أطعمة تمنع إنقاص الوزن. فى هذا المقال سوف نتعرف على مجموعة من الأطعمة التي تمنع إنقاص الوزن والتى تعيق نقص الوزن بالرغم من المحاولات للتخلص من الوزن الزائد.
الأطعمة التى تمنع انقاص الوزن
1- الألبان الخالية الدسم: تعتبر الألبان الخالية الدسم مثل الزبادي والحليب من الأطعمة التى التى تمنع انقاص الوزن، بل يمكن ان يتسبب الزبادي فى زيادة الوزن.
2- الدقيق: يعتقد الكثير ان الخبز المصنوع من القمح الكامل يقلل من الوزن، بل انه يعتبر من الاطعمة التى تساعد على تراكم الدهون فى البطن، حيث تساعد المخبوزات المصنوعة من القمح الكامل على انخفاض مستوى الطاقة فى الجسم وبالتالى يؤدى تناول المخبوزات المصنوعة من القمح الكامل إلى عدم القدرة على إنقاص الوزن.
3- المنتجات المكتوب عليها منتجات قليلة الدسم: تلك المنتجات التى تسبب الخداع لمن يرغب فى إنقاص الوزن، حيث تحتوى تلك المنتجات على السكر المكرر وهو عنصر حمضي يمنع الجسم من نقص الوزن.
4- السلطة الخضراء: تعتبر السلطة الخضراء من الأطباق التي تحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم، اكن السلطات الخضراء المقدمة فى المطاعم تحتوى على الخبز المحمص والجبن المبشور بالاضافة الى انها تقوم بتخزينها لفترات طويلة تغير من خواصها، لذا يجب الاهتمام بتناول السلطة الخضراء التى يتم صنعها فى المنزل والتى تحتوى على الخضروات الطازجة حتى تستطيع الحصول على خسارة الوزن.
5- الفاكهة المجففة: تحتوى الفواكه المجففة على نسبة من السكريات التى تعيق من خسارة الوزن، لذا يجب الاهتمام فى أنظمة الريجيم إلى تناول الفواكه الطازجة التى تحتوى على نسبة أقل من السكريات بالنسبة للفواكه المجففة. ومن الفواكه التي تعمل على على زيادة الوزن البلح، العنب، المانجو.
مواضيع تهمك:
هل أدوية الحساسية للأطفال أمنة ؟
أسباب اضطرابات صمامات القلب وكيفية تشخيصها وعلاجها
