رياضة اليوجا .. أنواعها وفوائدها

رياضة اليوجا .. أنواعها وفوائدها

اليوجا هي مجموعة الممارسات الروحية القديمة، أصلها الهند منذ اكثر من 5000عام، وكلمة يوجا من الأصل الهندي وتعني الوحدة والاندماج، حيث تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان، في وحدة واحدة متناغمة متجانسة، لتحقيق السعادة والتوازن
ولا يعرف حتى الآن على وجه الدقة من هو أول من مارس هذه التمارين الروحية، ويشار الى انها تعود إلى 2000-2500 عام، واعتاد المعلمين استخدامها لتهذيب طلابهم والإرتقاء بهم، وتطورت اليوجا عبر العصور وظهرت لها مدارس مختلفة.

نرشح لك/غضب بيبي ريكسا بسبب رفض مصممين الأزياء تصميم فستان لها

ولرياضة اليوجا العديد من الفوائد منها ما هو للصحة.الجسدية و منها ما هو للصحة النفسية .
ومن هذه الفوائد :
1- تعمل تمارين اليوجا علي حرق الدهون و بالتالي تساعد الجسم علي خسارة الوزن .
2- تزيد من ليونة الجسم ولها دور كبير في شد عضلات الجسم ككل .
3-تساعد اليوجا المراة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية كما تعالج عدم انتظامها .
4- ومن الناحية النفسية تساعد تمارين اليوجا علي اتزان النفس و الاسترخاء و التركيز و التخلص من الضغوط النفسية .
5- تعمل علي تقوية الذاكرة وتنمية قدرات الذهن ليظل شبابياً لأطول وقت ممكن .
6- تساعد علي التخفيف من آلام التهاب المفاصل .
7- تعمل علي رفع مستوي الهيموجلوبين في الدم مما يقي من الاصابة بفقر الدم .
_ تسمي اليوجا برياضة الهدوء ، ولذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين اليوجا و ذلك لما لها من فوائد للجسم والعقل كما انها لا تحتاج الي ادوات رياضية مما يزيد من سهولة ممارستها ، ويحذر الأطباء الاشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من ممارسة تمارين اليوجا قبل استشارة الطبيب

اقرأ ايضا/لرشاقة سريعة وممتعة تعلمى رقصة الزومبا