أسباب وعلاج سمنة الأطفال. تعتبر السمنة من الامراض المزمنة التى تؤدى الى الاصابة ببعض الامراض الخطيرة، يرجع الاصابة بالمسنة عند الاطفال الى مجموعة من الاسباب، هذا كما نتعرف على طرق علاج السمنة عند الاطفال.
أسباب السمنة عند الاطفال
هناك العديد من الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بالسمنة عند الاطفال وعادة ما تتعلق ببعض العادات الحياتية الخاطئة ومنها:
1- أحد الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بالسمنة هى عدم الحرص على تناول الطعام الصحى المفيد لصحة الجسم والاكثار من تناول الاطعمة الدسمة والتى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية وتناول الاطعمة الغير صحية مثل رقائق الشيبسى والحلويات والعصائر المعلبة.
2- تلعب العوامل والجينات الوراثية عامل كبير فى الاصابة بالسمن عند الاطفال.
3- الكسل وعدم النشاط وعدم الاهتمام بممارسة الأطفال للتمارين الرياضية يعمل على الاصابة بالسمنة وعدم التخلص من الوزن الزائد.
4- تناول الاطعمة المحفوظة والمجمدة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون والاملاح الغير صحية.
5- قلة الحركة لدى الاطفال وعدم ممارستهم لأنشطة مفيدة والجلوس لفترات طويلة امام أجهزة البلاى استيشن والهاتف والتلفاز كلها عوامل تؤدى الى الاصابة بالسمنة.
6- الاكثار فى تناول الاطعمة والوجبات السريعة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون الغير صحية يؤدى الى اصابة الاطفال بالسمنة.
7- كما ان السهر وعدم انتظام الاطفال فى ساعات النوم يسبب السمنة.
علاج السمنة عند الاطفال
1- الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية والمفيدة واستبدال كافة الاطعمة الغير صحية مثل الحلوى ورقائق الشيبسى بالفواكه والخضروات مثل الجزر والخيار وغيرها، كما يفضل الابتعاد عن تناول الاطعمة والوجبات السريعة وقيام الام بعمل تلك الوجبات فى المنزل بطريقة آمنة وصحية وقليلة السعرات الحرارية.
2- اجبار الطفل على ممارسة الرياضة بطريقة لطيفة من خلال مشاركته لك اثناء التمرين او اشتراكه مع اصدقائه فى النادى لممارسة رياضة مفضلة، حيث تساعد الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون والتخلص من الوزن الزائد.
3- يمكنك الاعتماد على طبيب او اخصائى تغذية فى القيام بنظام غذائى جيد للأطفال يساعد على تخلص الطفل للوزن الزائد دون ان يفقد جسمه الفيتامينات والعناصر المهمة.
نصائح للحماية من السمنة عند الاطفال
1- الاهتمام بالانتظام فى تناول الاطعمة الغذائية الصحية والاكثار من تناول الخضروات والفواكه مع شرب الكثير من الماء.
2- تجنب الاطعمة الدسمة والدهنية والمقليات حيث تحتوى جميع تلك الاطعمة على الدهون المشبعة التى تضر بصحة الطفل وتسبب السمنة.
3- عدم الاكثار من تناول الحلوى كما يمكن استبدالها بعصائر طبيعية أو فواكه حتى تمنع الجسم من الحصول على المحليات الصناعية والسكريات العالية التى تسبب السمنة.
4- الاهتمام بالحركة والنشاط من خلال مشاركة الطفل فى بعض الانشطة المنزلية حتى ولو كانت بسيطة، حتى يمنع الطفل من الخمول والكسل المسببان للسمنة.
5- تناول المشروبات العشبية المفيدة مثل اليانسون والنعناع الاخضر للاطفال.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
