أعراض التغيرات الهرمونية فى جسم المرأة. تعتبر السيدات أكثر عرضة للتغيرات الهرمونية فى الجسم أكثر من الرجال، هذا بسبب الدورة الشهرية والحمل وغيرها من الأمور، كما يصاحب تلك التغيرات الهرمونية بعض الأعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والتعرق في الليل والإصابة بالقشعريرة وتساقط كميات كبيرة من الشعر، كما يحدث تغيرات فى شكل الثدي، كما أثبتت الدراسات أن التغير فى الهرمونات يحدث لجميع الأعمار لا يشترط سن معين عند النساء ليحدث الخلل فى الهرمونات، هذا كما نجد أن السيدات تعانى من التقلبات فى الحالة المزاجية وظهور الكثير من مشاكل البشرة مثل حب الشباب. وفى هذا المقال سوف نتعرف على الأعراض المصاحبة لاضطرابات الهرمونات فى الجسم.
المحتويات
ماذا تعرف عن الهرمونات
تنتج الهرمونات من خلال الغدد الموجودة فى الجسم، والتى تعمل على القيام بالعديد من الوظائف والمهام فى الجسم، حيث تتحكم الهرمونات فى الشعور بالجوع والنوم، حيث نجد الغدة الكظرية فى إنتاج هرمون الكورتيزول الذى يعمل على الدافع الجنسى والدورة الشهرية عند المرأة. كما يساعد هرمون الكورتيزول على الحفاظ على الحالة النفسية للمرأة.
كما تنتج المبايض فى جسم المرأة هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، تلك الهرمونات الجنسية المسئولة على التحكم فى نزول الدورة الشهرية ورفع مستوى الخصوبة والحركة الجنسية عند المرأة. كما يساعد هرمون الاستروجين على الحفاظ على صحة الثدي وحماية القلب والاوعية الدموية، كما تساعد الهرمونات على تعزيز الوظائف فى جسم المرأة، والحفاظ على الوزن والدهون، هذا بالإضافة إلى إفراز الهرمونات من الغدة الدرقية الذى يساعد على الحصول على النوم الهادئ والتحكم فى معدل ضربات القلب فى الجسم والحفاظ على مستوى الأيض فى الجسم.
أسباب التغيرات الهرمونية فى الجسم
توجد العديد من العوامل التى تسبب التغيرات الهرمونية فى جسم المرأة ومنها:
1- خمول الغدة الدرقية الذى يؤدي إلى إنتاج كميات قليلة من الهرمونات والتى بدورها تؤثر على الشعور بالإجهاد والخمول فى الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية.
2- كما يؤدى الإصابة بمرض السكرى إلى الخلل فى إفراز هرمون الأنسولين، كما يؤثر مرض السكرى فى تغيرات بعض الهرمونات الأخري الخاصة بالدم والهرمونات الجنسية والهرمونات الخاصة بالنمو.
الأعراض الناتجة من اضطرابات الهرمونات فى جسم المرأة
1- من الأعراض المصاحبة لاضطرابات الهرمونات تساقط الشعر بشكل كبير، تفقد المرأة الكثير من الشعر عند اضطرابات الهرمونات والتى تحدث نتيجة الحمل والولادة والدورة الشهرية، كما يحدث خلل الغدة الدرقية فى التأثير على كمية الشعر المتساقط من المرأة.
2- كما يعتبر من علامات وأعراض اضطرابات الهرمونات هو زيادة الوزن بشكل ملحوظ فى جسم المرأة، وجود الخلل فى الغدة الدرقية يساعد فى خفض مستوى حرق الدهون فى الجسم مما يؤدى إلى زيادة الوزن فى الجسم.
3- كما يؤدى اضطرابات الهرمونات إلى ظهور حب الشباب فى البشرة وخاصة فى منطقة الفك والرقبة، هذا كما يؤدى الخلل فى الهرمونات إلى إنتاج كميات أكبر من الزيوت فى البشرة مما يساعد على وجود البكتيريا التى تساعد على ظهور حب الشباب فى البشرة.
4- يزداد نسبة العرق وحدوث التعرق الليلى عند المرأة فى حالة التغيرات الهرمونية فى الجسم، حيث أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين انقطاع الطمث وحدوث التعرق الليلى فى جسم المرأة.
5- كما تزداد نسبة نسبة التشنجات والتقلصات فى الرحم نتيجة خلل واضطرابات الهرمونات فى الجسم، كما تزداد التشنجات فى حالات الحيض والطمث.
6- من المعروف عند وجود خلل و اضطرابات فى الهرمونات يسبب تقلبات الحالة المزاجية بين القلق والاكتئاب والسعادة والحزن، ومن أهم الهرمونات المسئولة عن تقلبات الحالة المزاجية هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون وهرمون التستوستيرون.
7- كما يسبب خلل الهرمونات إلى نزول الدورة الدموية بشكل أثقل، حيث تساعد الهرمونات على حدوث تراكم فى بطانة الرحم مما يسبب حدوث نزيف أكبر أثناء الدورة الشهرية.
لذا عند وجود أى من تلك الأعراض عليك الذهاب إلى الطبيب للاستشارة واتباع الخطة العلاجية للعمل على إعادة تنظيم الهرمونات فى الجسم.
علاج اضطرابات الهرمونات فى جسم المرأة
1- الاهتمام بتناول الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند والأفوكادو وسمك السلمون، حيث تساعد تلك الدهون الصحية على إنتاج كميات أكبر من الهرمونات والحفاظ على التمثيل الغذائي ومنع حدوث اضطرابات الهرمونات فى الجسم.
2- الحفاظ على نسبة أوميجا 3 وأوميجا 6 فى الجسم، ومن أهم المصادر الطبيعية التى تحتوى على أوميجا 3 الدواجن والبيض والمكسرات، بينما المصادر الطبيعية التى تحتوى على أوميجا 6 سمك الماكريل وسمك السلمون وزيت كبد الحوت والجوز وصفار البيض.
3- الامتناع عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث يساعد الكافيين على حدوث اضطرابات النوم ويزيد من ضربات القلب وحدوث اضطرابات فى الهرمونات.
4- كما تعتبر التغيرات فى النظام اليومى فى الحياة، حيث يمكن الاهتمام بتناول الأنظمة الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية والحصول على القدر الكافى من النوم.
5- الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن التى تساعد على الحفاظ على مستوى الهرمونات فى الجسم، كما يمكن الاهتمام بتناول بعض المصادر والأطعمة الغذائية الغنية بالعناصر والفيتامينات ومنها الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات والفواكه واللحوم والدواجن والاسماك.
6- الاهتمام بتناول الأعشاب التى تساعد فى رفع مستوى الهرمونات فى الجسم، حيث تحتوى الأعشاب النباتية على مركبات الاستروجين والعمل على توازن الهرمونات فى الجسم.
يعتبر اضطرابات الهرمونات فى جسم المرأة أمر طبيعى لكن يجب استشارة الطبيب للعمل على اتباع النظام العلاجي الموضوع لتجنب التعرض للأعراض الناتجة من تلك الاضطرابات الهرمونية.
موضوعات تهمك:
