أهم فيتامينات لصحة الثدي و المحافظه عليه. صحة الثدى من الامور التى يجب على كل سيدة الاهتمام بها من أجل حمايتها من الامراض، حيث يؤدى الى الاصابة بأمراض خطيرة مثل الاصابة أمراض سرطان الثدى. يمكن أن يسبب الاصابة بسرطان الثدى نتيجة اضطرابات وتغيرات فى الهرمونات الموجودة فى الجسم، لذا سوف نتعرف على أفضل الفيتامينات التى تساعد على صحة الثدى.
أسباب الاصابة بسرطان الثدى
لا توجد أبحاث مؤكدة للاسباب التى تؤثر على صحة الثدى وتسبب الاصابة بسرطان الثدى، ولكن وجد بعض الاسباب التى تعتبر عامل فى الاصابة بسرطان الثدى ومنها:
1- تعتبر الهرمونات من العوامل الرئيسية فى الاصابة بسرطان الثدى، هذا كما وجد ان الأدوية المستخدمة فى منع الحمل الهرمونية والهرمونات التى تساعد فى الاجهاض من العوامل التى تسبب الاصابة بسرطان الثدى، بينما استخدام الطرق الطبيعية فى التخلص من مشاكل الثدى أفضل بكثيرا من اللجوء الى المواد والحلول الكيميلئية.
هذا كما اثبتت الدراسات ان استخدام العلاج الكيميائي لا يسبب الاصابة بسرطان الثدى بل انه يستخدم فى علاج الاصابة بأمراض السرطان المختلفة.
طرق من أجل الحفاظ على صحة الثدى
هناك العديد من العوامل والطرق التى تساعد فى الحفاظ على صحة الثدى ومنها:
1- استخدام الفيتامينات والاعشاب من أجل صحة الثدى:
فيتامين د من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الثدى هذا بالاضافة الى انه يحمى من الاصابة بسرطان القولون، لذا يجب الحرص على الحصول على النسبة الكافية من فيتامين د بشكل يومى.
يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لاشعة الشمس النافعة والتى يتم انتصاصها فى الجسم من خلال البشرة، هذا بالاضافة الى الحصول على فيتامين د من خلال تناول بعض الاطعمة مثل الاسماك الدهنية وزيت كبد الحوت ومنتجات الألبان.
الاحماض الدهنية أوميجا 3، وجد أن هناك علاقة بين وجود الاحماض الدهنية اوميجا 3 والاصابة بسرطان الثدى، حيث يعمل اوميجا 3 فى تقليل معدل الاصابة بالأورام الخبيثة، يمكن الحصول على أوميجا 3 من خلال زيت كبد الحوت بالاضافة الى احتواء اللحوم الحمراء والاسماك على أوميجا 3.
الكركمين: مادة الكركمين والموجودة فى أعشاب الكركم تعتبر من مضادات الاكسدة التى لها دور كبير فى الحفاظ على صحة الثدى، كما يمكن الحصول على مادة الكركمين من خلال كبسولات أو الحصول عليه من خلال اضافة عشب الكركم الى الطعام أو تناول مغلى الكركم.
2- الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى: فمن أهم الامور التى تعمل على تحسين صحة الثدى هو الاهتمام بتناول الطعام الصحى المعد فى المنزل والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية والاطعمة السريعة فى النظام الغذائي. كما يجب تجنب تناول الاطعمة المعلبة والمشروبات المعلبة التى تسبب زيادة فى هرمون الاستروجين، بالاضافة الى الاهتمام بتناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة التى تساعد فى حماية صحة الثدى.
3- علاقة مزيلات العرق وصحة الثدى: من المعروف ان مزيلات العرق تحتوى على المواد الكيميائية والتى تؤثر بشكل كبير على صحة الثدى، حيث ان الاكثار من استخدام مزيلات العرق يؤدى الى الكثير من المشاكل، لذا يجب الحرص على استخدام مزيلات العرق الطبيعية التى تساعد فى التخلص من رائحة العرق دون التأثير على صحة الثدى.
4- حمالة الصدر وعلاقتها بالاصابة بسرطان الثدى: هناك جدل كبير حول ارتداء حمالات الصدر الضيقة لوقت طويل يؤدى الى الاصابة بسرطان الثدى، حيث يسبب ارتداء حمالات الصدر فى اعاقة الغدد الليمفاوية ومنع تخلص الجسم من السموم.
5- الاصابة بالسمنة وعلاقتها بصحة الثدى: الاصابة بالسمنة من الامور التى تسبب الكثير من الامراض المزمنة والاضرار على الجسم، لذا يجب على المرأة الاهتمام بالحصول على الوزن المثالى حتى لا يؤثر أمر السمنة فى التعرض للاصابة بمرض السرطان وتحفيز الخلايا السرطانية على النمو.
موضوعات تهمك:
أخلاقيات المسلم في التعامل مع الاخرين
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
