علاج الغثيان بالأعشاب وبدون آثار جانبية، الغثيان شيء يعرفه معظم الناس ومعظم الناس لديهم تجربة واحده على الأقل. إنه ليس لطيفًا أبدًا ويمكن أن ينشأ في العديد من المواقف ، بما في ذلك الحمل والسفر.
الأدوية المضادة للغثيان تستخدم عادة للمساعدة في تخفيفه. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية سلبية على الصحه العامه للجسم، بما في ذلك النعاس.
إليك 17 علاجًا منزليًا تساعدك على التخلص من الغثيان بطرق طبيعية وبدون استخدام الأدوية.
أقرأ أيضا:
- لماذا تحدث الدورة الشهرية للنساء وما مصدر الدم؟
- أسباب تأخر الدوره الشهريه
- الام الدوره الشهريه، أسبابها وكيفية التغلب عليها بالتفصيل
- المعدل الطبيعى لتأخر الدوره الشهريه
المحتويات
1. أكل الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي شائع يستخدم عادة لعلاج الغثيان.
الطريقة التي يعمل بها ليست مفهومة تماما بعد. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن المركبات في الزنجبيل قد تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للغثيان. في الواقع ، توافق العديد من الدراسات على أن الزنجبيل فعال في الحد من الغثيان في المواقف المختلفة.
على سبيل المثال ، قد يكون تناول الزنجبيل وسيلة فعالة لتقليل الغثيان أثناء الحمل.
قد يكون الزنجبيل فعالًا أيضًا في الحد من الغثيان الذي يعاني منه الأشخاص عادة بعد العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحيه.
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يكون بنفس فعالية بعض الأدوية الموصوفة ، مع آثار جانبية سلبية أقل.
لا يوجد توافق في الآراء بشأن الجرعة الأكثر فعالية ، ولكن معظم الدراسات المذكورة أعلاه قدمت للمشاركين 0.5 إلى 1.5 جرام من الزنجبيل المجفف يوميًا.
استخدام الزنجبيل آمن بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى الحد من تناول الزنجبيل إذا كنت تعانى من انخفاض ضغط الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، أو إذا كنت تأخذين أدوية سيولة الدم.
الملخص:
قد يكون الزنجبيل بديلاً فعالًا للأدوية المضادة للغثيان فى العديد من الحالات ، بما في ذلك أثناء الحمل وبعد العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحيه.
2. النعناع
الروائح بالنعناع بديل آخر يحتمل أن يساعد في تقليل الغثيان. قامت إحدى الدراسات بتقييم آثار رائحة النعناع على النساء اللائي وضعن مولودًا للتو.
أولئك الذين تعرضوا لرائحة النعناع تخلصوا من شعور الغثيان بدرجة افضل بكثير من أولئك الذين تناولوا الأدوية المضادة للغثيان.
في دراسة أخرى ، كان علاج الغثيان بروائح النعناع فعالاً في الحد من الغثيان في 57٪ من الحالات
في دراسة ثالثة ، أدى استخدام جهاز الاستنشاق الذي يحتوي على زيت النعناع في بداية الغثيان إلى انخفاض الأعراض – خلال دقيقتين من العلاج – في 44٪ من الحالات.
يقترح البعض أن احتساء فنجان من شاي النعناع قد يكون له آثار مماثلة مضادة للغثيان.
الملخص:
رائحة زيت النعناع في بداية الغثيان قد تساعد في تقليل الأعراض.
3. العلاج بالابر
الوخز بالإبر والعلاج بالابر هما أسلوبان شائعان في الطب الصيني التقليدي لعلاج الغثيان والقيء.
أثناء الوخز بالإبر ، يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة على الجسم. يهدف العلاج بالابر إلى تحفيز نقاط معينه بالجسم.
تحفز تلك التقنية الألياف العصبية ، التي تنقل الإشارات إلى الدماغ والحبل الشوكي. ويعتقد أن هذه الإشارات لديها القدرة على تقليل الغثيان.
على سبيل المثال ، أفاد دراستان أن الوخز بالإبر يقلل من خطر الإصابة بالغثيان بعد العمليات بنسبة 28-75 ٪.
وبالمثل ، أفاد مراجعتان أخريان أن العلاج بالابر يقلل من شدة الغثيان وخطر الإصابة به بعد العلاج الكيميائي.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر قد يقلل من الغثيان أثناء الحمل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا.
الملخص:
الوخز بالإبر أو العلاج بالابر هى طريقة فعاله للحد من الغثيان.
4. شرائح الليمون
قد تساعد روائح الحمضيات ، مثل تلك الموجودة في شرائح الليمون الطازج ، في تقليل الغثيان لدى النساء الحوامل.
في إحدى الدراسات ، تم توجيه مجموعة من 100 امرأة حامل لاستنشاق زيوت الليمون أو اللوز حالما شعرت بالغثيان.
في نهاية الدراسة التي استمرت 4 أيام ، صنف أولئك الموجودون في مجموعة الليمون انهم شعروا بتحسن ملحوظ فى اعراضهم.
الملخص:
قد تساعد رائحة الحمضيات ، سواء من الليمون المقطوع حديثًا أو من الزيوت الأساسية التي يتم شراؤها من المتجر ، على تقليل الغثيان المرتبط بالحمل.
5. مكملات فيتامين B6
يوصى بشكل متزايد بتناول فيتامين B6 كعلاج بديل للحوامل الذين يفضلون تجنب الأدوية المضادة للغثيان.
تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات فيتامين B6 ، والمعروفة أيضًا باسم البيريدوكسين ، تقلل بنجاح من الغثيان أثناء الحمل.
لهذا السبب ، يقترح العديد من الخبراء تناول مكملات فيتامين B6 أثناء الحمل كعلاج من الدرجة الأولى ضد الغثيان الخفيف.
تعتبر جرعات فيتامين ب 6 التي تصل إلى 200 ملغ يوميًا آمنة بشكل عام أثناء الحمل ولا ينتج عنها أي آثار جانبية تقريبًا. لذلك ، قد يكون هذا العلاج البديل يستحق المحاولة.
الملخص:
بالنسبة للنساء الحوامل اللائي يعانين من الغثيان ، يعتبر فيتامين B6 بديلاً آمنًا وفعالًا للأدوية المضادة للغثيان.
ملخص المقال
النصائح الطبيعية أعلاه يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان دون استخدام الأدوية. ومع ذلك ، إذا استمر الغثيان ، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب فى أقرب وقت.
عذراً التعليقات مغلقة