الأكلات الممنوع منها الحامل في فترة الحمل. تعتبر التغذية وتناول الطعام الصحي من الأمور الهامة والضرورية لصحة الحامل ونمو الجنين سليما متكاملا. وكما أن هناك الكثير من الاكلات التى تحتوى على العناصر الرئيسية والمفيدة لصحة الجسم هناك أيضا الأطعمة والأكلات الممنوع تناولها للحامل في فترة الحمل.
الأطعمة الممنوع منها الحامل في فترة الحمل
فترة الحمل فترة خطيرة يجب الاهتمام فيها بجميع الأطعمة والمأكولات والمشروبات سواء من حيث درجة النظافة والطهي والفوائد الغذائية وغيرها. لذا هناك الكثير من الأطعمة الواجب تناولها فى فترة الحمل لما لها من فوائد سوف نتعرف عليها فى هذا المقال. وهناك البعض من الأطعمة والمأكولات الممنوعة عن الحامل فى تلك الفترة ومنها:
1- منتجات الحليب الغير مبسترة، هناك بعض من منتجات الحليب الغير مبسترة مثل الأجبان المصنوعة من الحليب الغير مبستر. هذا لما تحتويه تلك الأنواع من الأجبان على أنواع من البكتيريا والتى تضر بصحة الحامل والجنين مثل إيكولاى الليستيريا. تلك الأنواع من البكتيريا التى قد تسبب الإجهاض وتحدث تشوهات للجنين.
2- اللحوم المصنعة. تعتبر اللحوم المصنعة او النيئة أو المطهوة لدرجة غير كافية تسبب أضرار ومخاطر على صحة الجنين والحامل. ومن تلك أنواع اللانشون والبسطرمة والببروني والهوت دوج.
3- الأسماك التى تحتوى على الزئبق. تحتوي الأسماك على فيتامينات وعناصر هامة ومنها أوميجا 3 الهام للصحة الذهنية للجنين. لكن هناك بعض الأنواع من الأسماك الممنوعة على الحامل والتى تحتوى على الزئبق مثل سمك أبو سيف والماكريل. حيث يسبب الزئبق على وجود مشاكل فى الجهاز العصبى عند الجنين اثناء النمو فى فترة الحمل.
4- التمور تعتبر من الأطعمة الغير مفضل تناولها للحامل فى الشهور الأولى من الحمل. حيث انها تعمل على تنشيط الرحم وتزيد من الانقباضات والانبساطات للرحم، فقد يعمل التمر على حدوث الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل.
5- البيض الغير ناضج أو النيئ من الأطعمة الضارة على صحة الحامل حيث يحتوي البيض النيئ على السالمونيلا التي تسبب أضرار على صحة الإنسان.
6- يجب الاقلال من تناول الملح والأطعمة المالحة فى فترة الحمل . ومن ضمن الأكلات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الأملاح والمخلل والأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ.
7- العصائر المعلبة والمعلبات تحتوى تلك المعلبات والعصائر على نسبة عالية من السكر، كما انها لا تحتوى على قيمة غذائية تفيد صحة الحامل. بالاضافة إلى وجود المواد الحافظة.
8- كما يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة من الكافيين مثل المشروبات الغازية والشاى والقهوة، حيث يؤثر على نمو الجنين والجهاز العصبى.
الأطعمة المفيدة لصحة الحامل في فترة الحمل
كما ذكرنا الأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل. هيا نتعرف على الأطعمة المفيدة لصحة الحامل:
1- منتجات الحليب المبسترة والزبادي الطبيعي.
2- الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك والتي تعمل على حماية الجنين من التشوهات، كما أنها تساعد الجنين على تكوين خلايا المخ بشكل سليم. ومن اهم تلك المواد الغذائية البقوليات مثل العدس والفول والفاصولياء.
3- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان تلك الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف التى تفيد صحة الحامل في فترة الحمل.
4- البيض الناضج بشكل تام واللحوم جيدة النضج من اهم المصادر التي تمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه جسم الحامل في فترة الحمل.
5- الفواكه والخضروات الموسمية الطازجة يجب الإكثار منها بعد غسلها بالماء الجارى جيدا والتخلص من البكتيريا الموجودة بها.
6- المكسرات الغير محمصة و الغير مملحة.
7- الأسماك التى لا تحتوى على الزئبق.
موضوعات تهمك:
عذراً التعليقات مغلقة