ارتفاع ضغط الدم المفاجئ عند أي شخص، هو حالة تستدعي الانتباه جيدا، حيث غالبًا ما يحدث نتيجة عوامل مختلفة، مثل التوتر النفسي والتدخين وعند النساء الحوامل.
ففي الحالات الشديدة، قد يكون الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم علامة على حالة صحية خطيرة مثل أزمة ارتفاع ضغط الدم التي تتطلب علاجًا طبيًا فوريًا.
المحتويات
أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
1. التوتر النفسي والضغط العصبي: الإجهاد الزائد والتعرض للمواقف العصيبة يؤديان إلى إفراز هرمونات التوتر (مثل الأدرينالين) التي تسبب تضيق الأوعية الدموية.
2. تناول كميات مفرطة من الملح: الوجبات المالحة بشكل مفرط قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يرفع ضغط الدم.
3. الأدوية: بعض الأدوية مثل أدوية البرد المزودة بمضادات الاحتقان، وأدوية علاج الألم مثل الإيبوبروفين، قد ترفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
4. الكافيين: الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل القهوة) قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
5. الحالات الطبية: مشكلات صحية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أمراض الكلى، أو انقطاع النفس أثناء النوم يمكن أن تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم.
6. التدخين والكحول: التدخين يزيد من تضيق الأوعية الدموية، والكحول يسبب اضطرابات ضغط الدم.
7. الحمل: ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أثناء الحمل قد يكون علامة على حالة خطيرة مثل تسمم الحمل.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
إذا لاحظت ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، ينبغي عليك اتخاذ الخطوات التالية:
1- تهدئة الأعصاب: حيث يساعد الاسترخاء والابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر يساعدان على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. يمكن تجربة تقنيات التنفس العميق أو التأمل.
2- شرب الماء: حيث أن الجفاف قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا شرب كمية كافية من الماء يُحسن تدفق الدم.
3- تقليل الملح والكافيين: حيث يجب تجنب الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين في هذه الحالة.
4- الجلوس أو الاستلقاء: فإذا كان ارتفاع ضغط الدم مصحوبًا بدوخة، يجب الجلوس في مكان مريح وخفض الرأس.
5- تناول الأدوية الموصوفة: فإذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع مزمن، تناول الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب.
6- استشارة الطبيب بشكل عاجل: إذا كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا أو مصحوبًا بأعراض مثل الصداع الشديد، ألم الصدر، أو ضعف مفاجئ في الأطراف، فيجب طلب المساعدة الطبية العاجلة.
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– تقليل استهلاك الصوديوم والكافيين.
– تجنب التدخين وشرب الكحول.
– إدارة التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء.
– متابعة ضغط الدم بانتظام لتجنب الارتفاعات المفاجئة.
إقرأ أيضا:
منها آلام المعدة وزيادة الوزن.. أضرار جلوس “الحامل” لفترات طويلة
