تعرف على أضرار الأفوكادو. بالرغم من احتواء الافوكادو على الكثير من الفوائد الصحية على الجسم إلا أنه قد يسبب بعض الاضرار والتى سوف نوضحها فى هذا المقال.
أضرار الافوكادو
1- يسبب الافوكادو ضعف فى تأثير بعض الأنواع من الادوية، حيث يحتوى الافوكادو على فيتامين ك الذى يعمل على تخثر الدم، لذا فتناول الافوكادو يقلل من تأثير الادوية المميعة للدم مثل دواء الوارفارين.
2- كما يمكن ان يسبب الافوكادو رد فعل تحسسي عند بعض الاشخاص وخاصة الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس، حيث يسبب تناول الافوكادو الى ظهور بعض الاعراض والآثار الجانبية المزعجة والتى تتفاوت درجتها بين الطفيف والحاد.
يحدث رد الفعل التحسسي نتيجة تناول الافوكادو وخاصة لب الافوكادو الذى يحتوى على مادة بروتينية أشبه بمادة اللاتكس التى تسبب الحساسية وظهور بعض الاعراض. تترواح تلك الاعراض ما بين :
الرغبة فى الحكة واحمرار الجلد وظهور الطفح الجلدى.
ظهور بعض الاعراض الشديدة مثل السعال وسيلان الانف.
العطس وحكة العين وضيق فى التنفس والتهاب فى الحلق.
كما يمكن ان يؤدى تناول الافوكادو الى الاصابة بحساسية المعدة والاصابة ببعض المشاكل الصحية مثل القئ والاسهال.
3- يضم لب الافوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الاحادية الغير مشبعة هذا بالاضافة الى كم كبير من السعرات الحرارية، لذا فتناول الافوكادو يعمل على زيادة الوزن واكتساب كم كبير من السعرات الحرارية.
4- كما يمكن الاصابة ببعض المشاكل عند الاستخدام الموضعى لمنتجات الافوكادو، فلا يتوقف الضرر عند تناول الافوكادو فقط، بل يمكن ان تسبب منتجات الافوكادو الى الاصابة بتهيج الجلد عند استخدامها على البشرة.
كيفية تحنب اضرار الافوكادو
1- يفضل عند استخدام منتجات الافوكادو على البشرة يطبق الامر على منطقة صغيرة من الجلد لحين التأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاه الافوكادو.
2- عدم الاكثار من تناول الافوكادو ويفضل تناول ثمرة واحدة صغيرة من الافوكادو حتى لا يتسبب فى زيادة الوزن.
3- فى حالة الاصابة بحساسية اللاتكس يجب تجنب تناول الافوكادو نهائيا حتى لا يسبب الكثير من الاضرار والاعراض على الجسم.
فوائد الافوكادو
وبعد أن تعرفنا على أضرار الافوكادو التى يحملها لجسم الانسان، سوف نتعرف على فوائد الافوكادو التى يحملها للجسم وهى:
1- يساعد الافوكادو على تحسين صحة القلب والاوعية الدموية، حيث يعمل الافوكادو على الحماية من الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، هذا كما يساعد تناول الافوكادو فى ارتفاع مستوى الكوليسترول النافع فى الدم، هذا كما توفر عنصر الافوكادو اللازم لتوازن ضغط الدم فى الجسم.
2- يساهم الافوكادو فى حماية العين من الاصابة ببعض الامراض مثل الاصابة باعتام عدسة العين، هذا بالاضافة الى مضادات الاكسدة الموجودة الافوكادو وتساعد على تحسين صحة العين.
3- كما يساعد تناول الافوكادو واحتوائه على مضادات الاكسدة فى الحماية من الاصابة بأمراض السرطانات ومهاجمة الخلايا السرطانية.
4- كما يحتوى الافوكادو على العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.
5- هذا كما يساهم فى حماية البشرة من الاضرار الناتجة من التعرض لأشعة الشمس الضارة، كما يساعد فى تحسين صحة الكبد والعمل على تقوية العظام وتأخير علامات الشيخوخة وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
