اسباب حدوث دوار الحركة وكيفية تجنبه
دوار الحركة هو الشعور بعدم الاتزان أثناء السفر بواسطة السيارة أو القارب أو الطائرة أو القطار ، حيث تصل إشارات حسية من مختلف أعضاء الجسم إلى المخ مسببة حدوث دوخة وعدم إتزان وغثيان وإضطرابات في المعدة وتعرق وإحساس بالبرودة مع شحوب الوجه والصداع وعدم القدرة على حفظ توازنه .
عوامل تزيد من احتمالية حدوث دوار الحركة
السفر بكل أنواعه سواء عن طريق البر أو البحر أو الجو ، كلهم قد يثيروا دوار الحركة لدى أي شخص بل وقد يحدث دوار الحركة أثناء اللعب في الملاهي أو أراجيح الأطفال ، ويزداد معدل حدوث دوار الحركة لدى الأطفال من عمر 2-12 عام بل ويزداد معدل حدوث دوار الحركة في السيدات الحوامل عن غيرهن .
أسباب حدوث دوار الحركة
يستطيع الشخص الحفاظ على توازنه بناء على إشارات عصبية وحسية تصل له من المخ وأجزاء الجسم المختلفة مثل الأذن الداخلية والعين بل وتصل إشارات حسية من القدمين للتعرف على الأرض التي يقف عليها الشخص وتساعده على حفظ توازنه .
وحدوث تضارب في تلك الإشارات الحسية والعصبية هو السبب الرئيسي لحدوث دوار الحركة ، فمثًا أثناء ركوب الطائرة لا يمكنك أن ترى الرياح والعواصف وما يدور من حولك لكن جسمك يشعر بها وهو ما يسبب حدوث تضارب في الإشارات الحسية داخل الجسم فيفقد الجسم توازنه ويصاب بدوار الحركة ، حيث يشعر الجسم بحركة لا تستطيع العين رؤيتها مما يحدث اضطراب مؤقت في الرسائل الحسية والعصبية في المخ فيحدث دوار الحركة .
تشخيص دوار الحركة
من السهل تشخيص دوار الحركة وذلك لأن الأعراض الخاصة به مثل الغثيان والقيء والصداع والشحوب وعدم الإتزان كلها تظهر فقط في حالة السفر ، مما يؤكد أن تلك الأعراض مؤشر لدوار الحركة وليس أي مشكلة صحية أخرى.
طرق منع حدوث دوار الحركة
هناك تعليمات بسيطة تجنبك التعرض لدوار الحركة فمثلًا إذا كنت ستسافر في الطائرة فيفضل أن تطلب الجلوس بجوار النافذة ، وعند ركوب القطار أو السيارات أو القوارب فيفضل أن تجلس في وضع أمامي ووجهك ناحية الأمام وليس العكس بل واختيار المقاعد الأمامية التي تمكنك من رؤية الطريق بوضوح لمتابعة الحركة ، كما يفضل الحرص على الجلوس بجوار مروحة أو مصدر جيد للتهوية لتقليل الشعور بالغثيان .
كما ينصح باختيار وسيلة سفر مناسبة لك خاصًة إذا كنت تنوي السفر لأماكن بعيدة عنك فمثلًا يفضل القطار عن السيارة وذلك لأن السيارة والطرق البرية كثيرة الإنحناءات والمنعطفات مما يعرضك للاهتزاز بنسبة أكبر عن ما كنت تركب القطار .
كما يفضل تجب المشروبات الكحولية قبل السفر مع تجنب تناول الأطعمة الحامضية أو الأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة لأنها كلها تثير الجهاز الهضمي وتزيد من الميل للغثيان والقيء أثناء السفر ، كما أن ممارسة تمارين التنفس تقلل من حدة أعراض دوار الحركة .
بل يفضل تجنب القراءة أو العمل على الكمبيوتر المحمول أو الهواتف الذكية أثناء السفر بالسيارة ويفضل النظر إلبى النافذة ورؤية الحركة حتى تصل إشارات حسية إلى العين تعادل الإشارات الحسية التي يشعر بها الجسم فلا يحدث خلل أو اضطراب ، كما ينصح بمضغ العلكة أثناء السفر .
كيفية علاج دوار الحركة
هناك العديد من الأدوية الخاصة بعلاج دوار الحركة وأغلبها يمنع حدوث الأعراض المصاحبة لها أثناء السفر ، بل وبعض تلك الأدوية يحفز على النوم ، وبالتالي غير مسموح بقيادة السيارة أو مركبة أثناء تناول تلك الأدوية التي تسبب النعاس .
المصدر :
https://www.healthline.com/health/motion-sickness#prevention
عذراً التعليقات مغلقة