أسباب وأعراض نقص الكروم في الجسم

الكروم هو مادة كيميائية يحتاجها الجسم بكمية ضئيلة لكن تشكل أهمية كبيرة للجسم ، ويلعب هذا العنصر الهام دورًا بالغًا في الصحة خاصًة لدى مرضى السكري ، حيث أن الكروم يلعب دور حيوي في مستوى ونشاط هرمون الإنسولين ، ذلك الهرمون المسئول عن تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الأول أو مرضى السكري من النوع الثاني أو حتى الأشخاص العرضة لمرض السكري ، وسنتعرف في هذا المقال على أسباب وأعراض نقص الكروم في الجسم .

الجرعة الموصى بها يوميًا لتناول الكروم
تتراوح الجرعة اليومية من 24 – 45 ميكروجرام يوميًا وتؤخذ عن طريق الفم ، وإذا زادت الجرعة عن هذا الحد قد يسبب تسمم وظهور آثار جانبية غير محببة .

أسباب وأعراض نقص الكروم في الجسم
– واحدة من أهم أعراض نقص الكروم في الجسم هو زيادة معدل التوتر والعصبية مع نقص مستويات الطاقة في الجسم .
– الشعور بضعف عام وضعف في العضلات .
– تأخر مراحل النمو والتطور خاصًة لدى الصغار .
– عدم قدرة الجسم على إنتاج هرمون الإنسولين .
– صعوبة سيطرة الجسم على ارتفاع معدل هرمونات التوتر .
– تأرجح في الحالة المزاجية .

من أهم أسباب نقص الكروم في الجسم
– نقص في تناول الأطعمة الغنية بالكروم .
– ضعف امتصاص الكروم في الجسم .
– تناول الأطعمة المكررة والتي يفقد خلالها الجسم جزء كبير من معدل الكروم .
– تقدم العمر يضعف من معدل امتصاص الجسم لعنصر الكروم من الأطعمة .
– تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزونات ومضادات الحموضة .

وإذا تم تشخيص تلك الأعراض بعرض نقص الكروم في الجسم فيستوجب تناول مكملات الكروم ، وعادًة ينصح الطبيب مرضى السكري بتناول مكملات الكروم للمساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم ، بل أيضًا ينصح الطبيب مرضى تصلب الشرايين بتناول مكملات الكروم .

ونظرًا لمحدودية امتصاص الجسم لعنصر الكروم ، فعادًة يوي الطبيب بتناول جرعة يومية من مكملات الكروم بجرعة 100-200 ميكروجرام يوميًا .

الأطعمة الغنية بالكروم
بالرغم من توفر عنصر الكروم في العديد من الأطعمة ، إلا أنه يوجد بتركيزات ضئيلة للغاية قد تصل إلى 2 ميكرو جرام من الكروم في الحصة الواحدة ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكروم هو اللحوم الحمراء ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض أنواع الخضروات والفاكهة والبهارات مثل البروكلي وعصير العنب والبطاطس والثوم والنعناع ومكعبات اللحم وصدور الديك الرومي والموز والفول الأخضر كما يوجد في الأسماك والبيض والمكسرات والبلح والجمبري .

استخدامات مكملات الكروم
– مرضى السكري من النوع الأول والثاني والأشخاص العرضة للإصابة بمرض السكري .
– مرضى الاكتئاب .
– مرضى متلازمة تكيس المبايض .
– مرضى الكوليسترول حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد .
– يستخدم في علاج السمنة .
– يستخدم مع أدوية علاج بعض الأمراض النفسية .

يمكن استخدام الكروم أثناء فترة الرضاعة ولا يشكل أي أضرار صحية للرضيع ، كما يعد آمن للاستخدام خلال فترة الحمل ، ويمكن للفطال استخدامه لكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعات الواجب تناولها .

دور الكروم في ضبط مستوى سكر الدم
عندما يعاني الشخص من  النوع الثاني من داء السكري ، فإن البنكرياس ينتج كمية كافية من الأنسولين ، لكن خلايا العضلات والأنسجة الأخرى تقاوم هرمون الأنسولين ، مما يؤدي إلى ضعف التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ويحدث ارتفاع في مستوى سكر الجلوكوز في الدم .

وبتحليل العديد من الدراسات ، توصل الباحثون إلى أن مكملات الكروم تقلل من نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، لكن لم تثبت فاعليته وتأثيره على سكر الدم لدى الأشخاص الغير مصابين بداء السكري .

إقرأ أيضًا

علاج مرض السكري مضمون 100100
العلاقة بين زيادة الوزن ومرض السكري

المصدر :
organicfacts.net