الكولاجين هو واحد من أهم البروتينات والمواد التي ينتجها الجسم طبيعيا وهو مفيد في بناء الأنسجة والغضاريف والعظام وبناء العضلات والأوتار والجلد وعنصر هام في مرونة الأنسجة والخلايا وله العديد من الاستخدامات وعلاج بعض الحالات المرضية هناك الكثير من الجدل حول مادة الكولاجين وهل هي أمنة ويمكن استخدامها بشكل متكرر دون اللجوء للطبيب أم يمكن أن يكون هناك مخاطر من استخدامها بشكل متكرر وارتفاع تركيزها في الخلايا.
هناك فريقين من الأطباء والمتخصصين يرى الفريق الأول أن مادة الكولاجين هي مادة طبيعية وآمنة في الاستخدام ولا يشكل تراكمها وارتفاع نسبتها في الجسم إلي أي خطورة وذلك لأنها مادة غير كيميائية أو مصنعة ,ويري الفريق الآخر أنه لم يثبت أمان هذه المادة حتي الآن حتي وإن كانت من المركبات والعناصر الطبيعية واستشهدوا في ذلك بمادة الكورتيزون فهي مادة ينتجها الجسم طبيعيا أيضا ولكن إذا أخذت في صورة أدوية وارتفاع تركيزها في الجسم فهي تشكل خطورة بالغة على جسم الإنسان.
يوجد الكولاجين في مصادر عديدة ويمكن الحصول عليه من العديد من المصادر الطبيعية وذلك لما له من فوائد وأهمية.
المصادر الغنية بمادة الكولاجين والتي تزيد انتاجه في الجسم
- الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تعمل على تنشيط وتجديد خلايا الجسم والبشرة وزيادة إنتاج مادة الكولاجين اللازمة لمرونة الجلد ونضارة البشرة هذه الخضروات مثل الجرجير ,البروكلي, البقدونس ,السبانخ وغيرها.
- الثوم حيث أنه هام لتجديد خلايا الكولاجين التالفة وزيادة إنتاج مادة الكولاجين في الجسم وهو يحتوي أيضا على مضادات للأكسدة ويحافظ على شباب البشرة وحيويتها ويخلص الجسم من السموم والشوارد الضارة.
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الليمون والجوافة والبرتقال واليوسفي والكيوي فهي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة وتزيد من إنتاج الكولاجين اللازم لحيوية وشباب ومرونة البشرة .
- المأكولات البحرية مثل أسماك السلمون و السردين و التونة والمحار و هي أيضا غنية بمادة الأوميجا3 الهامة لأنسجة الجسم و بناء خلايا المخ.
- الطماطم والتي يفضل تناولها مطهية .
ماهي فوائد مادة الكولاجين وأهميتها للجسم
- تعمل حبوب الكولاجين على زيادة مرونة الجلد والأنسجة وتحافظ على شباب البشرة ونضارتها وتؤخر ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد وتعالج الخطوط التعبيرية الرفيعة التي تظهر في البشرة.
- القضاء على ترهلات الجلد ومشاكل الجلد البشرة التي تحدث نتيجة كثرة التعرض للشمس والتلوث والظروف المناخية القاسية والتي تؤثر علي الجلد والشعر.
- القضاء على أثار الجروح والحروق وأماكن البقع او الندبات والأثار الناتجة عن حب الشباب.
- القضاء على مشكلات الشعر ويعيد له لمعانه وحيويته ومظهره الصحي ,فهو مفيد في علاج تساقط الشعر وتقصفه وتشقق الأطراف حيث أنه يقوم بتقوية بصيلات الشعر.
- يعمل الكولاجين على إعادة بناء الغضاريف وعلاج خشونة والتهابات المفاصل وتحسين الحركة وزيادة أداء العضلات والأوتار والأربطة.
أضرار استخدام الكولاجين
- ينصح باستشارة الطبيب المتخصص قبل القدوم على استخدام أية مستحضرات طبيعية أو مصنعة لتجنب آثارها الجانبية ,ولكن بالتجربة العملية لم يثبت وجود أي أضرار أو مضاعفات لاستخدام حبوب الكولاجين ,وجد أنه في بعض الحالات ينتج عن استخدام الكولاجين زيادة في الوزن وهذا ما يعتبره البعض شيء إيجابي للأشخاص الذين يعانون من النحافة ونقص الوزن.
- ينصح بعدم المغالاة والإكثار من تناول هذه المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين إلا لدواعي طبية.
في هذا المقال قدمنا لكم معلومات تعرفنا بها على مادة الكولاجين وأهميتها لجسم الإنسان وأهم المصادر التي تحتوي علي الكولاجين وفي النهاية نتمنى أن تكون معلوماتنا قد نالت الإعجاب ,نحن معكم دائما نحو حياة وصحة أفضل.
