اكلات تزيد الخصوبه عند المرأه، يمكن ان نطلق على المراة انها عاقر أن ظلت عام كامل تفعل الجماع بشكل متكرر لكنها لم تحمل، وهناك العديد من الأسباب التي تعمل علي حدوث العقم، أو ما يسمى بضعف الخصوبة لدى المرأة، وهناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على الزيادة من خصوبة المراة.
اهم الاكلات التي تزيد من الخصوبه عند المرأه
- تعتبر البقوليات من اهم الاشياء التي تعمل على الزيادة من خصوبة المرأة، ومن اهم أنواع هذه البقوليات هو الفول، والعدس، والحمص، والعدس الذي يعمل بقدرته على الزيادة من مستويات مادة البولي امين سبيرمدين حيث ان هاتين المادتين من المواد التي تعمل على القدرة لتخصيب الحيوانات المنوية للبويضة لدى المرأة.
- كما أن الفاصوليا تعمل علي المحافظة علي سلامة الجنين إن حدث الحمل بالفعل كما ان الالياف الموجودة بهذه البروتينات تعمل على الزيادة من كفاءة العملية الهضمية.
- تناول المرأة للبروتينات الحيوانية التي تخلو تماما من الدهون من الأشياء التي تعمل على تعزيز الخصوبة بشكل كبير لدى المرأة، لكن ينبغي عدم الإفراط الكبير في تناول اللحوم حتى لا تكون النتائج عكسية.
- يعتبر الاسماك الدهنية كالسلمون والسردين الي جانب الرنجة من الأغذية التي تعمل على الزيادة من التعزيز في خصوبة المرأة حيث ان هذه الانواع من الاسماك تعمل بما فيها من أوميجا 3 علي الزيادة في تدفق الدم، والزيادة ايضا من كفاءة الأعضاء التناسلية مع الرفع في تنظيم عمل الهرمونات التناسلية كما أن هناك العديد من البذور مثل بذور الكتان واللوز والجوز وبذور اليقطين تعمل بقدرتها الرفع من اوميجا 3، وبالتالي تعزيز الخصوبة.
- الاطعمة المليئة بمضادات الاكسدة مثل العنب، والتوت، والفراولة التي تعمل على الوقاية من تلف البويضات، كما تقي ايضا هذه الاطعمة الخلايا من التلف، والشيخوخة.
- يعد المحار من احدي اهم الأطعمة التي تعمل بقدرتها على التعزيز من الخصوبة لدى المرأة حيث ان المحار يحتوي على الزنك الذي يعد من العناصر الأساسية للحمل، ومن العناصر ايضا التي يعمل نقصها على التعطيل للدورة الشهرية، والابطاء من عمل البويضات ذات النوعية الجيدة.
- تعتبر الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة هي المسبب الأساسي وراء تعزيز الخصوبة لدى المرأة.
- الجبن بجميع انواعها من الاشياء التي تعمل على التعزيز من خصوبة البويضات لدى المرأة حيث انها بها مادة بوتريسكين التي تزيد من فرص الإنجاب.
- جميع منتجات الألبان الكامل الدسم كالحليب، والجبن المثلثات الكاملة الدسم، تعد من الأشياء التي تعمل على التعزيز من فرص الانجاب، والزيادة من الخصوبة بحسب ما أكدت عليه جامعة هارفارد.
العديد من الاكلات التي تقلل من الخصوبة عند النساء
- تعد الكربوهيدرات المكررة من الأشياء التي تعمل على التقليل من نسبة الخصوبة، واهم الاغذية المحتوية على الكربوهيدرات المكررة الخبز والرز، والمكرونه، وتعتبر متلازمة تكيس المبايض من الاشياء التي ترتبط برفع الانسولين، وبالتالي التأثير بالسلب على خصوبة المراة.
- الدهون المتحولة المتواجدة في الزيوت النباتية المهدرجة والسمن، واي طعام مقلي تعتبر من الأشياء التي ترتبط كثيرا بالزيادة من خطر العقم.
- تناول الكافيين من أهم الأشياء التي تعمل على الزيادة من فرصة الاجهاض عند المرأة.
- نجد ان الاسماك محتوية على نسبة عالية من الزئبق المرتبط كثيرا بالعقم، والذي يعمل على الارتفاع من مستويات الزئبق، وقد يظل الزئبق مختزن بجسم المراة، وبعدها يتعرض الجنين للضرر او تتعرض الام الإجهاض، ومن أهم أمثلة هذه الانواع من الاسماك سمك التونة، وسمك أبو سيف، إلى جانب سمك القرميد وسمك القرش.
اكلات تزيد الخصوبه عند المراه
أهم أسباب ضعف الخصوبة لدى النساء
- تعد التقرحات التي تصيب المبايض من إحدى أهم الحالات المرضية التي تعمل على ضعف الخصوبة عند المراة، كما ان الاضطرابات في الجهاز الهضمي، والعديد من أمراض المناعة كالذئبة من مسببات الضعف في الخصوبة.
- انسداد قناة فالوب، وهي القناة التي تصل بين الرحم، والمبيض، وتعمل بقدرتها على عبور البويضات إلي الرحم.
- يعتبر الإخلال ايضا في عمل الغدد سواء كانت الغدة في حالة من الخمول أو كانت في حالة من النشاط الزائد من مسببات ضعف الخصوبة.
- وصول المراة ايضا لسن الأربعين يعتبر من مسببات ضعف الخصوبة، وعدم القدرة على الإنجاب.
- وجود أي عيب خلقي في الرحم او عنق الرحم، او اصابة المرأة الانتباذ البطاني الرحمي، والذي يمكن أن تتعرض له عند النمو الأنسجة المبطنة للرحم خارج الرحم من أهم ما يسبب ضعف القدرة على الإنجاب.
- التدخين وشرب الكحوليات من أهم ما يعمل على التسبب في ضعف قدرة المرأة على الانجاب، كما ان تناول اي مواد محتوية علي النيكوتين يقلل من فرصة الحمل عند النساء.
- الزيادة في الوزن من اهم الاشياء المسببة لقلة قدرة المرأة على الإنجاب، والتقليل من فرصة حملها بشكل كبير.
مواضيع تهمك
عذراً التعليقات مغلقة