أفضل أنواع العسل لتقوية الجهاز المناعى. العسل من أفضل المواد الغذائية التى ينصح بها لتقوية الجهاز المناعى، هذا كما استخدم العسل الأبيض من قديم الزمان فى مكافحة الكثير من الأمراض والعدوى بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر التى تساعد على كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض والعدوي، لكن هناك العديد من أنواع العسل لذا سوف نتعرف على أفضل أنواع العسل التي تزيد من كفاءة الجهاز المناعى.
ما هي وظيفة الجهاز المناعي
يعتبر الجهاز المناعي هو وسيلة الدفاع الذي يستخدمها الجسم لحماية نفسه من الهجمات الخارجية التى تحمل الأمراض، فقد يتعرض الجسم فى كثير من الأحيان الى العدوي البكتيرية والفيروسية التى تسبب له الأمراض وفى تلك الحالة يلزم للجسم جهاز تكون مسؤوليته حماية الجسم من تلك العدوى والأمراض.
هناك العديد من الوسائل التي تعزز من كفاءة الجهاز المناعى فى الجسم من خلال الحصول على النوم الجيد، الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن، الاهتمام بترطيب الجسم وشرب الكثير من الماء، الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية. كل تلك الامور تساعد في زيادة مستوى الجهاز المناعى.
كما يمكن الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
أفضل أنواع العسل لتحسين الجهاز المناعي
تعتبر جميع المنتجات التي يتم الحصول عليها من خلية النحل سواء العسل الأبيض أو غذاء ملكات النحل من المنتجات التى تحتوى على الكثير من الفوائد لصحة الجسم، حيث تحتوي جميع تلك المنتجات على الكثير من العناصر والفيتامينات التى لا غنى عنها فى مقاومة الأمراض والتى تعتبر مهمة وضرورية جدا فى تعزيز صحة الجهاز المناعي بشكل كبير، لكن هناك العديد من أنواع العسل الأبيض التى تختلف من حيث جودته وخصائصه والتى سوف نتعرف عليها:
1- العسل الخام الغير معالج: يعتبر العسل الخام من أفضل أنواع العسل الطبيعي الذي يمكن أن تتناوله حيث انه عسل خام يتم الحصول عليه من الخلية مباشرة دون اى تدخل صناعى او اضافة أى من المواد الصناعية التي تقلل من قيمته الغذائية العالية.
كما يحتوى العسل الخام على الكثير من العناصر ومنها الحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والكثير من الاحماض الامينية والمعادن. يساعد العسل الخام على مهاجمة الجذور الحرة وإزالتها خارج الجسم بالإضافة إلى أنه يعمل على مهاجمة العدوى والأمراض وتعزيز صحة المناعة بشكل كبير.
2- العسل اليمنى: يوجد العسل اليمني في بعض المناطق النائية في جنوب اليمن يتم الحصول عليه من خلال بعض الطرق الطبيعية والتى تسعى الى استخلاصه بأعلى جودة ونظافة ممكنة. يتوافر العديد من الأنواع الخاصة بـ العسل اليمنى ومنها: عسل السدر اليمني: وهو العسل الناتج من تغذية النحل من أزهار شجرة السدر الموجودة فى جبال وادى دوعن اليمنية والتى توجد فى حضر موت.
3- عسل كاتاى: ينتج عسل الكاتاى من تغذية النحل على الأزهار الموجودة في منطقة كاتاى في الأرجنتين، يعتبر هذا النوع من الأنواع النادرة حيث يتم الحصول على هذا النوع من العسل عن طريق القوارب وفي أوقات معينة من السنة، كما يعتبر من انواع العسل الممتازة حيث تعتبر خلايا النحل في أماكن بعيدة عن التلوث.
4- عسل الزعتر: يحتوي عسل الزعتر على الخصائص التى تعمل على التخلص من الإلتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي وتهاجم الأمراض المعدية وتعزز من كفاءة الجهاز المناعى.
5- عسل حبة البركة: يساعد عسل حبة البركة على تنظيم وتوازن نسبة السكر فى الدم، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعمل على تقوية الجهاز المناعي.
6- عسل إكليل الجبل: يعتبر عسل إكليل الجبل أو عسل الروزمارى من انواع العسل التي تمنع الإصابة بالعدوى وترفع من كفاءة الجهاز المناعى فى الجسم.
7- عسل اليقطين: يحتوي عسل اليقطين على الكثير من الفيتامينات التي تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على مقاومة الأمراض والعدوي.
8- عسل الحمضيات: ينتج عسل الحمضيات من رحيق الازهار الخاصة بـ ثمار الحمضيات مثل البرتقال واليوسفى والليمون، يساعد عسل الحمضيات على تقوية الذاكرة كما أنه يساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الهضمية بالاضافة الى أنه يساعد على تنشيط المعدة وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذا وكما انه يساعد فى مهاجمة الامراض المعدية مثل الانفلونزا والبرد ولعلاج فقر الدم والأنيميا، حيث يساعد على زيادة عدد كرات الدم الحمراء وزيادة نسبة الهيموجلوبين فى الدم.
نصائح عند استخدام العسل لتقوية الجهاز المناعى
1- يفضل تناول كبار السن العسل بشكل يومي حتى يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى ومنح الطاقة اللازمة للجسم.
2- تجنب الأطفال التي لا تتم العام من تناول العسل حيث يمكن أن يسبب تسمم غذائي للرضع فى هذا العمر. اما الاطفال الاكبر من العام يمكنهم تناول العسل الأبيض بشكل يومي.
3- يجب تناول ملعقة كبيرة من العسل على الريق وتوضع فى الفم حتى تمام الذوبان، يجب تناول العسل باستخدام ملعقة من الخشب أو البلاستيك وعدم استخدام ملعقة من المعدن حتى لا يفقد العسل فوائده.
4- يمكن استبدال العسل بدلا من السكر الأبيض في تحلية المشروبات الدافئة مثل الحليب أو العصائر الطازجة.
5- يمكن تناول ملعقتين من العسل الأبيض فى حالة الشعور بالتعب والرغبة فى الحصول على قدر من الطاقة والنشاط.
مواضيع قد تهمك:
أسباب الإصابة بالشلل الرعاش وكيفية علاجه
كيفية التعامل مع الرجل النرجسي
