للبكاء الكثير من الآثار الجانبية التي تؤثر على الإنسان بعد الانتهاء من البكاء مثل احمرار العين وتورم الوجه وفى بعض الأحيان يسبب البكاء الشعور بالصداع، لكن هل تعرف لماذا يحدث الصداع بعد البكاء وما هي أنواع الصداع الذى يصيب الانسان وطرق التخلص منه.
أسباب الشعور بالصداع بعد البكاء
1- يعتبر التوتر والانفعال الناتج من البكاء أحد أسباب الصداع، حيث يحدث البكاء نتيجة استجابة الجسم للهرمونات الخاصة بالتوتر التي يطلقها النواقل العصبية مما يعمل على ضخ الغدد الدمعية الدموع من العين، هذا كما تؤثر تلك الهرمونات على الجسم من خلال إفراز الدموع وحدوث التشنجات فى الجهاز الهضمى مما يؤدي الى الاصابة بالصداع.
2- يمكن ان يصاب الجسم بالصداع بعد البكاء نتيجة لجفاف الجسم، حيث يؤدي البكاء الى فقدان الجسم الكثير من الدموع وسيلان الأنف مما يؤدى الى الشعور بالتعرق والتوتر، هذا الأمر يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل سواء من خلال البكاء أو التعرق او غيرها مما يسبب جفاف الجسم وبالتالى يؤدى إلى الإصابة بالصداع، لذا يمكنك التخلص من الصداع من خلال تناول الماء لعلاج جفاف الجسم.
3- يمكن ان يحدث الصداع عند الإصابة باحتقان الجيوب الانفية، حيث تفرز الغدد الدمعية الكثير من الدموع ولكن ليس من خلال العين ولكن من خلال الممرات التنفسية مما يؤدي إلى حدوث سيلان للانف هذا الأمر الذى يؤدى الى البكاء من خلال الانف، عند الإصابة باحتقان الجيوب الانفية يؤدى الى الاصابة بالصداع وخاصة فى منطقة الأنف والعين ومقدمة الرأس.
4- التهاب اعصاب عضلات الوجه:
يؤدى البكاء إلى إجهاد و عضلات الرأس والوجه والرقبة، يؤدي إجهاد العضلات إلى الإصابة بالتشنجات مما يؤدى الى اصابة عضلات الوجه بالصداع نتيجة للاجهاد والتعب الذى يصيب الاعصاب، هذا الأمر الذى يحدث عادة مع ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
5- الإصابة باحتقان الاقنية الدمعية واحتباس الدموع:
يعتبر احتباس واحتقان الاقنية الدمعية الى الاصابة بالصداع بعد البكاء، حيث يصيب الصداع الناتج عن احتقان الاقنية الدمعية فى العين واعلى الأنف وبين الحاجبين، كما يصاحب هذا النوع من الصداع الاحمرار وتورم الوجه، كما يمكن ان يصاحبه تشويش الرؤية.
6- البكاء نتيجة الضرب والعنف النفسي:
عادة ما يصاحب البكاء الناتج عن الضرب أو العنف أو إلحاق الأذى الصداع، لذا عليك معرفة الوعى الكامل عند التعرض للغضب والتوتر حتى لا تتعرض للآثار الجانبية الخطيرة التي تتعرض لها عند البكاء نتيجة الضرب.
7- البكاء لساعات طويلة يسبب الصداع:
عند البكاء لساعات طويلة يؤدى الى احتقان الأنف وضيق فى التنفس وإفراز كميات كبيرة من الدموع واحتقان الأقنية الدمعية جميع تلك الامور تسبب الكثير من الأضرار على الجسم منها الاصابة بالاجهاد والتعب والارهاق مما يترتب عليه الشعور بالصداع.
أنواع الصداع الناتج من البكاء
يمكن ان يسبب البكاء الإصابة بالصداع وهناك 3 أنواع من الصداع الناتج من البكاء وهم:
1- صداع فى الرأس:
يعتبر الصداع فى الرأس هو أكثر أنواع الصداع انتشارا عند البكاء، هذا كما يسبب هذا النوع الكثير من الأضرار الخطيرة حيث يسبب التشنجات لعضلات الوجه والرقبة والكتفين، بالاضافة الى الشعور بالألم فى عضلات الرقبة والكتف، لكن لا يصاحبه أعراض الغثيان وحساسية الضوء.
2- صداع الجيوب الأنفية:
احتقان الجيوب الانفية قد يكون عامل فى الإصابة بالصداع حيث يعتبر الطريق الذى تسلكه العيون هو نفسه المسار الخاص بالجيوب الأنفية، ففى حالة احتقان الجيوب الانفية يؤدي إلى احتباس الدموع مع المخاط مما يؤدي إلى الشعور بضغط كبير يسبب الشعور بالصداع.
ومن اعراض صداع الجيوب الأنفية سيلان الأنف وانسداد الممرات التنفسية وتورم فى منطقة الأنف والخدين والجبهة، بالاضافة الى الاصابة بالتهاب الحلق والسعال.
3- الإصابة بالصداع النصفى:
يعتبر الصداع النصفى نوع من انواع الصداع المصاحب للبكاء والذى يصيب جانب واحد من الرأس، هذا كما يتميز الصداع المزمن انه يتكرر بشكل كبير ومزمن.
من أعراض الصداع النصفى الغثيان والقئ وحساسية اتجاه الصوت والضوء.
طرق علاج الصداع المصاحب للبكاء
1- من اهم الخطوات الاولى لعلاج الصداع الناتج من البكاء هو إيقاف البكاء، كما يوجد بعض الطرق التى تساعد على وقف البكاء مثل النظر إلى اعلى مثل النظر إلى سقف الغرفة والنظر اليه لبضع دقائق يساعد هذا الأمر على إيقاف الرغبة فى البكاء.
2- التفكير فى سبب البكاء بشكل إيجابى، هناك بعض الاسباب التى تؤثر على نفسية الشخص مما يسبب البكاء، لكن عند النظر إلى الأمر بمنظور إيجابى والتفكير فى حل تلك المشكلة يؤدى إلى العمل على إيقاف البكاء والتخلص من الصداع.
3- يؤثر البكاء فى إصابة الجسم بالجفاف نتيجة لفقدان الكثير من السوائل، ولعلاج الصداع يجب تعويض الجسم للسوائل المفقودة من خلال تناول كميات من الماء بالإضافة الى تناول الاطعمة والمأكولات الصحية التى تساعد على علاج الجفاف فى الجسم والتخلص من الصداع.
4- يمكنك عمل كمادات من الشاي الأخضر الباردة او الدافئة، يمكن ان يحدث الصداع نتيجة الاحتقان او التشنجات التي تصيب الأعصاب والعضلات، لذا يمكنك علاج هذا الأمر من خلال عمل الكمادات الباردة او الدافئة من الماء او الشاى الاخضر او النعناع او البابونج والتى تعمل على علاج التشنجات وتهدئة العضلات والاعصاب المسببة للصداع.
5- يمكنك عمل بعض التمارين الخاصة بالمساج والتدليك، تلك التمارين تساعد على التخلص من التشنجات فى الأعصاب والعضلات، حيث تساعد تلك التمارين البسيطة على تنشيط الدورة الدموية وتوصيلها الى جميع الأعصاب والعضلات والتخلص من التشنجات وتهدئتها بالاضافة الى التخلص من البكاء، كما يساعد هذا الأمر على علاج الصداع الناتج من البكاء.
6- هذا كما يمكن استنشاق الروائح والزيوت العطرية التي تعمل على تهدئة الاعصاب، هناك بعض انواع من الاعشاب العطرية تعمل على تهدئة الجسم عند الاستنشاق مما تساعد على استرخاء الجسم والتخلص من الحزن والغضب الذى يصيب الجسم، بالتالى يؤدى الى التخلص من البكاء والعمل على علاج الصداع، ومن أهم تلك الأعشاب العطرية البابونج والنعناع وتستخدم من خلال وضع كمية من الأعشاب فى مقدار من الماء على النار حتى يتصاعد البخار ويتم استنشاقه.
7- يمكنك التخلص من الصداع الناتج من البكاء من خلال استنشاق الهواء النقى والمنعش والذى يساعد على تصفية الذهن والتخلص من التوتر، كما يمكنك الجلوس فى مكان هادئ وإضاءة خافتة وهادئة حتى يساعدك على الاسترخاء والتخلص من الحزن والغضب والتوتر بالإضافة إلى علاج الصداع.
8- يمكنك عمل بعض التمارين الخاصة بعضلات العين التى تساعد على تخفيف الضغط الناتج من البكاء والاحتقان، ومن تلك التمارين الخاصة بعضلات العين هي النظر إلى الامام مع تحريك العين الى اليمين واليسار وأعلى وأسفل.
9- يجب التحكم والسيطرة على النفس عند البكاء، فهناك بعض الاشخاص يقومون بالضرب او العنف أو رمى الاشياء عند البكاء، هذا الامر يؤدي الى الاضرار النفسية بالاضافة الى الاصابة بالصداع، لذا يجب التحكم فى النفس عند البكاء.
10- هناك بعض الحالات المزمنة التي تحدث عند البكاء والتى تؤدي الى الاصابة بالصداع الشديد، فى تلك الحالة يجب استشارة الطبيب حتى يساعد فى وصف العلاج للتخلص من الصداع، حيث يمكن ان يسبب الصداع بعض الأضرار الخطيرة مثل زيادة ضربات القلب او ارتفاع ضغط الدم.
11- يمكنك استخدام المسكنات التي تساعد فى تخفيف وعلاج الصداع، لكن احذر من استخدام المسكنات بشكل مبالغ فيه، حيث تسبب المسكنات الكثير من الآثار الجانبية الخطيرة على صحة الإنسان، حيث يمكن ان تسبب اضرار على الكبد وبعض الاعضاء الحيوية الاخرى.
مواضيع قد تهمك:
