الآثار الجانبية للمكملات الغذائية. المكملات الغذائية تمنح الجسم الكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لحمايته من الكثير من الأضرار الصحية، لكن لا تعتبر المكملات الغذائية بديل عن الاطعمة والنظام الصحي المتوازن، هذا كما تسبب المكملات الغذائية بعض الآثار الجانبية على صحة الجسم والتى تسبب الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية لبضع الاعضاء والاجهزة الحيوية فى الجسم. فقد تسبب المكملات الغذائية مشاكل فى القلب وتلف الكبد والكلى وغيرها من الأضرار الصحية الخطيرة. لذا فى هذا المقال سوف نتعرف على الآثار الجانبية للمكملات الغذائية على جسم الإنسان.
المحتويات
فوائد تناول المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية على منح الكثير من العناصر التي لا تتوافر في النظام الغذائي، لذا تعتبر المكملات الغذائية مكملات وليست بدائل الأطعمة والأنظمة الغذائية الصحية، كما تحتوى المكملات الغذائية على العديد من أنواع العناصر والفيتامينات والالياف الغذائية والأحماض الدهنية الأمينية التي يحتاج إليها الجسم.
توجد المكملات الغذائية فى العديد من الصور إما على هيئة كبسولات أو أقراص أو حقن أو شراب حيث رغبة كل شخص فى الحصول عليها بالطريقة التي تحلو له.
يجب تناول المكملات الغذائية طبقا لاستشارة الطبيب والالتزام بالجرعات التى يحددها الطبيب، حيث أن زيادة أو نقص فى الجرعة المحددة للمكملات الغذائية تؤدي إلى وجود مشاكل وأضرار صحية على الجسم.
الآثار الجانبية للمكملات الغذائية
لا توجد أى من الدراسات والأبحاث الطبية التى تؤكد على وجود آثار جانبية أو أعراض عند تناول المكملات الغذائية و الالتزام بالجرعات والأنواع المحددة التى يحددها الطبيب، لكن الأبحاث والدراسات التي أوضحت وجود مشاكل عند تناول المكملات الغذائية بشكل خاطئ وما يترتب على الاستهلاك الخاطئ لـ جرعات المكملات الغذائية من أضرار على الجسم.
1- يعتقد البعض أن المكملات الغذائية تعتبر بديل عن سوء التغذية، لكن فى حقيقة الأمر لا تعد المكملات الغذائية كبديل عن المكملات الغذائية، ففي بعض الحالات مثل الحمل أو فى سن الشيخوخة يحتاج الجسم إلى معدل أكبر من الفيتامينات والعناصر التى يمكن من خلالها الاستعانة بتناول المكملات الغذائية بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي والمتوازن.
هذا كما تساعد المكملات الغذائية فى حماية الجهاز التنفسي من الكثير من الامراض، بالاضافة الى انها تساعد على حماية العين من الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب العين مع تقدم العمر.
كما تساعد المكملات الغذائية على منح الجسم الفيتامينات والعناصر مثل الحديد وفيتامين ب12 وخاصة للأشخاص النباتيين الذين لا يعتمدون فى الأنظمة الغذائية الخاصة بهم على اللحوم والدواجن.
2- هناك بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على بعض المواد الضارة مثل الرصاص والسيليكا والمعادن الأخرى التى تسبب اضرار على صحة الجسم.
أضرار الإفراط فى تناول المكملات الغذائية
يسبب الافراط فى تناول الجرعات الزائدة من المكملات الغذائية الى الكثير من المشاكل والأضرار الصحية والتى تختلف على حسب نوع المكمل الغذائي، لذا سوف نتعرف على الاضرار الناتجة من زيادة بعض أنواع من المكملات الغذائية ومنها:
1- الإفراط فى تناول جرعات زائدة من فيتامين A يؤدي الى التعرض للإصابة بأمراض سرطان الرئة وخاصة للمدخنين، كما يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية والعظام، هذا كما انها قد تسبب تلف الكبد وتشوهات الجنين في حالة الحمل.
2- زيادة الجرعة فى فيتامين “د” يسبب الغثيان والقيء والإصابة بالإسهال والشعور بالصداع. كما أن زيادة نسبة فيتامين “د” في الجسم يؤدي الى رواسب كلسية فى الاوعية الدموية والإصابة بتلف الكلى والإصابة بسرطان البنكرياس.
3- أما بالنسبة لزيادة جرعة فيتامين E يعمل على الإصابة بسرطان البروستاتا وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى الوفاة.
4- زيادة البوتاسيوم في الجسم يؤدي الى اضطرابات في معدل ضربات القلب وخلل في الدورة الدموية، هذا كما يجب الحرص فى كمية البوتاسيوم التي تدخل الجسم خاصة لمريض الكلى.
5- زيادة جرعة المكملات الغذائية الخاصة بعنصر السيلينيوم يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
6- الأحماض الدهنية أوميجا 3: تسبب الاصابة بالإلتهابات بالاضافة الى ان زيادتها تؤدي إلى حدوث مشاكل فى القلب.
7- يعتبر الكالسيوم من العناصر التى يحتاج اليها الجسم فى بناء العظام والأسنان ولكن زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وعدم الاستفادة من بعض انواع الادوية مثل الادوية الخاصة بعلاج خمول الغدة الدرقية.
هل تتعارض المكملات الغذائية من بعض أنواع الأدوية
المكملات الغذائية يجب تناولها تحت إشراف الطبيب حتى لا تسبب أى من المشاكل والأضرار على الجسم، هذا كما توجد بعض الأنواع من المكملات الغذائية التى يتعارض تناوله مع بعض انواع الادوية ومنها:
1- تناول المكملات الغذائية الخاصة بـ أوميجا 3 عند تناولها مع الادوية الخاصة بخفض ضغط الدم يؤدى الى زيادة تأثير تلك الأدوية وبالتالي يسبب انخفاض كبير في ضغط الدم، كما تخفض حبوب منع الحمل من تأثير مكملات اوميجا 3 على الجسم.
2- تناول المكملات الغذائية الخاصة بـ فيتامين “د” مع الأدوية الخاصة بخفض نسبة الكوليسترول يؤدي الى خفض مفعول تلك الأدوية فى السيطرة على نسبة الكوليسترول فى الجسم.
مواضيع قد تهمك:
أسباب الإصابة بالشلل الرعاش وكيفية علاجه
كيفية التعامل مع الرجل النرجسي
