نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

بالتأكيد لا شيء يسعد الأمهات اكثر من نوم الرضيع ، فتجد وقتًا لها للاسترخاء أو الانتهاء من أمعال منزلية ، أو تقوم بإعداد الطعام ، ولكن قد ينعم الرضيع بنوم هاديء طالما حملته أمه ، لكن ما أن تقوم أمه بنقله إلى فرؤاشه ، فسريعًا يستيقظ الرضيع ، وسنتعرف في هذا المقال على نصائح للأمهات حول نوم الرضيع .

نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

– فهم دورة النوم الطبيعية لدى الرضيع
تبدأ دورة النوم بمرحلة النوم الخفيف أو مرحلة حركة العين السريعة ، وهي عبارة عن أول 45 دقيقة من نوم الطفل ، وفيها يصبح من السهل على الطفل الضيع الإستيقاظ ويتأثر بأي أصوات من حوله أو تغير شدة الإضاءة مما يؤدي ذلك إلى إيقاظه ، ثم ينتقل الطفل الرضيع إلى مرحلة النوم الثقيل وفيها لا يتحرك الطفل أثناء النوم ولا يتأثر كثيرًا بالمؤثرات من حوله ، لذا إذا قمت بنقل الطفل من مكان لآخر بعد نوم الرضيع ، فيفضل الانتظار 45 دقيقة للتأكد من أن الطفل أنتقل من مرحلة النوم الخفيف إلى مرحلة النوم الثقيل .


– تجنب إجهاد الرضيع
الرضيع المجهد ، من الصعب عليه النوم بسهولة على عكس ما تظن الكثير من الأمهات ، وفي العادة يجب أن تسرع الأم في نوم الرضيع قبل أن يبدأ مرحلة البكاء والزن ، لأن دخول الرضيع في مرحلة البكاء والزن ستجعل الأم تفقد السيطرة على رضيعها وسيستغرق نوم الرضيع وتهدئته وقتًا اطول .


– وقت القيلولة
يجب على الأم أن تعرف وقت القيلولة المناسب لعمر الرضيع ، وأن تتركه ينعم بفترة نوم كافية أثناء القيلولة حسب ما يناسب عمرن ، فألأطفال حديثي الولادة يكون وقت قيلولتهم هو 40 دقيقة ، والأطفال حتى 6 أشهر وقت قيلولتهم هو 90 دقيقة ، بينما الأطفال الأكبر فربما يكون وقت قيلولبتهم أكبر ، وعامًة كلما زاد العمر كلما زاد وقت القيلولة التي يحتاجه الرضيع .

إقرأ أيضًا :
معلومات عن نوم الرضيع



– ضبط درجة حرارة الغرفة
من الصعب بقاء الطفل نائمًا عند شعوره بالحرارة أو البرودة ، وأفضل درجة حرارة لنوم الرضيع هو من 16-20 درجة مئوية ، ففي الصيف أحرص على وجود مروحة أو مصدر لتهوية الطفل ، وفي الستاء أحرصي على تغطية الطفل ببطانية لتدفئته .


– لا تتحدثين إلى الطفل
إذا حدث استيقاظ للطفل الرضيع أثناء نومه ، فلكي يبقى الرضيع نائمأ ، على الأم أن لا تتحدث معه أو مع أي شخص آخر بل وتتجنب النظر له في عيناه .


– تقليل مرات القيلولة
قد يميل الطفل الرضيع للنوم لمرات عديدة أثناء النهار ، لكن ذلك سيؤثر حتمًا على نوم الرضيع ليلًا ، لذا يكفي أن يحصل الطفل على قيلولة واحدة أثناء النهار ، حتى ينام لفترة اطول وبصورة أعمق ليلًا .

أقرأ أيضًا :
علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم بالاعشاب


– روتين من قبل النوم
يمكن لطفلك منذ بلوغ عامه الأول أن يعتاد على روتين وعادات ثابتة قبل النوم ، حتى ترتبط لديه تلك الممارسات بفترة النوم ، مثل الاستحمام أو الغناء له أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو قراءة قصة له ، فكل تلك الممارسات تجعل الطفل يُسرع إلى النوم .

إقرأ أيضًا :
سبب اختناق الطفل أثناء النوم


المصدر :
livingandloving.co.za