أسباب تورم القدمين عند الرجال. تورم القدمين عند الرجال مشكلة تحدث نتيجة احتباس وتراكم السوائل فى القدمين او فى اجزاء اخرى من الجسم، هذا كما اثبتت الدراسات ان مشكلة تورم القدمين تحدث عادة عند الرجال فى مرحلة منتصف العمر والتى تحدث نتيجة لعدة اسباب تجلعها تظهر بشكل متورم ومنتفخ.
أسباب تورم القدمين عندالرجال
هناك مجموعة من الاسباب التى تؤدى الى تورم القدمين عند الرجال ومنها:
1- تورم القدمين نتيجة الى عدم ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الكافى، ليس من الضرورى الذهاب الى صالات الالعاب الرياضية من اجل ممارسة الرياضة ولكن يمكنك الاكتفاء بعمل بعض التمارين البسيطة التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتحريك الجسم والعضلات، فمع الحياة الروتينية وعدم ممارسة التمارين الرياضية يصل الامر الى انخفاض مستوى الدورة الدموية فى الجسم وبالتالى يؤدى الى تورم القدمين عند الرجال.
لذا يجب الاهتمام بممارسة التمارين حتى ولو بسيطة مثل رياضة المشى والتى تساعد على تنشيط الدورة الدموية والابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة حتى يساعددك فى التخلص من تورم القدمين.
2- تناول كميات كبيرة من الملح يعمل على تورم القدمين عند الرجال، فقد اثبتت الدراسات ان تناول كميات كبيرة من الملح يعمل على احتباس السوائل والماء فى الجسم وبالتالى يؤدى الى تضخم الجسم وخاصة تورم القدمين والساقين، هذا بالاضافة الى تناول كميات كبيرة من الملح يعمل على انتفاخ البطن.
لذا يجب الحرص عل اعتدال كميات الملح التى تتناولها حتى لا تسبب احتباس السوائل وتورم القدمين عند الرجال.
3- إلتواء الكاحل من الامور التى تؤدى الى تورم القدمين، حيث نجد ان اهم الامور والدلائل التى تشير الى التواء الكاحل هو الاصابة بتورم القدمين، هذا كما وجد ان فى تلك الحالة يجب الحصول على القدر الكافى من الراحة والاهتمام بممارسة جلسات العلاج الطبيعى تلك الامور تساعد فى التخلص من تورم القدمين وعلاج التواء الكاحل بالاضافة الى الاعتماد على الادوية التى يصفها الطبيب من اجل علاج التواء الكاحل والتخلص من تورم القدمين.
4- تناول انواع ادوي جديدة من الاسباب التى تؤدى الى تورم القدمين، فهناك بعض انواع من الادوية التى تعمل على تورم القدمين مثل ادوية ضغط الدم وبعد انواع من الادوية الاخرى، وفى حالة ظهور تورم القدمين عند تنال اى من انواع الادوية التى تعمل على انتفاخ وتورم القدمين يجب الرجوع الى الطبيب من أجل تغيير الدواء او تناول جرعة اقل تساعد فى التخلص من تورم القدمين عند الرجال.
5- ارتفاع درجة حرارة الجو يسبب تورم القدمين عند الرجال، ففى حالة ارتفاع درجة حرارة الجو والطقس الحار يؤدى الامر الى اتساع الاوردة الدموية فى الجسم والتى تحدث تلقائيا من اجل تبريد الجسم وبالتالى يبدأ الدم فى التسريب الى الانسجة المحيطة مما يؤدى الى تجمع وتراكم السوائل فى تورم القدمين فيحدث تورم القدمين.
لذا حاول دائما التواجد فى الاماكن الاقل حرارة من اجل الحفاظ على برودة الجسم وعدم التواجد فى الاماكن ذات الطقس الحار بالاضافة الى تناول كميات كبيرة من الماء حتى يساعد على ترطيب وتلطيف الجسم ويساعد فى تبريده.
6- الاصابة بالعدوى احد الاسباب التى تؤدى الى تورم القدمين عند الرجال، من أهم الامور التى تساعد فى الاصابة بالعدوى وتورم القدمين هى الاصابة بمرض السكرى الذى يعمل على انتقال العدوى والاصابة بتضخم وتورم تورم القدمين هذا بالاضافة الى ظهور التقرحات والجروح سواء العميقة او السطحية.
7- السفر لمسافات طويلة يعمل على تورم القدمين عند الرجال، من اصعب الامور التى تسبب تورم القدمين هو السفر لمسافات طويلة وذلك حيث تتخذ الساقين وضعية متدلية عند الجلوس فى السيارة او الطائرة والسفر لمسافة طويلة مما يساعد على انخفاض تقلص العضلات وبالتالى يسبب رجوع الدم الى القلب، هذا كما ان الجلوس بهذه الوضعية تعمل على زيادة الضغط على الاوردة الموجودة فى الساقين وبالتالى يقلل من ضخ الدم.
يفضل عند السفر لمسافات طويلة سواء بالسيارة او الطائرة او حتى القطار عليك بالوقوف والقيام بالحركة سواء المشى او التجول لفترة من الوقت حتى يساعد فى تغيير وضعية الجلوس لساعات طويلة وبالتالى يساعد فى تجنب تورم القدمين، كما يمكنك الحماية من تورم القدمين من خلال ارتداء جوارب الضغط والتى تساعد بشكل كبير من تورم القدمين
موضوعات تهمك:
أخلاقيات المسلم في التعامل مع الاخرين
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
