خل التفاح لتنحيف البطن والارداف. هل تعانى من زيادة فى البطن والارداف؟ هل اتبعت الكثير من الأنظمة الغذائية ولم تحصل على نتيجة فعالة فى التخلص من البطن والأرداف؟
الحل فى خل التفاح. يعمل خل التفاح على إنقاص الوزن والتخلص من البطن والارداف بطريقة ملحوظة وشكل فعال. خل التفاح هو منتج مصنوع من تخمر التفاح والسكر. ويدخل في الكثير من الأطباق على المائدة من سلطات ومقبلات. لذا يمكن استخدامه فى الكثير من الوصفات دون الاحساس بالملل.
المحتويات
لماذا يستخدم خل التفاح في تنحيف البطن والأرداف
يدخل فى مكونات خل التفاح حمض الاستيك المعروف عنه يدخل فى عملية انقاص الوزن نتيجة بعض العمليات الحيوية التى تحدث فى الجسم. هيا نتعرف على كيفية عمل خل التفاح في تنحيف البطن والارداف وانقاص الوزن بشكل عام:
1- يعمل خل التفاح على انخفاض مستوى السكر فى الدم، بالإضافة إلى خفض نسبة الانسولين والتي تتحول إلى الجلوكاجون، التى تفيد فى عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن.
2- يعمل خل التفاح فى تحسين حركة الأمعاء والهضم من خلال تحسين مستوى الأيض في الجسم. كما يساعد حمض الاستيك على إفراز إنزيم “AMPK” بنسبة اعلى مما يزيد من نسبة حرق الدهون ويعمل على تنحيف البطن والارداف.
3- كما يمنع خل التفاح من امتصاص الجسم للدهون بل ويساعد الجسم فى التخلص منها. كما يساعد خل التفاح الجسم فى التخلص من السموم الموجودة فى الجسم من خلال منع تخزينها في الكبد.
4- كما يقلل خل التفاح من الرغبة فى تناول الطعام عند دخوله في المائدة حيث يساعد فى امتلاء المعدة سريعا ويساهم في فقد الشهية. كل تلك الامور تساعد في تنحيف البطن والارداف وتساعد فى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم.
5- ومن اهم مميزات خل التفاح انه يعمل على إبطاء هضم الطعام بسرعة، مما يقلل من الإحساس بالجوع ويزيد فترة الشبع للجسم.
كيفية عمل خل التفاح فى المنزل
من السهل الحصول على خل التفاح فى المتاجر ومحلات البقالة ولكن فى هذه الفقرة سوف نتعرف على طريقة عمل خل التفاح فى المنزل للحصول على منتج صحى خالى من المواد الحافظة من خلال هذه الوصفة:
نحضر قطع من التفاح نهرسه جيدا مع الخميرة حتى يتحول السكر الى كحول. الخميرة تعمل على تخمير الكحول فى حمض الاستيك.
تصل فترة إنتاج خل التفاح الى شهر تقريبا، لكن هناك بعض الطرق التي يستخدمها منتجين خل التفاح والتى يمكن من خلالها عمل خل التفاح فى يوم.
الوصفات التى يستخدم فيها خل التفاح
هيا نتعرف على بعض الوصفات التى يمكن فيها اضافة خل التفاح للحصول على نتيجة ملحوظة في التنحيف وإنقاص الوزن. فهناك نظم غذائية مختلفة فى استخدام خل التفاح ومنها:
1- يمكن اضافة خل التفاح مع السلطة الخضراء والتى تحتوى على كثير من أنواع الخضار مثل الخيار والخس والبصل والطماطم وإضافة القليل من زيت الزيتون.
2- ومن اسهل الوصفات المستخدمة هى اضافة خل التفاح مع ماء الشرب. فهى تعتبر من اسرع واسرع الوصفات لكن اعلم جيدا انه لا يمكن تناول خل التفاح مباشرة بدون تخفيف بالماء، حيث يعمل خل التفاح المركز على مشاكل في المعدة والمريء والفم.
3- الجرعة المناسبة من خل التفاح هى ملعقتان طعام من خل التفاح حتى لا تسبب مشاكل في المعدة. كما ينصح أخصائى التغذية فى توزيع تلك الكمية على وجبات الطعام اليومية أو فى المشروبات. كما يجب تجنب تناول الجرعة اللازمة من خل التفاح مرة واحدة حتى لا تشعر بالغثيان وتسبب حرقة فى المعدة والمرئ. ويعتبر افضل انواع خل التفاح الذى يساعد فى عملية تنحيف الارداف والبطن هو الذى يحتوى على حمض الاستيك.
الآثار الجانبية التى يسببها خل التفاح
فى الغالب عند الالتزام بجرعة خل التفاح الموصى بها من اخصائى التغذية فى النظام الغذائى المتبع فهو لا يسبب اى مشاكل. بينما هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية من خل التفاح يحدث لهم بعض المشاكل ومنها:
1- حدوث مشاكل فى الحلق والمرئ، هذا كما يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة وتؤثر على معدل إفراز المعدة.
2- كما يمنع من تناول خل التفاح مرضى السكري ولكن من النوع الأول.
موضوعات تهمك:
عذراً التعليقات مغلقة