التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. يعاني الصائم أثناء فترة الصيام من رائحة الفم الكريهة التى تسبب له الإحراج فى الكثير من المواقف إلا أن رائحة فم الصائم عند الله أحب من رائحة المسك كما قال الحديث الشريف “الرائحة من فم الصائم أفضل فى نظر الله من رائحة المسك” لكن يفضل الاهتمام بالتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام حتى لا تؤذي أحد. ومن أفضل الطرق المنتشرة والمعروفة ومأخوذة عن الرسول صلى الله عليه وسلم هى استخدام السواك.
المحتويات
أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
1- ترجع رائحة الفم الكريهة من عدم اتباع تعاليم النظافة الشخصية فى نظافة الفم والأسنان، وهى استخدام الفرشاة والمعجون مرتين فى اليوم للتخلص من البكتيريا الموجودة بالفم والتي تعمل على خلق بيئة مناسبة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة.
2- كما توجد بعض الأمراض التى تعمل على خلق رائحة الفم الكريهة ومنها الإصابة بمرض السكرى، عدم شرب السوائل والمياه مما يؤدي إلى جفاف الفم، الإصابة بالإلتهابات مثل التهابات الحلق والجيوب الأنفية، وجود مشاكل فى المعدة مثل حرقة المعدة وقرحة المعدة، كل تلك الامراض والمشاكل تسبب تسبب رائحة الفم الكريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم فى رمضان
1- يجب القيام باستخدام الفرشاة والمعجون بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور حتى تتخلص من البكتيريا وبقايا الأطعمة الموجودة فى الفم.
2- تناول كميات كبيرة من الماء فى الفترة ما بين الإفطار والسحور حتى تمنع تعرض الفم للجفاف فى فترة الصيام.
3- احرص على أن تنظف لسانك عند تنظيف الأسنان، فالكثير منا يهمل تنظيف اللسان الذي يحتوى على نسبة من البكتيريا قادرة على خلق بيئة فى الفم تسبب الرائحة الكريهة.
4- الاهتمام باستخدام غسول للفم بعد تناول السحور حتى تتأكد من قتل جميع البكتيريا الموجودة فى الفم وخاصة فى حالة تناول الأطعمة التى تحتوى على البصل والثوم.
5- فى حالة استخدام طقم الأسنان فعليك بغسله جيدا و استخدام المعقم الخاص به حتى يعمل على قتل البكتيريا الموجودة فيه ومنع تراكمها عليه. كما يجب تغيير فرش الأسنان المستخدمة كل ثلاثة أشهر حتى تضمن سلامة الفرش وكفاءتها فى تنظيف الأسنان، كما يجب الحرص على زيارة الطبيب كل فترة للتأكد من سلامة الأسنان.
طرق تخفف من رائحة الفم الكريهة فى رمضان
هناك بعض الطرق والحيل التى تساعد فى تخفيف رائحة الفم أثناء الصيام وهي:
1- يمكن تناول بعض من حبات القرنفل أو النعناع بعد السحور والتى تساعد فى تطهير الفم والتخلص من البكتيريا الموجودة فى الفم.
2- يمكن تناول قطعة من الليمون والتى تتمتع بنكهة مميزة بعد السحور، كما يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد فى التخلص من رائحة الفم.
3- تناول بعض النباتات ذات النكهة المنعشة والتى تساعد فى التخلص من الروائح نتيجة لوجود الكلوروفيل ومنها الريحان، النعناع، الكزبرة، البقدونس.
4- يمكن عمل وصفة من الماء وصودا الخبز وبعض قطرات من النعناع واستخدامها فى مضمضة الفم والتخلص من الميكروبات والبكتيريا الموجودة في الفم والعامل الأساسي فى ظهور رائحة الفم الكريهة.
أطعمة تساعد فى عدم ظهور رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
1- الاهتمام بتناول الجبن والزبادى وشرب الحليب فى وجبة السحور يساعد فى عدم ظهور رائحة الفم الكريهة، كما وجدت الدراسات أن تناول الزبادي في السحور يعتبر حل فعال في منع ظهور رائحة الفم الكريهة فترة الصيام.
2- يحتوي كوب من الشاي على مادة البوليفينول التى تمنع ظهور رائحة الفم الكريهة، لذا من المفضل تناول كوب من الشاى بعد السحور، كما يساعد مركب البوليفينول على منع تكون البكتيريا والقضاء على الميكروبات فى الفم لتمنع ظهور الروائح المزعجة من الفم، كما وجد أن تناول كوب من الشاي يساعد فى حماية الأسنان من التسوس.
3- تناول العلكة الخالية من السكر فى فترة ما بين الإفطار والسحور يساعد على إنتاج الكثير من اللعاب ويمكن جفاف الفم ويحافظ على رطوبة الفم وبذلك يمنع ظهور رائحة الفم المزعجة.
وصفة لمنع ظهور رائحة الفم الكريهة فى رمضان
هناك بعض المواد الغذائية والأطعمة التى تساعد فى منع ظهور رائحة الفم الكريهة والتى يمكن الاستفادة منها فى عمل وصفة تستخدم لهذا الغرض. فمثلا يحتوي التفاح على البكتين الذى يساعد فى تحفيز إنتاج اللعاب والتخلص من البكتيريا فى الفم، كما تساعد القرفة فى قتل البكتيريا الموجودة فى الفم من خلال مضادات البكتيريا والميكروبات الموجودة فى القرفة. ومن تلك المواد وغيرها تم التوصل إلى وصفة تساعد فى منع ظهور الروائح المزعجة من الفم:
- مكونات الوصفة:
كوب من قطع التفاح، كوب من الجزر المبشور، كوب من الكرفس المفروم، نصف كوب من التوت البري، نصف كوب من الجوز المطحون، 4 ملاعق كبيرة من اللبن المخلوط بالقرفة المطحونة.
- طريقة تحضير الوصفة:
نقوم بخلط جميع المكونات السابقة الجافة فى إناء كبير ثم يتم إضافة الحليب المخلوط بالقرفة على هذا الخليط، ليتم تناول تلك الوصفة والتى تعمل على التخلص من رائحة الفم لساعات طويلة.
موضوعات تهمك:
