طريقة لخفض السكر في الدم

من المهم الحفاظ على مستوى معين من سكر الجلوكوز في الدم ، وسواء كان هناك انخفاض في السكر في الدم أو ارتفاع في سكر الدم فكلاهما يشكل خطورة على صحة الإنسان ، ويجب أن يتعرف الشخص على علامات ارتفاع السكر في الدم وأن يتبع أي طريقة لخفض السكر في الدم، ويعد هناك ارتفاع في مستوى سكر الدم إذا كانت قراءة تحليل سكر الدم أكبر من 240 .

ويحدث ذلك الإرتفاع في مستوى سكر الدم عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الإنسولين ، أو عندما ينسى الشخص تناول أدوية علاج مرض السكري في المواعيد المحددة ، أو عندما يسرف الشخص في تناول الأطعمة المسببة لارتفاع سكر الدم ، أو ربما لم تجدي الأدوية التي تتناولها نفعًا وقد أعتاد جسمك عليها ، وهنا يجب التوجه إلى الطبيب في الحال لتغيير تلك الأدوية بأصناف أكثر فاعلية .

بل ومن العوامل الأخرى التي تسبب ارتفاع في سكر الدم هو التعرض لعدوى ما أو التعرض لضغط نفسي ، لذا من المهم لمريض السكري أن يواظب على تحليل مستوى السكر في الدم بمعدل يومي للتأكد من عدم وجود ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي في مستوى السكر في الدم .

أعراض وجود ارتفاع في مستوى السكر في الدم
– الشعور بالعطش الشديد .
– زغللة في العين .
– ألم في البطن .
– خسارة ملحوظة في الوزن .
– زيادة معدل التبول .
وإذا لاحظت ارتفاع قراءة تحليل مستوى السكر في الدم عن 300 لمدة مرتين متتاليتين فذلك يشير بضرورة التوجه إلى لطبيب فورًا حتى في حالة تناول أدوية علاج مرض السكري ، فربما يتوجب تغيير جرعة الأنسولين وزيادتها أو تغيير جرعة الأدوية الموصوفة لك أو تغيير المواد الفعالة بالكامل.

أهمية علاج السكر المرتفع
من المهم سرعة علاج السكر المرتفع لأن ارتفاع سكر الدم يسبب الكثير من المضاعفات منها الآتي :
– خلل في الرؤية قد يصل إلى العمى .
– فشل كلوي وقد يضطر المريض إلى الخضوع لغسيل كلوي .
– قرح في القدم .
– أزمات قلبية وجلطات .
– ضعف تدفق الدم في الأطراف مما يؤدي إلى برودة في الأطراف .
– تلف في أعصاب الجسم في أجزاء مختلفة من الجسم .

علاج السكر المرتفع
 – قياس مستوى السكر في الدم باستمرار :
لا تظهر أي أعراض لارتفاع سكر الدم إلا عندما يصل قياس مستوى السكر في الدم أكثر من 200  mg/dL ، ولذا حتى بدون ظهور أي أعراض لارتفاع سكر الدم يجب أن يتم قياس مستوى سكر الدم بشكل مستمر يوميًا حتى نتأكد من عدم ارتفاع مستوى سكر الدم بشكل مفاجيء .

 – التقليل من تناول الكربوهيدرات :
أثبتت الدراسات أن تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالبية من البروتين ونسبة قليلة من الكربوهيدرات يضمن عدم ارتفاع سكر الدم ، وذلك لأن الجسم يقوم بتكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر جلوكوز يستخدم في إنتاج الطاقة .

 – تناول النوع الجيد من الكربوهيدرات :
هناك نوعان من الكربوهيدرات هما الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المركبة ، والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والطحين الأبيض والمكرونة والحلويات  ، وهي كربوهيدرات تتحول إلى سكر وتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم .أما الكربوهيدرات المركبة فهي مجموعة من السكريات المعقدة التي تحتاج وقت أطول في تكسيرها فلا تسبب ارتفاع شديد في كربوهيدرات الجسم مثل الكربوهيدرات البسيطة مثل الشوفان والقمح الكامل والحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة .

 – الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف :
تساعد الألياف الغذائية على خفض معدل سكر الدم المرتفع ، ومن الأطعمة الغنية بالألأياف الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات .

 – تناول مستخلص الأعشاب :
هناك أنواع مختلفة من الأعشاب تعمل على خفض سكر الدم المرتفع مثل الشاي الأخضر ، والجنسينج الأمريكي ، والقرفة وصبار الألوفيرا والحلبة والكركم .

المصدر :
https://www.webmd.com/diabetes/blood-sugar-levels#2