نقص هرمون البروجسترون في الجسم لدى السيدات يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية شديدة الخطورة ومنها ضعف القدرة على الإنجاب والحمل ، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص هرمون البروجسترون في الجسم منها الدورة الشهرية أو زيادة الشعور بالتوتر أو وجود مشاكل في المبيض أو حدوث إجهاض أو غيرها من الأسباب ، وسنتعرف في هذا المقال على طرق زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم .
أهمية هرمون البروجسترون
يعد هرمون البروجسترون من أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم ويلعب دور حيوي في تنظيم الدور الشهرية بل ومن الهرمونات الرئيسية لحدوث الحمل ، وذلك لأن بعد حدوث التبويض يقوم هرمون البروجسترون بتحفيز بطانة الرحم ليزداد سُمكها وتستعد لاستقبال الجنين والحمل ، وبالتالي يضمن هرمون البروجسترون بطانة رحم صحية لاستقبال البويضة المخصبة مما يضمن حمل آمن .
كما أن نقص هرمون البروجسترون يؤدي إلى زيادة غير صحية في مستوى هرمون الإستروجين ، كما أن هرمون البروجسترون يلعب دور هام لدى الرجل لأنه يؤثر على معدل إفراز الحيوانات المنوية .
أعراض نقص هرمون البروجسترون
– توتر .
– تقلبات مزاجية .
– صداع نصفي .
– عدم انتظام في الدورة الشهرية .
– نقص الرغبة الجنسية .
– توهجات حرارية .
أعراض نقص هرمون البروجسترون في الحمل
– ألم في منطقة البطن وشعور بعدم الراحة .
– نزول قطرات من الدم .
– حدوث نزيف خفيف .
– ألم في الثدي .
– جفاف المهبل .
– شعور بإجهاد وتعب .
– نقص مستوى السكر في الدم .
– وربما يكون نقص مستوى هرمون البروجسترون علامة على حدوث حمل خارج الرحم
أسباب حدوث نقص في مستوى هرمون البروجسترون في الجسم
– حدوث إجهاض متكرر أو حتى غجهاض لمرة واحدة ، يجعل من الهسل حدوث خلل في مستوى هرمونات الجسم ، وأشهرها حدوث نقص في مستوى هرمون البروجسترون في الجسم .
– إذا كان هناك مشاكل في المبايض مثل تكيس المبايض أو حويصلات على المبيض فيحدث نقص في مستوى هرمون البروجسترون أيضًا .
– بلوغ سن اليأس يسبب نقص مستوى هرمون البروجسترون في الجسم .
– التوتر يسبب في نقص مستوى هرمون البروجسترون أيضًا
– التعرض لبعض المنتجات التي تعاكس هرمون البروجسترون مثل المبيدات الحشرية وبعض أنواع البلاستيك الغير صحية .
طرق زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم
أولًا : النظام الغذائي
هناك أطعمة تسبب زيادة في مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، بل وتحافظ على توازن هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم مثل التوت والكرز والكركم والمكسرات خاصة الجوز والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء وحليب الصويا والدجاج ، بل وتناول الأطعمة الغنية بالزنك يعمل على زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ومن تلك الأطعمة المأكولات البحرية والمحار .
ثانيًا : تناول مكملات الأعشاب الطبيعية
تحتوي بعض الأعشاب الطبيعية على مادة الفايتو إستروجين phytoestrogen مثل عشب الكهوش السوداء وعشب الماكا وعشب عفيف التوت الذي يتم شربه مثل الشاي ، ويمكن تحضير مشروبات تلك الأعشاب أو تناولها في صورة أقراص وكبسولات متوفرة في الصيدليات ، وهي أعشاب تزيد من مستوى هرمون الإستروجين وتمد الجسم بفيتامين ج وفيتامين ب ، وهي فيتامينات لازمة للحفاظ على مستوى هرمون البروجسترون في الجسم .
ثالثًا : علاج هرموني
العلاج الهرموني تخضع له السيدة عندما يكون هناك نقص كبير في مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ويجب أن يتم بوصف من الطبيب ومتابعة مستمرة مع الطبيب المعالج ، بل وتتم المتابعة بحذر خاصًة عند التخطيط للحمل ، وتسمى هرمونات بيولوجية بديلة أو Bioidentical Hormone وهو تناول أدوية تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجسترون معًا أو تناول أدوية تحتوي على هرمون الإستروجين فقط .
رابعًا : تقليل التوتر
عند الشعور بالتوتر يفرز الجسم هرمون الكورتيزول عوضًا عن هرمون البروجسترون وبالتالي ينصح السيدات بالاسترخاء وتقليل معدل التوتر كوسيلة غير مباشرة لزيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم .
خامسًا : استعمال علاج موضعي
هناك بعض الكريمات الموضعية التي يمكنها أن تحفز إفراز هرمون البروجسترون
عذراً التعليقات مغلقة