تأثير نقص البروتين في الجسم. يعتبر البروتين من المكونات الرئيسية لخلايا الجسم، كما يعتبر البروتين هو المصدر الرئيسي للطاقة والأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على القيام بالمهام والأنشطة اليومية، لذا هيا نتعرف على تأثير نقص البروتين فى الجسم.
المحتويات
نقص البروتين في الجسم
قد لا يعتمد البعض على تناول البروتين في النظام الغذائي بشكل يومي، مما يؤثر على حجم المقدار الذي يحتاج إليه الجسم بشكل يومي، وبالتالي يسبب نقص نسبة البروتين فى الجسم مما يؤثر على كثافة العضلات وقوة الأسنان وإصابة الجسم بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية.
أسباب نقص البروتين في الجسم
يمكن أن يتم نقص البروتين في الجسم من خلال تناول الأنظمة الغذائية التى لا يتوافر بها البروتين أو فى حالات فقدان الشهية، كما تؤثر بعض الأمراض على نسبة البروتين فى الجسم وتسبب نقص البروتين ومنها:
1- الإصابة بالداء الإنزلاقى: هذا المرض الذي يصيب الأمعاء الدقيقة مما يسبب نقص البروتين في الجسم نتيجة عدم قدرة الأمعاء على امتصاص البروتين والاستفادة منه.
2- اضطرابات وظائف الكلى تؤثر على قدرة الكلى فى طرد السموم و تخلص الجسم منها، حيث تخرج السموم من الجسم عن طريق البول بواسطة الكلي، أما فى حالة وجود اضطرابات فى وظائف الكلى فهذا الأمر يسبب طرد الكلى للبروتين الموجود فى الجسم مع البول.
3- اضطرابات في وظائف الكبد: يعمل الكبد على معالجة البروتينات في الجسم، ومع وجود اضطرابات في وظائف الكبد يؤثر على قدرة الكبد فى حصول الجسم على نسبة البروتين الذي يحتاج إليها، مما يسبب نقص نسبة البروتين فى الجسم.
تأثير نقص البروتين على الجسم
1- يسبب نقص البروتين الكثير من المشاكل في البشرة والشعر من جفاف فى البشرة وتساقط الشعر وضعف فى الأظافر، حيث يؤثر نقص البروتين في الجسم على الكولاجين والكيراتين، تلك المواد المسئولة بشكل مباشرة فى نضارة البشرة والحفاظ على الشعر من التساقط و حماية الأظافر من الضعف.
2- كما يؤثر نقص البروتين فى حدوث خلل واضطراب في توازن الجسم، كما يشعر الشخص بالإجهاد والإرهاق المستمر وعدم القدرة على الحركة والقيام بالأعمال اليومية، كما يسبب عدم توازن الجسم وضعف في العضلات نتيجة لعدم قدرتها على البناء وزيادة كثافتها.
3- كما يسبب الشعور بالاكتئاب وسوء الحالة النفسية، حيث يعتبر البروتين هو المكون المسئول عن إنتاج هرمونات السعادة في الدماغ. مما يؤدى نقص البروتين إلى التقلبات المزاجية وسوء المزاج.
4- الإصابة بتورم فى بعض الأماكن في الجسم ومنها البطن والقدمين واليدين، ويحدث هذا التورم نتيجة تراكم السوائل فى الجسم نتيجة نقص البروتين.
5- يساعد نقص البروتين في الجسم على زيادة الرغبة فى تناول السكريات والحلويات، فى حالة نقص البروتين في الجسم يسبب نقص فى مستوى السكر، مما يزيد من رغبة الشخص فى تناول السكريات لتعويض كمية السكر التى يحتاج اليها الجسم.
6- كما يسبب نقص البروتين في تقلص عضلات الجهاز الهضمي، كما أنه يسبب اضطرابات فى عملية التمثيل الغذائي، كما يسبب الانتفاخات، تحدث تلك الاضطرابات نتيجة انخفاض نسبة الأحماض الأمينية التى تمنحها البروتينات للجسم.
7- كما يؤثر نقص البروتين على التئام الجروح بشكل أقل سرعة من الحالات العادية، حيث يؤثر البروتين على نسبة الكولاجين الموجود في الجسم والمسؤول عن التئام الجروح.
8- يعمل البروتينات على زيادة كفاءة الجهاز المناعى في مهاجمة الامراض التى تصيب الجسم، لذا فنقص البروتين يسبب نقص فى مستوى الجهاز المناعى وعدم قدرة الجسم على مهاجمة الأمراض وانتقال العدوى إلى الجسم بسهولة.
9- ومن الأمور الرئيسية التي تؤثر على الجسم فى حالة نقص البروتين هي ضعف العضلات وعدم زيادة كثافتها، كما تزداد فرص إصابة العظام بالكسور وضعف الاسنان، لذا يجب الاهتمام بتناول مصادر البروتين وخاصة البروتين الحيوانى لتفادى تلك الأمور والأضرار الصحية.
فوائد البروتين على صحة الجسم
1- حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والعدوى نتيجة تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
2- التئام وشفاء الجروح بشكل سريع من خلال إنتاج الخلايا الجيدة عن طريق مادة الكولاجين والعمل على حمايتها من البكتيريا والفيروسات.
3- حماية الجسم من الإصابة بأمراض الانيميا وفقر الدم ، كما يساعد فى حماية الجسم من سوء التغذية ونمو الجسم بشكل سليم سواء العضلات أو العظام أو غيرها من أعضاء الجسم.
4- هذا كما يساعد البروتين فى نقص الوزن والتخلص من السمنة من خلال حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة فى الجسم.
5- كما يساعد البروتين فى تعزيز صحة الشعر والأظافر والبشرة وحمايتها من الكثير من المشاكل مثل جفاف البشرة وتساقط الشعر.
المصادر الغذائية للبروتين
يوجد البروتين في العديد من الصور، حيث يمكن أن يوجد فى صورة بروتين حيوانى أو بروتين نباتى، كما توجد الكثير من المصادر التى تحتوى على البروتين ومنها: اللحوم، الدواجن، الأسماك، الألبان، منتجات الألبان.
كما يوجد مصادر للبروتين تحتوى على الأحماض الأمينية اللازمة بناء العضلات والعظام مثل السمسم، المكسرات، بذور عباد الشمس.
كيفية علاج نقص البروتين في الجسم
1- عدم تعرض الشخص إلى انخفاض فى مستوى السكر فى الجسم.
2- عدم تعرض المريض إلى درجات حرارة منخفضة.
3- استخدام المضادات الحيوية فى علاج العدوى.
4- تناول المكملات الغذائية التى تعمل على منح الجسم بالبروتين وتعويض المفقود.
موضوعات تهمك:
تنشيط وظائف البنكرياس بدون أدوية
