روشتة لعلاج الأنيميا، فقر الدم من المشاكل التي أصبح الكثير من الأشخاص يعانون منها لكن هناك الكثير من الاطعمة والمشروبات التي يعمل تناولها علي التخلص التام من الأنيميا وعلاجها في اقل وقت ممكن كما يمكنا التعرف عليه في المقال التالي.
الأطعمة التي تعالج الأنيميا
- يعد “البنجر”، من أهم الاطعمة التي ان تم الاستعانه بها فانه من الضروري ان يتم بعدها التخلص التام من فقر الدم لما يحتوي عليه البنجر من الماء والألياف الغذائية، والسكريات والعناصر المعدنية الغذائية و المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية، والأحماض العضوية، التي ترفع من مستوي الهيموجلوبين بالدم.
- الخضراوات الورقية ومن اهم أمثلتها الجرجير تعمل علي الرفع في الهيموجلوبين بالدم، و إمداد الجسم بحمض الفوليك.
- تعد الحبوب الكاملة والتي تتمثل في القمح والشعير والمحتوية في عناصرها علي الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والفيتامينات تعمل علي التخلص التام من الانيميا، وعلاجها في أقل وقت ممكن.
- تعتبر ايضا البقوليات المتمثله في اللوبيا والفاصولياء ترفع من مستوي الهيموجلوبين وبالتالي التخلص من الانيميا.
- جميع انواع المكسرات تعالج الانيميا وخاصة بذور القرع، والكاجو، والفستق الحلبي لما بهم من كميات كبيرة من الكالسيوم.
- العسل الأسود، وتناول معلقة واحدة يوميا منه يعمل عل التخلص من الانيميا تماما.
مشروبات لعلاج الأنيميا
- عصير الرمان من العصائر المحتوية علي قدر عالي من الحديد، وبالتالي فانها تعمل علي التخلص من الانيميا بالرفع في الهيموجلوبين بالدم.
- عصير البرتقال من العصائر التي تحتوي علي قدر عالي من الفيتامينات التي تعمل علي رفع مستوي الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي التخلص من الانيميا.
- عصير الليمون من العصائر المحتوية علي الفيتامينات والمضادات الحيوية، ويعمل علي التخلص من فقر الدم بالمواظبة علي تناوله
- عصير التفاح أيضا يرفع بشكل ملحوظ في مستوي الهيموجلوبين في الدم.
نصائح لعلاج الانيميا
- تناول الملوخية والسبانخ والبقدونس، واللحوم والكبدة من الامور التي تعمل علي التخلص التام من الانيميا لما تقوم به هذه الاطعمة من الزيادة الكبيرة في مستوي الهيموجلوبين في الدم.
- ايضا الحرص علي المواظبة في تناول مكملات الحديد يعالج الانيميا.
- أهم النصائح للتخلص من الانيميا هي التقليل في شرب القهوة والشاي والكاكاو.
- الحرص علي تناول الخضراوات والفواكه من الاشياء الضرورية للتخلص من الانيميا.
- يعد تناول الدهون أو السكريات من الاشياء التي تضعف في الجهاز المناعي، وبالتالي تعمل علي التقليل في الهيموجلوبين في الدم.
- يعتبر الحرص علي تناول فيتامين C مثل الليمون والطماطم والملفوف من الامور التي ترفع في الهيموجلوبين.
- تناول قصب السكر ايضا من الاشياء التي ترفع في الهيموجلوبين في الدم.
- أهم النصائح التي يجب ان يتم وضعها في الإعتبار هي التخلص من العادات السيئة كالتدخين وشرب المشروبات الكحولية التي تعمل علي الإصابة بالأنيميا والأضرار بالصحة في العموم.
مواضيع قد تهمك
