مع استمرار تطور عالمنا ، اضطررنا للتكيف وفقًا لذلك. قد يكون التنقل في التغيير أمرًا صعبًا بالنسبة للكثيرين ، لذلك إليك بعض النصائح المفيدة التي يستخدمها أعضاء فريق McAfee لتحسين الإنتاجية والحفاظ على صحتهم ومساعدة العملاء على البقاء آمنين رقميًا أثناء الوباء.
المحتويات
المأجورون الإنتاجية
يمكن أن يساعدك تطبيق الاختراقات البسيطة على روتينك وبيئتك في الحفاظ على إنتاجيتك. قم بإنشاء مساحة عمل منفصلة عن مساحة المعيشة الخاصة بك إذا استطعت. نصيحة واحدة هي الاستعداد وارتداء ملابسك كما لو كنت ذاهبًا إلى المكتب. ستكون مستعدًا لعقد مؤتمر الفيديو هذا عندما تشعر أنك مجتمع. إن إعادة إنشاء “وسائل الراحة المكتبية” في المنزل باستخدام الملحقات مثل مجموعة جيدة من الماوس / لوحة المفاتيح ، وشاشة خارجية ، وكرسي ، وحتى مصنع مكتبي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. عندما تنتهي من ذلك اليوم ، أغلق الكمبيوتر المحمول لتعزيز الفصل بين العمل وحياتك الشخصية.
بينما يمكن للبعض مواصلة ساعات العمل العادية بسلاسة ، يحتاج الكثيرون إلى التوفيق بين كونهم مديرًا لمدرسة منزلية وماجستير شيف دي المطبخ قبل التمكن من إلقاء نظرة على رسائل البريد الإلكتروني. حاول أن تجد روتينًا متوازنًا يناسب احتياجاتك – ولا تخف من تغييره.
طرق التركيز على الرفاهية والبقاء نشطًا في المنزل
قامت العديد من الشركات الرياضية والصحية بإحضار فصولها الدراسية وإجراءاتها عبر الإنترنت من أجل مجانا حتى يتمكن الناس من البقاء نشطين. تتنوع التدريبات في شدتها ووظيفتها بحيث يمكنك بسهولة العثور على شيء يناسبك. سواء كنت تفضل تمرينًا سريعًا للقلب ، أو تمرين القلب HIIT لمدة 20 دقيقة ، أو جلسة يوجا لإزالة الضغط لمدة 40 دقيقة (أو كليهما ، اعتمادًا على ما يجلبه اليوم!) ، فهناك الكثير من الخيارات للبقاء نشطًا في الداخل. يمكن أن تكون هذه التمارين أيضًا نشاطًا للترابط الأسري للبقاء نشطين معًا. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت تطبيقات التأمل في تقديم خدمات مجانية للمساعدة في تحسين الصحة العقلية.
قد تؤدي التجربة في المطبخ أيضًا إلى إلهام بعض الطهي الصحي الإبداعي. مع توسع العديد من المطاعم لتشمل نماذج الاستلام والتسليم ، يعد الآن وقتًا رائعًا لدعم الشركات المحلية وتجربة هذا المكان الذي حددت أنظارك فيه سابقًا.
تأكد من البقاء على اتصال مع مجتمعك وأصدقائك وعائلتك. تحقق من الآخرين عبر الرسائل النصية أو المكالمات أو الفيديو لمعرفة مستوى أدائهم وقضاء وقت افتراضي معًا. هذا ينطبق بالتساوي على زملائه. يساعد تشجيع وجبات الغداء عن بُعد والساعات الاجتماعية الجميع على البقاء على اتصال وتحفيزهم.
نصائح للبقاء آمنًا رقميًا
نظرًا لأنك تقضي مزيدًا من الوقت على الإنترنت ، وربما ترى المزيد من الأجهزة المتصلة بشبكتك ، فمن الجيد إعادة تقييم الخصوصية والأمان الرقمي لمنزلك. بالنسبة للمبتدئين ، فكر في تعزيز كلمات مرور الشبكة والإنترنت. تحدث إلى أطفالك عن الجرائم الإلكترونية للتأكد من أنهم يتذكرون ممارسة النظافة الرقمية أثناء اتصالهم عبر الإنترنت للفصول الدراسية والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء.
مع تغير بيئتنا الخارجية ، يتغير مشهد التهديدات الرقمية أيضًا. في حالة الشك ، اتصل بشبكة VPN للمساعدة في الحفاظ على بياناتك الشخصية ومعاملاتك المالية في مأمن من أعين المتطفلين. ضع في اعتبارك استخدام ملف ملحق متصفح آمنللمساعدة في تحديد المواقع غير المشروعة ، خاصة عند التسوق لشراء المستلزمات أو مواكبة الأخبار. يمكن أن يساعد إقران أدوات الأمان مع أفضل الممارسات في الحفاظ على أمانك أنت وعائلتك على الإنترنت.
البحث عن التوازن من خلال بناء الهوايات
لا يوجد نقص في خيارات الترفيه الداخلية ، بما في ذلك ألعاب الفيديو وألعاب الطاولة عبر الإنترنت والبرامج التلفزيونية. حتى بعض أتاحت المتاحف وحدائق الحيوان جولات على الإنترنت. صقد يكون اكتساب هواية أو كتاب أو لغة جديدة طريقة رائعة للحفاظ على نشاط عقلك. قبل كل شيء ، نشجعك على الاعتناء بنفسك وبعائلتك.
يمكن أن يساعد إدخال الهوايات والأنشطة الترفيهية في روتينك اليومي على تنظيم روتينك. هنا هي الطريقة التي يكتشفها عضو فريقنا ، ليلي التوازن أثناء العمل للحفاظ على أمانك على الإنترنت:
“لقد علمني الانتقال إلى العمل من المنزل بدوام كامل الحاجة إلى إنشاء روتين والالتزام به-للتأكد من أنني أمارس الرياضة ، وأحدّد ساعات العمل وأخذ فترات راحة. كانت محاولة إنشاء روتين خلال الأسبوعين الأولين يمثل تحديًا في البداية ، لكنني الآن أشعر بمزيد من التوازن. نصيحة أخرى جيدة هي الاحتفاظ دائمًا بوجبات خفيفة صحية ومياه في محطة عملك! ”
