الوقاية من العطش فى الصيام
الوقاية من العطش فى الصيام اول يوم صيام يكون صعب، ليس فى الجوع ولكن فى العطش، خصوصا عندما ياتى شهر رمضان فى فصل الصيف .
فما اكثر الاحساس بالعطش والكسل حلال الصيام ، فكيف نتغلب على كل ذلك ؟
خطوات مهمة للبعد عن العطش
وننصحك عزيزى الصائم باتباع الخطوات التالية حتى تقى نفسك من كل ذلك وخصوصا شدة العطش فى نهار اول يوم صيام فى الشهر الكريم.
هناك سوائل مطلوب تناولها بالليل لتعوض الجسم بالنهار عما يفقدة خلال الصوم.
اطعمة غنية بالسوائل
ومن الاشياء التى تغنيك عن السوائل فى الصيام ودائما تكون غنية بالماء مثل، الخيار والبطيخ والعصائر الطبيعية.
من الاشياء المحببه ايضا تاخير وجبة السحور الى ماقبل صلاة الفجر، والابتعاد عن اكل الاطعمة ” الملحة والتى يزيد فيها الملح،كالمتبلات ،
والاطعمة التى تعتمد على البهارات، وكذلك المحلاة التى يزيد فيها السكر” يجب ان تتناول الاطعمة المعتدله فى السحور ” الجبن الابيض
الطازج، الفول المدمس، الخضروات الغنية بالمياه كما ذكرنا من قبل ” هذه اطعمة خفيفة ومفيدة وسهلة الهضم أيضا.
قد يهمك أيضا:
دار الافتاء المصرية وحفل استطلاع شهر رمضان
عذراً التعليقات مغلقة