أهم النصائح فى فترة النفاس. فترة النفاس هى الفترة التى تبدا منذ لحظة الولادة، يحدث العديد من التغيرات على الجسم فى تلك الفترة مثل التغيرات الهرمونية فى الجسم، ارتفاع درجة حرارة الجسم او انخفاضها وغيرها من التغيرات الاخرى. لذا يجب التعامل مع الجسم فى تلك الفترة بحرص شديد، ومن هنا سوف نتعرف على نصائح فى فترة النفاس.
طرق العناية بالام فى فترة النفاس
هناك بعض الامور التى يجب القيام بها من اجل الاهتمام والعناية بالام فى فترة النفاس وهى:
1- الحرص على مراقبة الام، تبقى الام فى المستشفى بعد الولادة لمدة 24 ساعة من أجل ملاحظة حالة الام وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة، ومتابعة حالة الام إذا كانت مستقرة أو تعانى من مشكلة ما.
2- عمل الفحوصات والتحاليل: يتم فى فترة النفاس بعض التحاليل والفحوصات مثل فحص صورة الدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين فى الدم حتى لا تعانى من فقر الدم. بالاضافة الى متابعة مستوى خلايا الدم البيضاء عند النساء تجنبا للاصابة بالعدوى او الالتهاب.
3- الاهتمام بتناول الام للمسكنات والمضادات الحيوية والادوية اللازمة من اجل تخفيف الالم والعمل على التئام الجروح بشكل اسرع وأفضل، كما يجب على الام الاهتمام بنوعية الغذاء وتوافر نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات فى الاطعمة، بالاضافة الى تناول الالياف الغذائية التى تساعد على حماية الام من الامساك الذى يلى الولادة.
4- الحماية من خطر التخثر الوريدى العميق: تعتبر الام فى فترة النفاس أكتر تعرضا للاصابة بالتخثر الوريدى العميق، كما يمكن ان يزداد الامر سوءا فى حالة وجود احد العوامل التالية:
حدوث تخثر وريدي عميق سابق.
فرط الخثورية.
الإصابة بأمراض الدم: مثل فقر الدم المنجلي.
السمنة.
التدخين.
الولادة القيصرية.
النزيف الشديد بعد الولادة.
نصائح متبعة فى فترة النفاس
إليكم مجموعة من النصائح التى يجب على الام اتباعها فى فترة النفاس:
1- استخدام الحمامات المقعدة حتى يساعد على تخفيف آلام البواسير التى تتعرض لها الام بعد الولادة، كما يجب ألا تتعرض الام الى الوقوف او الجلوس كثيرا حتى لا يؤدى الى الاصابة بآلام البواسير.
2- تحتاج الولادة القيصرية الى الاهتمام والعناية حتى لا يتعرض الجرح الى العدوى او الالتهاب، ومن خطوات العناية بالجرح الناتج من الولادة القيصرية هى:
تطبيق المرهم المضاد الحيوي الذى يحدده الطبيب.
الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة حتى لا يساعد على عدم التئام الجرح..
الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لمنع الاصابة بالامساك. كما يجب شرب الماء بكثرة من اجل الحماية من الامساك ولاجل إدرار الحليب.
ممارسة رياضة المشى حتى يساعد على الحماية من الامساك وعدم تكون الغازات، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، واستعادة العضلات لنشاطها، والتخلص من الاكتئاب المصاحب للولادة.
الدورة الشهرية بعد انتهاء فترة النفاس
تعتبر الرضاعة الطبيعية من العوامل التى تؤدى الى انقطاع الدورة الشهرية لعدة أشهر بعد الولادة، يحدث هذا الامر نتيجة زيادة هرمون البرولاكتين فى الجسم، بالتالى يؤثر على الاباضة وعلى نسبة الهرمونات الانثوية فى الجسم.
مواضيع قد تهمك:
لا أشعر بالسعادة مع زوجي ماذا أفعل
