يتميز عيد الأضحي المبارك بأكلاته الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من اللحوم والسمن التي يصعب هضمها، وعادة ما تصابين بإنتفاخ مؤلم في معدتك وبعض آلام في في منطقتي الحوض والصدر، الأمر الذي يجعلك لا تشعرين بالراحة وقد يفوت عليك فرصة الإستمتاع بالعيد بصحبة الأصدقاء والأقارب، لهذا اسمحي لي عزيزتي أن أقدم لك بعض الخطوات والنصائح التي تساعدك على التخلص من انتفاخ بطنك بعد تناول أكلات العيد الدسمة خلال السطور القادمة.
المحتويات
خطوات تساعدك على التخلص من انتفاخ بطنك بعد تناول أكلات العيد الدسمة
1- تناولي الينسون
ينصحك الأطباء بتناول مشروب الينسون الساخن قبل الوجبات الدسمة، وأيضاً بعد تناولها.
فالينسون يساعد على إرتخاء الجهاز الهضمي كما يقلل من تشنجاته.
الأمر الذي سيساعدك على التخلص من الإنتفاخ سريعاً وربما لا تصابين به إذا تناولتيه قبل الوجبة.
2- تناولي عصير الليمون
ينصحك الأطباء فور الشعور بالإنتفاخ بالإسراع بتناول عصير الليمون فهو يعمل عمل الفوار.
كما أنه يساعد على تسهيل عملية الهضم.
مما سيساعدك على التخلص من الإنتفاخ بشكل سريع.
3- تناولي المياه
ينصحك الأطباء أيضاً بالحرص على تناول المياه بشكل دائم دون حتى لشعور بالإنتفاخ فللماء بالغ الآثر على صحة الجسم والبشرة والوقاية من الجفاف والتخلص من السموم والكثير من الفوائد الأخرى لذلك ينبغي عليك تناول على الأقل 8 أكواب يومياً.
وفي حالة شعورك بالإنتفاخ إثر تناول وجبة دسمة في العيد احرصي على شرب كمية كافية من الماء لأنه بدوره يساعد على التخلص من الإنتفاخ.
4- مارسي الرياضة
مارسي الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعدك على تحسين صحتك بشكل كبير ومقاومة الأمراض المختفلة، كما تساعدك على الحد من ظهور أعراض وأمراض الشيخوخة.
وتساعدك كذلك على تحسين أدائك.
وفي حالة إصابتك بالإنتفاخ فسوف تساعدك الرياضة على التخلص منه بشكل سريع.
6- تناولي الثوم الطازج
قد يبدو غريباً الأمر حينما تسمعينه وخاصة أن معظم أكلات العيد الدسمة تحتوي على كمية كبيرة من الثوم كالفتة المصرية مثلاً.
ولكن عزيزتي عادة ما يكون الثوم مطبوخاً في هذه الأكلات وليس طازجاً.
أما الثوم الطازج فيعمل على علاج الإنتفاخ بصورة طبيعية لأنه يعمل كمضاد للإلتهابات.
كما يعمل على التخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة مما يساعد على التخلص من الإنتفاخ سريعاً.
