بالتأكيد قد تعرض كل منا لمشاكل في الهضم واضطرابات مختلفة في الهضم وألم في القولون ، سنتعرف في هذا المقال على طرق طبيعية لعلاج اضطرابات الهضم والقولون دون الحاجة إلى استعمال أدوية ومواد كيميائية تضر بصحة الجسم .
طرق طبيعية لعلاج اضطرابات الهضم والقولون
– تناول أطعمة غنية بالبروبايوتكس :
البروبايوتكس هي البكتريا المفيدة لصحة الجهاز الهضمي ، وهي تشبه تمامًا تلك البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي الخاص بالإنسان وبالتالي تناول أطعمة غنية بالبروبايوتكس يدعم نسبة تلك البكتريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي مما يساعد في تحسين حالته بل وعلاج العديد من المشاكل الهضمية واضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقولون العصبي ، ومن تلك الأطعمة الغنية بالبروبايوتكس هو الزبادي والحليب المخمر .
– عرق سوس :
يستخدم عرق سوس منذ القدم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يستخدم في علاج ارتجاع حمض المعدة وحرقة المعدة والحموضة الزائدة ،لكن يجب الحذر عند استخدام العرق سوس الغير منقى لأنه يحتوي على مركبات كيميائية تسبب ارتفاعمعدل ضغط الدم لذا يفضل تناول الصورة المنقاة منه وتسمى DGL وهو عبارة عن مستخلص نقي من العرق سوس لكنه خالي من المركبات الكيميائية التي تسبب آثار جانبية غير محببة مثل ارتفاع ضغط الدم ، كما يجب على السيدة الحامل تجنب تناول العرق سوس والمستخلص النقي منه بدون استشارة الطبيب .
– زيت النعناع :
أثبتت العديد من الدراسات أن زيت النعناع يفيد في علاج ألم القولون والانتفاخ المصاحب لحالات التهاب القولون ، وهناك كبسولات مغلفة من زيت النعناع وهي كبسولات لا تتحلل في المعدة بل تعبر إلى القولون وتفرز زيت النعناع هناك مما يساهم في علاج الأعراض المزعجة الخاصة بالتهاب القولون ، ويعد زيت النعناع آمن للاستخدام بجرعات صغيرة .
– شاي البابونج :
يستخدم البابونج منذ القدم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص والتقلصات وفقدان الشهية وعسر الهضم ، بل يستخدم في منح شعور بالراحة والاسترخاء ، لكن بصفة عامة لا يجب استخدام أي مكملات عشبية دون استشارة الطبيب .
– الزنجبيل :
يستخدم الزنجبيل بكثرة في الطب الآسيوي لعلاج ألم البطن والمغص وتقليل الشعور بالغثيان والقيء أثناء فترة الحمل ، ويتوفر الزنجبيل في صورة مسحوق أو كبسولات وأقراص طبية أو تستخدم جذوره الطازجة ،ويعد آمن للاستخدام إذا تم استخدامه بمعدل 1-2 جرام يوميًا فقط .
– الجلوتامين :
تناول مكملات الجلوتامين تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي خاصة يستخدم بعد العمليات الجراحية في تقليل حالات الإسهال والعدوى والتوتر ، بل ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ، ويستخدم كمكل غذائي للاشخاص التي تعاني من السرطان أو الأشخاص التي خضعت لعملية إستئصال جزء من المعدة .
– بذور القاطونة :
توجد بذور القاطونة في العديد من الوصفات الطبية الملينة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يستخدم في علاج الإمساك ، لكن الأشخاص التي تتحسس من حبوب اللقاح ربما تتحسس أيضًا من بذور القاطونة لذا يجب اختبارها قبل الاستخدام في علاج حالات الإمساك .
– الأرضي شوكي :
مستخلص أوراق الأرضي شوكي يستخدم في علاج الانتفاخ والغازات والقيء والغثيان بل ويقلل مغص البطن والتقلصات ويساعد في علاج القولون العصبي ، ورغم أن استعمال مستخلص ذلك النبات لا يسبب تداخل دوائي مع أي أدوية لكنه يسبب تحسس لدى بعض الأشخاص لذا يجب الحذر عند استخدمه في حالة ظهور أي أعراض للتحسس .
ملحوظة :
رغم أن جميع ما سبق ذكره هي مواد طبيعية تمامًا ، لكن هذا لا يعني إنها آمنة لكل الناس بل يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامها .
المرجع :
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-digestive-health
