أسباب وأعراض حساسية الكافيين.الكافيين هو عبارة عن مادة منشطة للجسم توجد فى بعض المشروبات مثل القهوة والشاى والمشروبات الغازية، كما يمكن ان تدخل فى بعض الادوية، يمنح الكافيين النشاط والطاقة للجسم ولكن بمكيات عالية، هذا كما وجد أن هناك من يعانى من حساسية من مادة الكافيين.
اعراض حساسية الكافيين
التوتر: يعتبر أمر الشعور بالتوتر من الامور الغير طبيعية بعد تناول مشروب يحتوى على الكافيين، لذا عند الشعور بهذا الام عليك بتقليل نسبة الكافيين التى تتناولها.
2- الأرق: تزيد حساسية الكافيين من احتمالية الاصابة بالأرق، فعند تناول القهوة فى المساء هذا الامر يؤدى الى احتمالية عدم القدرة على النوم والشعور بالأرق ولكن عند تناول مشروب القهوة فى الصباح الى ان يستمر الشعور بالارق الى المساء هذا الامر ينتج عنه حساسية من الكافيين.
3- الصداع: يستخدم الكثير من الناس المشروبات التى تحتوى على الكافيين فى علاج الصداع، لكن الشخص الذى يعانى من حساسية الكافيين يصبح الامر عنده مختلف حيث يشعر بالصداع عند تناول الكافيين.
4- الشعور بخفقان القلب: يعتبر خفقان القلب من اهم الاعراض التى تظهر على الشخص الذى يعانى من حساسية الكافيين عند تناول احد المشروبات التى تحتوى على تلك المادة.
5- الإعياء: يمكن أن يساعد الكافيين فى تسكين الألم والاجهاد الجسدى ولكن مع حساسية الكافيين يزيد من الشعور بالاجهاد والإعياء عند تناول الكافيين.
6- متلازمة القولون العصبي: يزداد الامر سوءا فى حالة الاصابة بمتلازمة القولون العصبي وتناول مشروب يحتوى على الكافيين.
7- ظهور الطفح الجلدى والحكة: يمكن ان يكون ظهور الطفح الجلدى والرغبة فى الحكة من اعراض حساسية الكافيين.
أسباب حساسية الكافيين
1- يعتبر الرجال هم الاكثر عرضة لحساسية الكافيين.
2- كما ان السيدات اللاتى يتناولن ادوية منع الحمل هن الاكثر عرضة للاصابة بحساسية الكافيين نتيجة لوجود بعض الهرمونات التى تؤثر على ظهور حساسية الكافيين فى الجسم بسبب الادولة الخاصة بمنع الحمل.
3- كما يمكن ان يكون هناك بعض الادوية التى تتفاعل مع الكافيين لتؤدى الى الاصابة بحساسية الكافيين فى الجسم.
4- تعتبر العوامل والجينات الوراثية من أحد الاسباب التى تؤدي الى الاصابة بحساسية الكافيين.
طرق تساعد على زيادة نشاط الجسم دون الحاجة الى الكافيين
1- زيادة الحركة والمشى والقيام ببعض التمارين البسيطة يساعد على زيادة نشاط وطاقة الجسم.
2- الحصول على القدر الكافى من النوم يعمل على منح الجسم النشاط والطاقة التى يحتاجها الجسم للقيام بالمهام والاعمال اليومية.
3- الالتزام بممارسة تمارين اليوجا يعمل على التخلص من التوتر والقلق مما يؤدى الى عدم الرغبة فى تناول الكافيين والعمل على زيادة النشاط فى الجسم.
4- يمكن ان يسبب الضوء الناتج من مشاهدة التلفاز أو الموبيل او الكمبيوتر فى الاصابة بالأرق وبالتالى الشعور بالخمول والكسل والتعب، لذا فالابتعاد عن تلك الشاشات يشعرك بالنشاط والحركة.
5- الحصول على القدر الكافى من أشعة الشمس المفيدة يوميا يساعدك على الحصول على الفيتامينات المهمهة مثل فيتامين د بالاضافة الى انها تساعد على التخلص من الطاقة السلبية وتمنحك النشاط.
6- الحصول على فطور صحى غنى بالكثير من البروتينات والالياف والحبوب الكاملةة يعمل على توفير قدر كبير من الطاقة والنشاط لساعات طويلة من اليوم.
7- تناول كميات كبيرة من الماء يساعد على منع اصابة الجسم بالجفاف والعمل على تحسين الحالة النفسية ومنح النشاط والطاقة.
8- تناول تفاحة واحدة يوميا يعادل تناول كوب من القهوة، لذا يمكن استبدال المشروبات التى تحتوى على الكافيين تناول بدلا منها تفاحة يساعدك على التخلص من الكسل والحصول على الطاقة.
مواضيع قد تهمك:
