انتفاخ البطن المصاحب للكيتو. ظهر مؤخرا طرق حديثة تحت مسمى أنظمة الرجيم ومنها نظام الكيتو لإنقاص الوزن، يعتمد نظام الكيتو فى التخسيس على استهلاك كميات كبيرة من الدهون وكميات منخفضة من الكربوهيدرات من أجل دخول الجسم فى الحالة الكيتوزية. هذا وقد ظهرت بعض الآثار الجانبية لأنظمة الكيتو الخاصة بالتخسيس مثل انتفاخ البطن المصاحب للكيتو. لذا فى هذا المقال سوف نتعرف على أسباب انتفاخ البطن المصاحب للكيتو وطرق علاجه.
المحتويات
انتفاخ البطن مع الكيتو
انتفاخ البطن مع الكيتو هو نوع من الانتفاخات التى تصاحب نظام الكيتو والذى يعتبر من الأعراض المنتشرة عند اتباع نظام الكيتو فى التخسيس ولكنها لا تعتبر من من الاعراض الغير خطيرة والغير مقلقلة على الجسم، لكن هذا الانتفاخ قد يسبب بطء فى معدل انقاص الوزن المتبع من نظام الكيتو والشعور بعدم الراحة نتيجة انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن بصفة عامة
1- الإصابة بالإمساك.
2- دخول الهواء الى المعدة.
3- الاكثار فى تناول الطعام بكميات كبيرة.
4- الإصابة بارتجاع المرئ.
5- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
6- عدم تحمل اللاكتوز.
7- الإصابة بعسر الهضم.
8- الاختلالات الميكروبية.
أسباب الإصابة بانتفاخ البطن مع الكيتو
1- انخفاض معدل الألياف الغذائية فى نظام الكيتو:
تعتبر الألياف الغذائية نوع من الكربوهيدرات القابلة للهضم مثل السكريات والسليلوز والأنسولين و البيتا جلوكان، تعتبر الألياف الغذائية من المواد الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء. كما تساعد الألياف الغذائية فى حماية الجسم من الإمساك، تنقسم الألياف الغذائية الى نوعين وهما الألياف الغذائية القابلة للذوبان والألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان، كل أنواع الألياف الغذائية مفيدة ومهمة للجهاز الهضمى. فمن المعروف ان أنظمة الكيتو يقل فيه نسبة الالياف الغذائية، تتمثل الألياف الغذائية فى بعض الصور الغذائية مثل اللوز، الفول السودانى، التوت، الخرشوف، الأفوكادو.
كما يجب الإكثار من شرب الماء والسوائل التى تساعد على علاج الإمساك وتنظيم حركة الامعاء.
2- الاكثار من تناول الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة:
تعمل الدهون الثلاثية متزسطة السلسلة على دخول الجسم فى المرحلة الكيتوزية، هذا كما تساعد تلك الانواع من الدهون على الاصابة بالاسهال والإنتفاخ والاصابة بالتشنجات والشعور بالقئ، لذا يجب الاهتمام بتناول الكميات بنسب معتدلة وعدم الاكثار من تناول الدهون الثلاثية حتى لا تسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمي والحماية من الإصابة بالانتفاخات.
3- الإصابة بالحساسية الغذائية:
نظام الكيتو وهو تحويل النظام الغذائي الى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والاهتمام بتناول انواع جديدة من الاطعمة الجديدة والتى يحتمل ان تكون تعانى من الحساسية تجاه احد منها، عند الإصابة بالحساسية الغذائية ينتج عنها نقص فى الانزيمات الهضمية وزيادة الحساسية تجاه بعض المركبات، كما تظهر بعض الأعراض الاخرى مثل ظهور الطفح الجلدى وضيق فى التنفس والتورم فى بعض المناطق فى الجسم، كما تظهر بعض الاعراض الأخرى مثل الاصابة بالانتفاخ والاسهال وعسر الهضم.
هذا كما توجد بعض الأطعمة المستخدمة فى نظام الكيتو تعمل على الإصابة بانتفاخ البطن ومنها: الثوم، القرنبيط، التفاح، المشمش، الكرز، الحليب.
4- الاكثار من تناول الأطعمة:
كما يعود انتفاخ البطن فى الكيتو الى تناول الكثير من الأطعمة والتى تعمل على الإصابة بالحساسية الغذائية واضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
أضرار نظام الكيتو
1- انفلونزا الكيتو:
مع اتباع نظام الكيتو الغذائي لانقاص الوزن يشعر الانسان بالمرض نتيجة نقص نسبة الكربوهيدرات فى الجسم وتبدأ بعض الاعراض التى تشبه أعراض مرض الانفلونزا فى الظهور على الجسم مثل الصداع والتعب والإمساك والغثيان والدوخة وآلام فى العضلات.
2- الإسهال:
يحدث الاصابة بالإسهال عند اتباع نظام الكيتو نتيجة تناول كميات كبيرة من الدهون الثلاثية، هذا كما يؤدي تكسير الدهون المتكرر فى الجسم إلى ارهاق المرارة وتعرضها للإجهاد.
3- الحماض الكيتوني:
يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الممنوعة على مرضى السكري سواء من النوع الأول أو النوع الثاني، حيث يسبب اتباع نظام الكيتو لمرضى السكري الى الدخول فى حالة خطيرة تسمى بالحماض الكيتوني ينتج عنه تخزين الجسم الاحماض الناتجة من حرق الدهون ليتحول الدم الى حامضى مما يتسبب فى تلف الكبد والكلى والدماغ وفى بعض الحالات يسبب الوفاة.
كما يمكن أن يتسبب نظام الكيتو فى تعرض الاشخاص الغير مصابين بمرض السكري الى التعرض للحماض الكيتوني وتظهر بعض الاعراض مثل جفاف الفم وتكرار الرغبة فى التبول وصعوبة فى التنفس والغثيان وخروج رائحة كريهة من الفم.
4- اكتساب الوزن:
يعتبر نظام الكيتو من الانظمة الغير ناجحة فى انقاص الوزن على المدى الطويل بمجرد التوقف عن نظام الكيتو واستعادة النظام الغذائي السابق وتناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الوزن المفقود واعادة الوزن مرة أخرى.
5- كما يسبب اتباع نظام الكيتو الى بعض الاضرار الصحية الاخري مثل: الإصابة بالارهاق والاجهاد نتيجة نقص الكربوهيدرات فى الجسم. والإصابة بالامساك لعدم تناول الالياف الغذائية والتى تساعد على حماية الجسم من الامساك، كما أن الدورة الشهرية عند السيدات لا تكون منتظمة عند اتباع الكيتو، ووجود اضطرابات فى النوم.
مواضيع تهمك:
هل أدوية الحساسية للأطفال أمنة ؟
أسباب اضطرابات صمامات القلب وكيفية تشخيصها وعلاجها
