الرمان دواء للكثير من المشاكل الصحية. الرمان من الفواكه المعروفة والمشهورة فى الكثير من دول العالم، كما أن الرمان من الفواكه التى تم ذكرها فى القرآن الكريم حيث تعتبر من فواكه أهل الجنة، يحتوي الرمان على الكثير من الفيتامينات والعناصر التى تمنح الجسم الكثير من الفوائد سواء الفوائد الصحية والفوائد التجميلية للبشرة والشعر، هذا كما يوفر الرمان الصحة للكثير من الأجهزة سواء القلب والكبد والكلى والمخ.
القيمة الغذائية للرمان
يضم الرمان الكثير من المركبات متعددة الفينول ومضادات الأكسدة، مما يعزز من القيمة الغذائية للرمان، هذا كما يمكن تناول الرمان على حالته الطازجة فى صورة حبوب أو يمكن تناوله علي هيئة عصير مثلج منعش يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم.
يحتوي الرمان على الكثير من العناصر، حيث يحتوي على الألياف الغذائية، البروتين، حمض الفوليك، فيتامين سى، فيتامين هـ ، فيتامين ك، الفسفور، المغنيسيوم، الحديد.
فوائد الرمان المتعددة
احتواء الرمان على الكثير من العناصر ومضادات الأكسدة والمركبات يعزز من القيمة الغذائية التى يمنحها الرمان للجسم، هذا كما نجد أن كل ما فى الرمان غني بالفوائد اللازمة لصحة البشرة والشعر والجسم سواء الفاكهة أو القشور أو اللحاء.
1- يساعد الرمان على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي الرمان على الكثير من الفيتامينات والمركبات التى تعمل على تقوية عضلة القلب وحماية الأوعية الدموية من المشاكل الصحية.
2- يساعد الرمان على خفض ضغط الدم، تناول الرمان بشكل منتظم يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هذا كما يساعد تناول الرمان على رفع مستوى أداء الخلايا البطانية الموجودة فى الشرايين والتى تعمل على تدفق الدم بشكل أفضل وتمنع الإصابة بالإلتهابات.
3- يعمل الرمان على انخفاض مستوى الدهون الثلاثية فى الجسم، هذا الأمر الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم وارتفاع الكوليسترول النافع مما يساعد فى حماية الشرايين من الانسداد والعمل على تحسين صحة القلب.
4- يساعد الرمان على حماية الشرايين من التصلب، يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التى تمنع تكون الكوليسترول الضار فى الجسم وحماية الخلايا من الأكسدة، بالاضافة الى انخفاض نسبة الاكسدة فى الجسم.
5- يعتبر الرمان من الفواكه الصحية والمفيدة للكثير من المرضى وخاصة مرضى السكري، حيث يساعد تناول الرمان على خفض نسبة الجلوكوز فى الدم ورفع حساسية الأنسولين، كما أن الرمان يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع في الدم، هذا كما أن الرمان يحمي من الالتهابات الناتجة من الاصابة بمرض السكري.
6- يعتبر الرمان مدر طبيعي للبول، مما يتيح للجسم فرصة التخلص من السموم والفضلات المخزنة داخل الجسم وطردها خارجه. كما يعزز تناول الرمان على تنشيط الكبد والعمل بشكل أفضل فى التخلص من السموم خارج الجسم.
7- ينظم الرمان عملية الهضم داخل جسم الإنسان، حيث تعتبر بذور الرمان ملين طبيعى يحمى من الإصابة بالإمساك، بالاضافة الى الكثير من الخصائص والعناصر الموجودة فى الرمان لتعمل على علاج التهابات المعدة، هذا كما تضم فاكهة الرمان الكثير من الألياف الغذائية التى تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتنظيم الهضم، بالإضافة إلى التخلص من الإلتهابات والقرح التي قد تصيب المعدة عن طريق التخلص من البكتيريا والفطريات التى تسبب الإلتهابات و انتقال العدوي.
8- كما يستخدم الرمان فى الكثير من الأنظمة الغذائية التى تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، حيث أثبتت الدراسات أن الرمان يساعد فى التخلص من الكوليسترول الضار فى الجسم، بالإضافة إلى ان المركبات ومضادات الأكسدة الموجودة فى الرمان تعمل على التخلص من الوزن الزائد فى الجسم، هذا كما يمكن تناول الرمان دون خوف من السعرات الحرارية، حيث انه لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية.
9- هذا كما يمنح الرمان الطاقة التى يحتاج إليها الجسم فى الكثير من المهام وأداء التمارين الرياضية، لذا ينصح دائما الرياضيين فى تناول الرمان أو عصير الرمان عند أداء التمارين الرياضية ليوفر للجسم الطاقة التى يحتاجها عند ممارسة التمارين.
10- هذا كما يحتوي الرمان على مركبات النترات التى تتحول إلى أكسيد النيتريك فى الجسم مما يساعد على اتساع الأوعية الدموية فى الجسم وضخ الدم بصورة أفضل، مما يجعل الدم يصل إلى خلايا الجسم والعضلات محملا بالأكسجين والغذاء والعمل على تغذيتها وحمايتها من التلف.
11- هذا كما نجد أن تناول الرمان يعمل على حماية الجسم من التعرض للإلتهابات سواء التهابات العضلات أو التهابات المفاصل، كما يسبب تناول الرمان باستمرار على حماية العظام من الكثير من المشاكل التى يواجهها الجسم من الإصابة بهشاشة العظام أو إلتهاب المفاصل أو تآكل العظام نتيجة لتقدم السن.
12- تحتوي الكثير من أنواع الخضروات والفواكه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ومن تلك الأنواع هى فاكهة الرمان التى تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقى الجسم من الإصابة بأنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون، حيث يساعد الرمان على الحد من تكون الخلايا السرطانية نتيجة وجود مركبات الفينول وحمض البونيك.
13- هذا كما أن الرمان يعمل على تقوية الذاكرة ويساعد على التركيز والحماية من الإصابة بالزهايمر والخرف. وجود مضادات الأكسدة له عامل مهم وضرورى فى حماية خلايا المخ والأعصاب، مما يساعد فى تقوية الذاكرة وتعزيز خلايا المخ والدماغ ورفع الأداء الوظيفي لخلايا المخ. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى الرمان على حماية كبار السن من التعرض للأمراض مثل أمراض الزهايمر والخرف المتعلقة بتقدم السن.
14- يساعد الرمان فى تعزيز القدرة الجنسية، حيث يعزز تناول الرمان فى علاج ضعف الانتصاب عند الرجال، حيث يساعد تناول الرمان فى تحسين مستوى ضخ الدم فى الأوردة والأوعية الدموية التى تصل إلى العضو الذكري وبالتالى يساعد على تحسين الانتصاب والأداء الجنسي، هذا وقد أوضحت الدراسات أن الرمان يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية التى ينتجها الرجل مما يرفع الرمان من معدل الإنجاب.
15- يساعد الرمان على تحسين صحة البشرة، من خلال الخصائص المتعددة الموجودة فى الرمان من مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب أدى إلى حماية البشرة من التعرض لأضرار الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس، كما أن مضادات الالتهاب الموجودة فى الرمان تساعد على التخلص من البكتيريا والفطريات التى تسبب حب الشباب والبثور. كما يعزز من إنتاج الكولاجين فى الجسم والحفاظ على صحة البشرة.
16- يزيل الرمان الفطريات والبكتيريا الموجودة فى الفم والتي تسبب تسوس الاسنان والكثير من مشاكل اللثة.
17- هذا بالإضافة إلى ان الرمان يحسن من صحة الشعر، من خلال تغذية الشعر والعمل على تقوية بصيلات الشعر بشكل صحي.
ومن المهم فى هذا أن الدراسات أثبتت أن تناول الرمان لا يسبب أى من الآثار الجانبية التى قد تضر بصحة الإنسان، لذا فتناول الرمان هو أمر آمن وصحى ويمنح الجسم الكثير من الفوائد.
موضوعات تهمك:
