أهم 10 فوائد للعلكة الخالية من السكر. يحب الكثير من الناس تناول العلكة من اجل التسلية او حبا فى تناول العلكة كنوع من الحلوى، لكن المدهش فى الموضوع أن تناول العلكة خاصة الخالية من السكر لها العديد من الفوائد على الجسم.
فوائد العلكة الخالية من السكر
1- يساعد تناول العلكة فى زيادة التركيز والعمل على تحسين الذاكرة، هذا كما وجد أن تناول العلكة يعمل على تعزيز الوظائف الادراكية، يحدث هذا من خلال زيادة تدفق الدم الى خلايا المخ عند مضغ العلكة، كما يساعد على زيادة كمية الاكسجين الذى يصل الى الخلايا مما يؤدى الى حمايتها من التلف والعمل على نموها وتطورها.
2- هذا كما تساعد العلكة فى زيادة اليقظة، نتيجة حركة الفك عند مضغ العلكة مما يحفز ويعمل على تنشيط الاعصاب وأجزاء الدماغن كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية. مما يزيد مضغ العلكة فى الشعور باليقظة.
3- مضغ العلكة يساعد على تخفيف الشعور بالاجهاد والتعب والتوتر، حيث تساعد العلكة على تخفيف الطاقة العصبية الموجودة فى الجسم وبالتالى تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء والهدوء. هذا كما يمكن الاستعانة بمضغ العلكة لتجنب بعض العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو التدخين أو غيرها.
هذا كما تساعد العلكة الخالية من السكر على خفض مستوى هرمون التوتر فى الجسم، مما يقلل الشعور بالضغط والتوتر فى الجسم.
4- تناول العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام يعمل على حماية الاسنان وتقلل من طبقة البلاك والترسبات التى تتراكم على وبين الاسنان بعد تناول الطعام، هذا بالاضافة الى ان العلكة تقلل من التجاويف التى تتراكم بها بقايا الطعام، هذا بالاضافة الى انها تساعد على حماية اللثة من الالتهاب.
هذا كما تساعد العلكة فى زيادة تدفق اللعاب فى الفم مما تقلل من الحمض الموجود فى الفم والذى يعمل على تسوس الاسنان.
5- نتيجة لزيادة اللعاب فى الفم والذى يدخل الى المرئ ومنه الى المعدة ، لذا يساعد اللعاب الناتج من مضغ العلكة فى تخفيف الحمض الموجود فى المعدة وبالتالى يعمل على تقليل الحرقة والحموضة التى تصيب المعدة وبالتالى يساعد فى علاج الارتجاع المريئى الناتج من رجوع الحمض الزائد الموجود فى المعدة عن طريق المرئ.
6- كما تستخدم العلكة الخالية من السكر فى إنعاش النفس والتخلص من الروائح الكريهة الموجودة فى الفم، حيث تساعد العلكة على التخلص من البكتيريا الموجودة فى الفم والمسببة لتلك الرائحة الكريهة فى الفم.
7- للعلكة أهمية كبيرة فى مساعدة المدخنين فى الاقلاع عن التدخين، حيث يمكن استخدام العلكة الخاصة بالنيكوتين والتى تساعد بشكل كبير فى التخلص من عادة التدخين التى تضر بصحة الانسان. هذا كما تساعد الشخص فى نسيان الرغبة فى التدخين.
8- تساعد العلكة فى حماية الفم من الجفاف نتيجة لإنتاج كميات كبيرة من اللعاب، هذا الامر الذى يساعد فى الحماية من الكثير من المشاكل.
9- عليك اثناء السفر وركوب الطيارة تناول العلكة، حيث تساعد العلكة فى تخفيف الضغط والألم الذى يصيب الأذن نتيجة التغيرات فى ضغط الهواء عند اقلاع وهبوط الطائرة، كما يساعد اللعاب على حفظ التوازن فى الضغط فى الاذن.
10- يعمل مضغ العلكة فى تقليل الرغبة فى تناول الطعام، مما ينتج عنه نقص فى الوزن.
بعض المعلومات عن العلكة
1- هناك بعض الحالات التى يجب الامتناع فيها عن تناول ومضغ العلكة مثل الشعور بآلام فى الفك أو الاصابة بالاضطرابات الصدغية الفكية، فى تلك الحالات عليك التوقف والامتناع عن مضغ العلكة.
2- لا يجب مضغ العلكة كبديل عن استخدام الفرشاة فى تنظيف الاسنان والحماية من تسوس الاسنان.
3- عليك اختيار العلكة الخالية من السكر حتى لا تسبب ضرر على صحة الجسم.
كيفية مضغ العلكة
بالرغم من الفوائد الكثيرة التى تمنحها العلكة للجسم إلا ان هناك آداب وطرق لمضغ العلكة دون ان تنفر من حولك وهى:
1- عليك اغلاق فمك عند تناول العلكة ولا يجب تناولها والفم مفتوح.
2- يجب مضغ العلكة دون إصدار اى صوت او فرقعة عند المضغ.
3- عدم اخراج العلكة من الفم اثناء مضغها او اللعاب بها.
مواضيع قد تهمك:
لا أشعر بالسعادة مع زوجي ماذا أفعل
