تُولي المرأة خلال فترة الحمل اهتمامًا خاصًا بنظامها الغذائي لضمان صحتها وسلامة جنينها، نظرًا لأهمية التغذية السليمة في تجنب المشكلات الصحية. وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على “فيسبوك” عن قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتجنبها أثناء الحمل.
أبرز الأطعمة والمشروبات المحظورة:
اللحم أو البيض غير المطبوخ: لاحتوائه على بكتيريا قد تضر بصحة الحامل والجنين.
السمك النيء أو المحار غير المطبوخ: تجنبًا لخطر العدوى البكتيرية أو الطفيلية.
أنواع معينة من الأسماك: مثل سمك القرش، وسمك أبو السيف، وسمك المارلين، بسبب احتوائها على مستويات عالية من الزئبق.
التونة البيضاء: ينصح بتقليل استهلاكها إلى ما لا يتجاوز 186 جرامًا أسبوعيًا.
الكافيين: يشمل القهوة، الشاي، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، نظرًا لتأثيراته السلبية على نمو الجنين.
الحليب غير المبستر ومنتجاته: مثل الأجبان، لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة تؤثر على صحة الأم والجنين.
يُعتبر الالتزام بهذه الإرشادات خطوة هامة لتقليل المخاطر الصحية وضمان فترة حمل آمنة وصحية.
إقرأ أيضا:
فيديو.. أهمية الولادة الطبيعية وتداعيات القيصرية على صحة الأم والطفل
