ضربة الشمس : أعراضها وكيفية الوقاية منها .

تعد ضربة الشمس واحده من اخطر الاصابات الحراريه التى تتطلب التدخل السريع من الناحية الطبيه نظرا لما قد ينتج عنها من ضرر على حياة الانسان .
تحدث ضربة الشمس غالبا من التعرض لاشعة الشمس المباشره لفترات طويله وتكون مصحوبة بالجفاف الذى يتسبب فى فشل اجهزة الجسم فى التخلص من الحرارة الزائده على شكل عرق ومن الممكن ان تتسبب ضربة الشمس فى الحاق الضرر بنسيج المخ وتؤدى احيانا الى الوفاة و تحدث بنسبة اكبر فى  الفئات السنية الكبيره ممن تتجاوز اعمارهم الخمسون عاما .

الاعراض :

1.ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة سيليزية  وتعد اهم اعراض الاصابة بضربة الشمس.
2.الصداع الشديد.
3.الدوخه.
4.نقص كمية العرق بالرغم من ارتفاع درجة الحراره.
5.ضعف ووهن العضلات والاصابة بالتقلصات العضليه.
6.الميل للقىء والقىء فى بعض الاحيان.
7.ارتفاع عدد ضربات القلب .
8.تسارع الانفاس .
9.نوبات صرعيه.
10.فقد الوعى احيانا.

كيف تتصرف اذا وجدت شخصا مصاب بضربة شمس ؟

1.اتصل بالاسعاف .
2.انقل المصاب الى مكان بارد وجاف .
3.انزع اى ملابس زائده يمكنك نزعها عن المصاب.
4.حاول قياس درجة الحرارة للتأكد من ارتفاعها لدى المصاب وعندها ابدأ بمحاولات خفض درجة حرارة الجسد تدريجيا بتبليل الجسد بالماء البارد واستخدام المروحة او احدى وسائل الترطيب المتاحه .

كيف تقى نفسك من ضربة الشمس ؟

1.ارتداء الملابس الخفيفه والفاتحة اللون قدر الامكان .
2.شرب الكثير من السوائل خلال اليوم لمنع حدوث الجفاف حيث ينصح بتناول 8 اكواب من الماء يوميا على الاقل وتناول العصائر الطازجة قدر الامكان و الابتعاد عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين او الكحول.
3.استخدام الكريمات ومستحضرات التجميل التى تعكس اشعة الشمس.
4.الحرص على التواجد فى الاماكن التى تحتوى على الظل خلال العمل وارتداء الملابس والادوات التى تقى من اشعة الشمس كالقبعات والخوذ وغيره .
5.اذا تمكنت من تاجيل بعض المواعيد خلال اليوم للاوقات التى تتميز بلطف اشعة الشمس فعليك فعل ذلك فورا.
6.ملاحظة لون البول فكلما كان لون البول اغمق كلما اصبحت عرضة للجفاف وعندها يجب تناول كميات من الماء او السوائل.

بقلم/ محمد درويش