طرق طبيعية تساعدك على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا

قد تندهش عندما تعلم أنه حتى الآن ، لا يوجد علاج جذري لعدوى البرد والإنفلونزا ، وإذا كنت تُقبل على أخذ تطعيم الإنفلونزا أو ما يعرف باسم مصل الإنفلونزا ، فمن المهم أن تعلم أنه ليس علاج للإنفلونزا ولا يمنع الإصابة بالإنفلونزا بشكل تام ، لكن مصل الإنفلونزا والعلاجات الطبية المتوفرة ما هي إلا وسيلة لتقليل فترة الإصابة بالمرض ، وسنتعرف في هذا المقال على طرق طبيعية تساعدك على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا .

المحتويات

طرق طبيعية تساعدك على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا

– نبات القنفذية

يعد نبات القنفذية من الأعشاب التي تساعد على تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بمعدل يوم أو يومين ، لذا عندما تعاني من أعراض البرد والإنفلونزا حاول تناول تلك المكملات العشبية لمدة من 7-10 أيام .

– الزنك

أثبتت الأبحاث أن معدن الزنك يساعد في التغلب على الفيروسات التي تهاجم الجسم والتي تسبب الإصابة بالإنفلونزا والبرد ، حيث أثبتت الدراسات أن الزنك يوقف بروتينات محددة داخل الفيروس قبل استخدامها في عملية التكاثر ، وبالتالي يقلل حدة ظهور الأعراض خلال 24 ساعة من الإصابة ، ويجب المواظبة على تناول الزنك لمدة لا تقل عن 5 أيام ، لكن حظرتك هيئة الغذاء والدواء العالمية من استخدام بخاخ الزنك حيث أنه يسبب فقدان حاسة الشم ، لكن يفضل تناوله فمويًا .

– فيتامين ج

أثبتت الدراسات أن تناول جرعة يومية من فيتامين ج بمعدل 200 مللي جرام يوميًا ، يساعد في منع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا .

– حساء الدجاج

تناول حساء الدجاج يساعد على تقليل أعراض نزلات البرد والإنفلونزا بعدة طرق ، حيث يساعد البخار الساخن المتصاعد من وعاء الحساء على تخفيف احتقان الأنف ، كما يساعد شرب السوائل على تدفئة الجسم وتحسين احتقان الحلق .

– الشاي الساخن

شرب الشاي الساخن خاصة الشاي الأخضر والشاي الأسود ، يساعد على تحسين احتقان الحلق بل يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تساعد المصاب على التعافي سريعًا من المرض .

– شاي أعشاب ساخن

إذا كنت لا تود شرب الشاي لأنه يحتوي على الكافيين ، فيمكنك شرب شاي أعشاب محلى بالعسل والليمون ، قعو يساعد على تخفيف احتقان الحلق ويقلل الكحة .

– الثوم

من المعروف أن الثوم يسمى قاهر الجراثيم ، حيث يحتوي على مواد فعالة تحارب الميكروبات والجراثيم ، لذا من المهم تناول مكملات الثوم يوميًا ، أو إضافة الثوم الطازج إلى الطعام بشكل يومي .

– استنشاق بخار ساخن

استنشاق بخار ماء ساخن يساعد في تخفيف احتقان الأنف أثناء الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، كما يمكنك وضع جهاز لبث بخار الماء في غرفتك وهو ما يعرف بالجهاز المرطب ، أو الاستمتاع باستنشاق بخار الماء الساخن أثناء الاستحمام .

– استعمال بخاخ محلول الملح

استعمال محلول الملح في الأنف يساعد كثيرًا في تقليل احتقانها ، كما يمكنك صنع محلول ملحي بنفسك في المنزل عن طريق إضافة 8 أوقية من الماء المغلي إلى ربع ملعقة من الملح وربع ملعقة من صودا الخبز ، وخلط المزيج واستعماله في تنظيف الأنف وغسلها .

– مرهم المنثول

يمكنك دهن منطقة حول الأنف والصدر بكميات قليلة من كريم المنثول ، حيث أن المنثول يخفف من الكحة ويقلل الاحتقان ، لكن لا يجب استعماله للأطفال أقل من عامين .