الأسس العلمية لإختيار الرياضة المناسبة لعمر الطفل، الكثير من الأمهات تسعي دائما لان يمارس طفلها الرياضة بشكل منتظم لاكتساب الاستقلالية والثقة بالنفس، ولكن لا يوجد لدي الكثير من الأمهات دراية كاملة السن المناسب لكي يبدأ الطفل ممارسة الرياضة، والرياضة التي تتناسب مع عمر الطفل، وهذا ما سوف نقوم بعرضه خلال السطور القادمة.
- قبل اختيار الرياضة المناسبة للأطفال يجب مراعاة الكثير من العوامل، وأهمها رغبات الطفل قدراته العقلية والذهنية، وكما ان الاطباء ينصحون بمراعاة أعمار الأطفال واختيار الرياضة المناسبة لقدراتهم.
المحتويات
الطفل من عمرعامين إلى 5 أعوام
- الأطفال خاصتا في مرحلة ما قبل الدراسة يتقنون الكثير من الحركات الرئيسية، ولكنها ليست عامل أساسي يسمح بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- يجب مراعاة القواعد والتعليمات سواء الجماعية او الفردية كما ان المواظبة على ممارسة الطفل لرياضة ما ليس أمر ضروري، ومن ثم فإن الأطفال في هذه الفترة العمرية يمكنهم ممارسة الرياضة بشكل غير منتظم، وبطريقة حرة وتشمل تلك الرياضات ممارسة رياضة الجري ورمي الكرة ويمكن ممارسة الألعاب الهبوط بالتزحلق وتسلق السلالم واللعب علي الأراجيح.
الطفل من عمر6 سنوات الى 9 سنوات
- إن الطفل من عمر 6 الى 9 سنوات يبدأ في مراحل النمو الطبيعي للجسم بالإضافة إلى نمو القدرات العقلية والقدرات الذهنية، ويمكنه اللعب بشكل جماعي ونمو روح المنافسة في الطفل كما أن في هذه المرحلة يمكن للطفل ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- من ضمن الرياضات التي يمكن ان يمارسها الطفل في هذه المرحلة العمرية لعب كرة القدم والجمباز وممارسة السباحة والفروسية، ويمكنه لعب كرة التنس وكما انه يمكن ممارسة رياضة الدفاع عن النفس الجودو والكاراتيه والتايكوندو.
- يجب مراعاة ان تكون التدريبات الرياضية تحت إشراف مدرب متخصص لتدريب الأطفال داخل الأماكن الخاصة بالتدريب.
- عند ما يبلغ الطفل ال8 اعوام يمكن أن يبدأ بممارسة بعض التمارين الخاصة بالقوة، وتنمية العضلات تحت إشراف المدرب لتكوين بنية عضلية هيكلية للطفل بشكل سليم.
الطفل من عمرال10 سنوات الي 12 سنة
- تزداد قدرات الطفل في هذه المرحلة العمرية وقدرته القوية للإبصار متابعة الحركات وقوة الملاحظة وتزداد قوته البدنية، وقد يتناسب مع هذا السن لعب كرة السلة وكرة الطائرة وغيرها من الألعاب الجماعية.
- يجب في هذه المرحلة الاتفاق مع الطفل ومراعاة رغبة الطفل علي ممارسة رياضة معينة فهي من أهم العوامل التي تساعد على نجاح الطفل، ويجب مراقبة نشاط الطفل ومشاركته اهتماماته والبعد عن ممارسة الرياضة التي تتسبب له إرهاق وجهد.
أهمية ممارسة الرياضة للأطفال
- الرياضة لها العديد من الآثار الجانبية على الصغار فلها فاعليتها، وتأثيرها القوي على الصحة النفسية والجسدية.
- إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤدي إلى زيادة اللياقة البدنية، وتقلل من نسب الإصابة بالأمراض السرطانية.
- ممارسة الرياضة تساعد على التحكم في انقاص الوزن وزيادته للحد من السمنة المفرطة لدى الأطفال وتقلل من نسب الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة في المستقبل كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
- تساعد الرياضة بتحفيز إفراز هرمونات الإندورفين القاتلة للألم بشكل ذاتي، وتساعد في تقليل الشعور بالآلام وتقلل من الضغط العصبي وتزيد من إفرازات الوصلات العصبية السيروتونين والنورابينفرين المتحكمة في تحسين المزاج.
- الشعور بالثقة بالنفس والتمكن من التعامل مع الضغط العصبي وتقلل العدوانية والعنف وتحفز مهارات التواصل مع الآخرين، وخاصتا الألعاب الجماعية.
قد يهمك ايضا
عذراً التعليقات مغلقة