لابد أن يمنح الأهل أطفالهم اهتمام بالغ بتغذيتهم وجودته وصحتها لأن إصابة الطفل بالسمنة أمر يهدد حياة الطفل الحالية وفي المستقبل ، حيث أن السمنة عند الأطفال تقود إلى أمراض خطيرة أخرى مثل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بل والإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وارتفاع كوليسترول الدم وكلها امراض خطيرة .
مخاطر السمنة عند الأطفال
- تعرض الطفل للإصابة بمشاكل في العظام والمفاصل .
- صعوبة في التنفس ، وعدم قدرة الطفل على الحركة بصورة طبيعية وعجزه عن ممارسة أي رياضة .
- حدوث أزمة صدرية نتيجة مشاكل التنفس نتيجة السمنة وزيادة الوزن .
- صعوبة في النوم وانقطاع النفس أثناء النوم ، مما يعجز الطفل عن النوم لفترات كافية .
- حدوث نضوج جنسي مبكر وظهور علامات البلوغ في سن مبكر عن الطبيعي .
- عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الفتيات وحدوث مشاكل في الخصوبة .
- حدوث مشاكل وأمراض في الكبد والحوصلة الصفراوية .
- ارتفاع نسبة حدوث أمراض القلب والدورة الدموية مثل الإصابة بضغط الدم المرتفع ومرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .
- تعرض الطفل لحدوث أزمة قلبية وجلطات في سن مبكر .
- إصابة الطفل بمشاكل واضطرابات نفسية متعلقة بصورته عن نفسه وخجله من جسمه أو استهزاء المحيطين به ونفور أصدقائهم من حولهم والسخرية من وزنهم الزائد .
- السمنة تزيد من احتمالية تعرض الطفل لمرض الاكتئاب واضطرابات الطعام .
أسباب حدوث السمنة لدى الأطفال
– تحدث السمنة نتيجة إتباع عادات غذائية غير صحية مثل تناول الطعام بسرعة أو تناول الوجبات الدسمة والوجبات الغنية بالدهون والوجبات الجاهزة السريعة .
– من أسباب حدوث السمنة أيضًا هي تناول الطفل الطعام أثناء لعبه بالأجهزة الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز ، مما يضطر الطفل لتناول طعام بكميات كبيرة وعدم الاهتمام بالشعور بالشبع نظرًا لمشغوليته في شيء أخر .
– عدم ممارسة الطفل أي أنشطة حركية وتمارين رياضية ، حيث من المفترض أن يمارس الطفل أي من الأنشطة الحركية بمعدل ساعة يوميًا .
– هناك عوامل جينية أيضًا تحدد شكل جسم الطفل وحجمه وكيفية تعامل الجسم مع الدهون وكيفية تخزينها ، لذا نجد حدوث سمنة لدى الطفل إذا كان الأبوين أو أحدهما يعاني من السمنة الوراثية .
كيفية تجنب حدوث السمنة لدى الأطفال
– لا تحاول مكافئة الطفل على سلوك جيد بإغرائه بالطعام ، أو العكس عقابه على سلوك سيء بحرمانه من أصناف معينة من الطعام ، حيث لا يجب أن يكون الطعام وسيلة مكافئة أو عقاب للطفل .
– لا تجبر الطفل على إنهاء طبقه تمامًا ، بل لاحظ علامات الشبع لدى طفلك وحسب ولا تجعل الطفل يعتاد على ضرورة إنهاء كل كمية الطعام المقدمة له وتجاهل الشعور بالشبع ، بل يجب أن نعود أطفالنا على التوقف عن تناول الطعام فور الشعور بالشبع .
– تجنب تناول الطفل الطعام أمام التلفاز والهواتف والشاشات التي تجذب انتباه الطفل بعيدًا عن الطعام وكميته .
– التعامل الصحيح مع الطفل منذ صغره حسب عمره كالأتي :
1- الطفل في مرحلة الرضاعة : يفضل الرضاعة الطبيعية عن الرضاعة الصناعية لحماية الطفل من السمنة وزيادة الوزن ، حيث أن أغلب التركيبات الصناعية تزيد وزن الطفل بشكل مبالغ فيه .
2- الطفل في سن 1-5 سنوات : أغراء الطفل وتعويده على الطعام الصحي بتنوع أصناف الطعام وألوانها وطريقة تقديمها ، مما يجذب الطفل لتناول الطعام الصحي ونحبب الطفل في العديد من الأصناف المغذية له .
3- الطفل في عمر من 6-12 سنة : يجب تشجيع الطفل على ممارسة نوع من الرياضة وتشجيعه على المواظبة على ممارستها وجعلها ضمن روتين حياته للحفاظ على نشاطه ولياقته ووزنه .
المراجع :
https://kidshealth.org/en/parents/overweight-obesity.html?WT.ac=p-ra#catweight-eating-problems
