أعلن باحثون برازيليون، توصلهم إلى طريقة بسيطة لتجنب الكآبة والحزن ورفع المعنويات أثناء حالات الاكتئاب.
وقال الباحثون في جامعة لاسال البرازيلية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على الحفاظ على مزاج جيد، حتى في أصعب حالات الاكتئاب.
وبعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أي أمراض نفسية توصل الباحثون إلى هذه النتيجة.
ولفتت الدراسة الى عدم أهمية الجنس والعمر في الوقاية “البدنية” من الاكتئاب.
اقرأ/ي ايضا: تراجع تمويل مكافحة “الإيدز” يُنذر بكارثة عالمية
وقال المشرف على البحث، فيليب باريتو شوتش، إن “هذه الدراسة هي الأولى من نوعها”.
وأكد شوتش على أن الدراسة “أثبتت أن النشاط البدني يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب”.
ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.
وأفادت الجامعة إلى أن ممارسة التمارین الریاضیة تساعد على الحفاظ على مزاج جید.
