
5- فى حالات انخفاض ضغط الدم.
اعلم انه فى حالة انخفاض ضغط الدم مع عدم ظهور أي أعراض فلا حاجة الى القلق او استشارة الطبيب، بينما فى حالة ظهور بعض الأعراض والتى سوف نوضحها لاحقا يجب استشارة الطبيب على الفور وهى:
1- الشعور بالدوار والدوخة بالاضافة الى الغثيان والارهاق والاجهاد والخمول.
2- تشويش النظر والرؤية الضبابية.
ارتفاع ضغط الدم
لا يصاحب ارتفاع ضغط الدم الكثير من الأعراض بل كثيرا ما يتم اكتشافه عند الفحص الدوري عند الطبيب. فعند قياس ضغط الدم ووجدته يوما ما مرتفعا عليك باستشارة الطبيب.
ما هي كمية الماء التى يجب تناولها يوميا
الحماية من الجفاف يبدأ من تناول كميات كبيرة من السوائل والماء، هذا كما تعتمد كمية الماء والسوائل التي يحتاجها الجسم إلى عدة عوامل ومنها:
العمر، الجنس، الوزن، الصحة العامة، المناخ، الحمل والرضاعة.
هذا كما اثبتت الدراسات أن أقل معدل من الماء للحماية من الجفاف هو 8 أكواب من الماء وهو ما يعادل لترين من الماء يوميا.
هناك بعض السوائل البديلة لتناول الماء
1- الماء المضاف له بعض الشرائح مثل الليمون والخيار.
2- المياه الغازية الخالية من السكر.
3- عصائر الفواكه الطازجة.
4- الحليب.
5- المشروبات العشبية الخالية من الكافيين.
نصائح لحماية الجسم من الجفاف
1- يجب تناول الماء والسوائل باستمرار ولا داعى للانتظار الى انت تشعر بالعطش.
2- تناول الماء بكميات كبيرة فى فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، بالاضافة الى حالات الإصابة بالقيء والاسهال وفى حالة انخفاض مستوى النشاط الجسدي عند ممارسة الرياضة.
3- حاول ان تكون بجوارك دائما زجاجة من المياه حتى لا تنسي تناول الماء، كما يمكن وضع زجاجة من الماء على مكتبك الخاص فى العمل حتى تساعد على تناول الماء باستمرار.
4- اجعل الماء بديل عن المشروبات الغازية التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر والعصائر المعلبة، هذا كما يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.
لذا نجد أن الجفاف يسبب بعض التغيرات فى معدل ضغط الدم، لذا يجب تناول الكثير من الماء والسوائل للحماية من الجفاف وتجنب ارتفاع ضغط الدم فى الجسم.
مواضيع قد تهمك:
نصائح هامة للتخلص من قلق الإمتحانات
