كيفية تطبيق النظام الغذائي للطفل

كيفية تطبيق النظام الغذائي للطفل ، العديد من الأمهات والآباء يبحثون عن طرق لتقديم الغذاء الصحي لأطفالهم، وبصدد هذا نحن نقدم لكم في مقالنا هذا كيفية تطبيق النظام الغذائي للطفل فتابعونا.

كيفية تطبيق النظام الغذائي للطفل

أقرأ أيضا:

من المسئول عن تغذية الطفل

يوضح أحد المتخصصين في علوم التغذية والعلاج الأسري أنه لا بد من وجود تقسيم واضح ومحدد للمسئوليات حينما يتعلق الأمر بتغذية الأطفال، فالوالدان مسئولان عن نوعية ما يتم تقديمة لأبنائهم وكيفية تقديمه، أما الأبناء فهم مسئولون عن الكمية التي يناولونها وتناولهم للطعام من عدمه، فهذا يجعل تغذية الأطفال أمراً سهلاً، إن ما يحتاجه الوالدان هو معرفة ما الذي يمكن تقديمه للأطفال ومتى يتم ذلك، أما الباقي فهو متروك للطفل نفسه، وبذلك تستطيع أن توضح ذلك للأقارب الكبار الرائعين عندما تسمعهم يخاطبون طفلك بعبارات مثل: “لا بد أن تأكل هذا الطعام كله، فقد أعددته خصيصاً لك”، إن مهمتهم هي أن يعدوا الطعام ومهمة الأطفال هي أن يقرروا رغبتهم في هذا الطعام.

توجد العديد من الطرق التي يجب على الأبوين اتباعها في تطبيق نظام غذائي سليم من اجل أطفالهم وهذه الطرق كالآتي:

  • مسؤولية الوالدان في تغذية طفلهم

والآن ينبغي أن نعلم كيفية تطبيق هذه المسؤولية المقسمة؟ فالوالدان مسئولان عن اختيار الطعام الصحي لأطفالهم كما أنهما مسئولان عن ملاحظة الطعام عند شرائه وطهيه وتقديمه في مواعيد منتظمة، وهذا يعني أن الوالدان يحتاجان إلى تقديم الطعام بطريقة مريحة ولكي يفعلا ذلك ينبغي أن يرتاحا إلى نوعية الطعام المقدم، فإذا كنت قلقاً بشأن الطعام أو الأشخاص الذين يصعب إرضائهم بنوعية الطعام، فإنه من الضروري أن تتخلص من هذه المشاعر السلبية تجاه الطعام وإلا سيقف ذلك عقبة في طريق تطبيق تغذية سليمة مع طفلك.

  • يجب أن تكون قدوة جيدة لطفلكِ

إن الأطفال الصغار يقلدون آبائهم بشدة، ولذلك يجب أن تكون شديد الحرص في سلوكياتك أثناء الطعام، فإذا كنت لا تحب تناول الخضراوات وطفلك على دراية بذلك فمن الممكن أن يرفض هو الآخر تناولها، وغذا كنت ترفض تناول وجبة الإفطار فإنه من الصعب إقناع طفلك بتناولها، وعندما تتناول الطعام أمام التلفاز فاعلم أن طفلك سيتبع نفس السلوك، ولذلك فإنه من الضروري أن تحدد أي السلوكيات الغذائية مهمة بالنسبة لك ثم ابدأ بممارستها بعيداً عن الطفل لأنه من المحتمل أن يقلدك في ذلك، لذا فإن الأسهل لك أن يقلدك طفلك في سلوك ترغبه أكثر من أن يقلدك في سلوك لا ترغب فيه.

  • يجب الحرص على عدم تناول طفلكِ للحلويات

من المتعارف عليه أن الحلويات والسكريات كثرة تناولها تؤدي إلى مشاكل في الأسنان، والعديد من المشاكل الصحية فيجب عليك تبديل الحلوى بالفاكهة اللذيذة.

  • يجب تشجيع طفلكِ بتزيين أطباقه

عزيزتي الأم يجب عليكِ أن تحرصي على تقديم الطعام في طبق مزخرف، وبشكل منظم للطعام لكي يرغب طفلكِ في تناوله.

  • يجب عليكِ استشارة الأطباء

إذا كان طفلكِ لا يرغب في تناول الطعام الصحي، فيجب عليكِ اللجوء للطبيب المختص لكي يصف لكِ الطعام الملائم لحالة طفلكِ بعد عمل الفحوصات اللازمة لكي لا يكون عند طفلكِ حساسية من أي نوع طعام.

  • يجب عليكِ اتباع نظام التنوع في الغذاء

يجب عليكِ عزيزتي الأم أن تنوعي في الغذاء المقدم لطفلكِ، كي لا يصاب طفلكِ بالممل من الطعام الذي
تقدمينه له، فيلزم عليكِ التغيير والتجديد في أنواع الطعام.

  • يجب عليكِ أخذ طفلكِ في جولة

عندما تأخذين طفلكِ في جولة خارجية وسط الأشجار والمساحات الخضراء فسيشعر طفلكِ بالجوع، في حينها
عليكِ تقديم الطعام الصحي وسط الطبيعة الخلابة.