العرق يساعد فى نقص الوزن وحرق الدهون حقيقة أم خرافة. يرغب الكثير من الناس التى تعانى من السمنة وزيادة الوزن إلى اتباع الطرق التي تؤدي إلى إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، فهل التعرق من الطرق التى تعمل على إنقاص الوزن.
المحتويات
طرق تساعد على إنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق التى يمكن إتباعها حتى تساعد على استعادة الوزن المثالى والتخلص من الوزن الزائد، ومعظم الطرق التى يتبعها الكثير هي الإجهاد والنشاط البدني والتى تساعد فى حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية. هذا كما يساعد المجهود البدني على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم مما يساعد على إنتاج الطاقة وحرق الدهون فى الجسم.
ومن خلال المجهود البدني المبذول تقوم العضلات بالتقلص مما يساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة ضخ الدم وتقلص العضلات وبالتالي يؤدي إلى إفراز العرق.
العرق هو مادة سائلة عبارة عن ماء يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح الموجودة فى الجسم والتى يتم التخلص منها خارج الجسم عن طريق خروجها مع العرق من الجلد.
أسباب خروج العرق من الجسم
1- الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض سرطان البروستاتا يسبب إفراز العرق.
2- ممارسة التمارين الرياضة وزيادة المجهود البدنى والنشاط الجسدي والحركة الكثيرة يسبب خروج العرق من الجسم.
3- فى درجات الحرارة المرتفعة.
4- فى حالات التوتر والضغط العصبي والنفسي.
5- الإصابة بخلل في الغدد الصماء وخاصة الغدة الدرقية.
علاج افراز العرق الكثير من الجسم
1- الإكثار من تناول الأطعمة التى تساعد على تقليل العرق فى الجسم مثل الفول الصويا.
2- تناول الأدوية والمضادات الخاصة بتقليل العرق فى الجسم.
3- التدخل الجراحي لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.
4- يمكن الاعتماد على علاج العرق من خلال استخدام حقن البوتكس فى مناطق إفراز العرق.
5- فى حالة التوتر والضغط النفسي يمكن استشارة الطبيب لمعرفة العلاج النفسي اللازم لتخفيف الضغط النفسي والحد من إفراز العرق فى الجسم.
نصائح يمكن اتباعها عند إنقاص الوزن
1- الاهتمام بتوفير عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على سد الشهية، حيث يعمل نقص المغنيسيوم في الجسم على الشعور المستمر بالجوع والرغبة فى تناول الطعام، ومن الأطعمة التى تحتوى على الماغنيسيوم: الموز، العدس، السبانخ، الشيكولاتة الداكنة.
2- وجود السموم في الجسم يعرض الجسم للإصابة بالأمراض كما أنه يقلل من فرص التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، لذا يجب الاهتمام بتنظيف الجسم وتنشيط الكلى والكبد في التخلص من السموم بشكل مستمر، لذا يجب الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء للعمل على طرد السموم من الجسم سواء من خلال العرق أو البول، للحصول على تنشيط الأمعاء وزيادة كفائتها فى الهضم يمكنك تناول كوب من الماء البارد مضاف إليه عصير ليمونة.
3- يعتقد الكثير أن الساونا تساعد على إذابة الدهون والعمل على إنقاص الوزن، لكن هذا الأمر غير صحيح فهى تساعد فى تنشيط الجسم وخروج كميات كبيرة من العرق وطرد السموم من الجسم.
4- الاهتمام بعلاج مشاكل المعدة والتخلص من انتفاخات البطن والغازات من خلال تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخات البطن مثل البصل، الثوم، الكرنب.
5- احرص على الراحة والاسترخاء وعدم الوقوع تحت ضغط عصبي أو التوتر حتى تستطيع إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالى.
موضوعات تهمك:
تنشيط وظائف البنكرياس بدون أدوية
