قالت طبيبة مختصة في امراض الجهاز الهضمي أن هناك مجموعة فيتامينات B وخاصة فيتامين B2، يمكنها المساعدة في الحفاظ على حيوية البشرة وشعر الرأس، مما يطيل أمد الشباب.
وذكرت الطبيبة يلينا تيولبينا المختصة في امراض الجهاز الهضمي، أنه مع تقدم العمر يصبح من الصعب على الجسم أن يمتص جميع مكونات الغذاء الضرورية وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية متنوعة.
وأضافت أن جميع العمليات البيوكيميائية في أجسادنا بمشاركة فيتامين B وخاصة فيتامين B2 أو ريبوفلامين، وخلال ذلك يتلخص الدور الرئيسي لفيتامي B في تنشيط فيتامينات أخرى وهي B6 ، B9 (حمض الفوليك) وفيتامين B12 ، التي لا تعمل بدونه.
ووفقا للمصدر ذاته فإنه غالبا ما يحدث نقص فيتامين B2 بسبب المجهود البدني الكبير وفقر الدم وأمراض الجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية ولكن فقط بواسطة التحليل المخبري يمكن تحديد هل يحتاج الشخص إلى فيتامين B2.
وأشارت إلى أن الفيتامين هذا موجود في كل المنتجات النباتية والحيوانية وهو موجود بكثرة في الحليب ومنتجات الألبان والبيضو الكبد والكلى وكذلك في الفطر والمكسرات، وحبوب الصنوبر.
وبسبب ارتفاع نسبة السعرات الحرارية في حبوب الصنوبر لن يتم تناولها بالكميات اللازمة لتعويض نفس فيتامين B2، وفقا للطبيبة، مشيرة إلى أن الريبوفلامين يتحلل بسرعة أكبر في وجود الضوء مما يجعل من الصعب الحصول عليه من الأطعمة المعتادة.
وقدمت الطبيبة نصائح قائلة أنه يجب الحصول على فيتامين B2 في حال وجود نقص فيه عن طريق تناول الأدوية الأحادية التي من شانها المساعدة في الحفاظ على الصحة وإطالة أمد الشباب.
موضوعات تهمك:
