تنشيط التبويض وزيادة فرص الحمل طبيعيا. ضعف المبايض من الأمور الصعبة التى تمر بها بعض السيدات والتى تقلل من فرص الحمل مما تدمر حلم الانجاب عند الكثير، وفى هذا المقال سوف نتعرف على بعض الطرق الطبيعية التى يمكن ان تستخدم والتى تعمل على تنشيط التبويض وزيادة فرص الحمل والإنجاب عند السيدات.
ما هو ضعف التبويض
ضعف التبويض يحدث نتيجة قلة كفاءة المبايض وعدم قدرتها على إنتاج البويضات بكميات مناسبة وبحجم مناسب، فمع صغر حجم البويضة أو انخفاض جودتها يؤدي الى ضعف التبويض. مما يؤثر على قدرة الحيوان المنوي فى تخصيب البويضة وحدوث الحمل والانجاب.
اعراض ضعف التبويض
1- قلة الرغبة الجنسية عند المرأة، يحدث هذا الأمر نتيجة التغيرات والاضطرابات الهرمونية التى تحدث فى جسم المرأة والتى تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة.
2- الاصابة بجفاف المهبل والشعور المستمر بالحكة والاصابة بالالتهابات والذي يحدث بسبب خلل الهرمونات الناتجة من ضعف التبويض فى الجسم.
3- الشعور بآلام أثناء الجماع، يتعلق الشعور بالألم عند الجماع بجفاف المهبل وعدم إنتاج المهبل للإفرازات المهبلية الكافية أثناء الجماع.
تنشيط المبايض بالطرق الطبيعية
هيا نتعرف على الطرق الطبيعية التى تساعد على تنشيط المبايض وزيادة فرص الحمل:
1- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التى تعمل على تعزيز الإباضة، ومن أفضل الأطعمة الصحية التى يمكن للمرأة تناولها هى الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، تناول الأسماك البحرية والألبان والمكسرات والدهون الصحية أوميجا 3.
2- الابتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون الغير صحية والضارة ومن أشهر الأطعمة الغير صحية الحلويات والوجبات السريعة والأطعمة الدسمة والمقلية.
3- تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين والاهتمام بشرب الماء والعصائر الطازجة.
4- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تساعد على الحفاظ على الوزن و انتظام نسبة السكر فى الدم، كما تساعد الرياضة على انتظام الهرمونات فى الجسم وبالتالى تساعد على عملية الاباضة والخصوبة في جسم المرأة.
5- الابتعاد عن المشاكل النفسية و العصبية، وتجنب التوتر والإجهاد، حيث تؤثر الحالة النفسية على صحة الجسم وخاصة الجهاز التناسلي، حيث يؤثر الضغط والإجهاد على زيادة إفراز نسبة هرمون الكورتيزول وهرمون التوتر التى تؤثر على توازن الهرمونات وعملية الإباضة في الجسم.
6- كما يمكن استخدام بعض الاعشاب التى تساعد على تنشيط المبايض والتبويض، ومن تلك الأعشاب عشبة التريبولوس والتى تعمل على تنشيط الخصوبة الاباضة عند المرأة، يمكن تناول عشبة التريبولوس فى صورة مكملات غذائية والتي يتم تناولها بعد استشارة الطبيب.
عشبة فيتيكس والتى تعمل على زيادة نسبة الخصوبة فى جسم المرأة كما تعمل على توازن الهرمونات فى جسم المرأة والتى توجد فى صورة مكملات غذائية.
عشبة البلميط المنشاري يحفز من عملية الاباضة عند المرأة ويزيد من فرص تنشيط التبويض وفرص الحمل والإنجاب عند المرأة.
كما توجد بعض الانواع من الفواكه والنباتات التي تساعد على تعزيز الاباضة والخصوبة في جسم المرأة مثل الرمان و اليانسون والعسل الأبيض.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الأطفال العنيدة
