3أنواع سلطة مميزة للرجيم تعرف عليها.. من المعروف أن السلطة تعد طبق أساسى ومميز على طاولة الطعام ,فهى غنية بالمكونات الطبيعية المختلة الملئية بالفيتامينات لاسيما طعمها الشهى وغير ذلك ,بينما نقدم لكم 3أصناف من السلطة الخضراء المميزة للرجيم ,نتمنى ان تنل اعجابكم .
سلطة خضراء بالكيوي والجوز للرجيم
تعد هذه السلطة من افضل الانواع لكونها تحتوى على الكثير من المكونات الهامة بصحة الجسم ولرجيم مثالى ,حيث تحوى الكيوى الهام جدا بالعناصر الغذائية ,والجوز الغنى بالفيتامينات بالكمية المناسبة التى تشعر الانسان بالشبع .
مكونات سطلة بالكيوى والجوز للرجيم:
*عدد2 حبة كيوى مقشر ومقطع شرائح
*2ملعقة كبيرة عصير ليمون
*ملعقة كبيرة من خل البلسمك
*نصف كوب من الجوز مقطع
*حزمة من الخس مقطع
*حزمة من الجرجير
*نصف ملعقة صغيرة ملح
*ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة تحضير سلطة خضراء بالكيوى والجوز للرجيم:
*امزجى الكيوي مع الخس والجرجير في طبق.
*أضيفي خل البلسمك والزيت وعصير الليمون والملح واخلطي.
*وزعي الجوز فوق السلطة وقدميها فورا.
سلطة الرمان مع الجرجير للرجيم
تعد سلطة الرمان من ضمن أفضل اطباق السلطة المعدة للرجيم ,حيث يحتوى الرمان على مواد مضاد للاكسدة ,والجرجير يحتوى على فيتامينات التى تساعد فى بناء الجسم بطريقة صحية ,فضلا عن تمتعها بالطعم الشهى واللذيذ .
مقادير سلطة الرمان مع الجرجير للرجيم:
*كوب من الرمان
*5أوراق من الخس المقطع
*2حزمة من الجرجير المقطع
*ملعقة صغيرة ملح
*2ملعقة كبيرة زيت الزيتون
*فص مدقوق من الثوم
*ملعقة كبيرة دبس رمان
طريقة تحضير سلطة الرمان مع الجرجير للرجيم :
*ضعى الرمان في وعاء ونضيف الخس والجرجير إليه
*احضرى الصلصة من خلال مزج الخل والملح وزيت الزيتون والثوم ودبس الرمان حتى يتجانس الخليط
*اضفى الصلصة للجرجير والرمان والخس ونقلب لتتمازج المكونات,وتقدم مباشرة.
سلطة الخيار بالافوكادو للرجيم :
الافوكادو مميز نوع خاص له وما عليه من الفوائد العظيمة المختصة ببناء جسم الانسان بشكل صحى ,الخيار مكون طبيعى نقى يحافظ على جسم الانسان ,ويتمتع بطعم لذيذ ومنعش .
مقادير سلطة الخيار بالأفوكادو للرجيم:
*عدد 1 حبة من الافوكادو مقطع مربعات
*عدد 1حبة خيار مقطع شرائح
*حزمة حس مقطع
*نصف ملعقة صغيرة من الملح
*2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
*ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
طريقة تحضير سلطة الخيار بالافوكادو للرجيم :
*اخلطي الخس والأفوكادو والخيار في طبق.
*أضيفي الشبت.
*تبلي بالملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وقلبي السلطة وقدميها مباشرة.
قد يهمك ايضا:
عذراً التعليقات مغلقة