اوميجا 3 بلس مكمل غذائي

اوميجا 3 بلس مكمل غذائي

اوميجا 3 بلس مكمل غذائي، تعتبر اوميجا 3 بلس من العناصر التي تتوفر في الأسماك الدهنية، وفي جميع أنواع المكسرات كما انها تعمل بقدرتها على الوقاية من الإصابة بجميع أمراض القلب، ومن السكتات القلبية، ومن خلال المقال التالي يمكننا التعرف علي جميع فوائدها، وكيف يمكن الحصول عليها.

اوميجا 3 بلس

  • تعتبر اوميجا 3 بلس من أحد الأحماض الدهنية التي لديها أهمية كبيرة في اجسام الكائنات البشرية، ويجب العلم انها لا يتم إنتاجها من قبل الجسم الا بنفسه باتباعه العديد من الانظمة البشرية سواء الموجودة في الاسماك او الموجودة في بذور الكتان، او تتوفر بكثرة أيضا في زيت السمك.
اوميجا 3 بلس مكمل غذائي
اوميجا 3 بلس مكمل غذائي

ما هي أنواع أحماض أوميجا 3 ؟

  • النوع الأول من أنواع أحماض أوميجا 3 هو  ALA، والذي نجده في جميع الأطعمة النباتية.
  • – DHA وEPA، وهي النوعية الثانية من أنواع أحماض أوميجا 3، الموجودة بكثرة في الأطعمة الحيوانية.

فوائد أحماض أوميجا 3

  • تعمل أحماض أوميجا 3 على إفادة الجسم البشري بالعديد من الفوائد التي من أهمها الحفاظ بشكل كبير على صحة الدماغ، والوقاية شبكية العينين كما ان له القدرة العالية علي وقاية المرأة الحامل من العديد من المشاكل، مع المساهمة في نمو الأجنة.، والوقاية لاي شخص من تصلبات الشرايين.
  • أكدت الكثير من الدراسات على أن أحماض أوميجا 3 من الأحماض التي تعمل على التقليل من مخاطر الاصابة من أي امراض في الثدي، والوقاية بنسبة عالية من امراض السكر وتشتتت الانتباه، كما أن أحماض أوميجا 3 من الأحماض التي تعمل على الوقاية من أي جفاف في العين.
  • تعمل حبوب اوميجا 3 بلس على التقليل بشكل كبير من الدهون الثلاثية التي يمكن أن تتسبب في التصلبات في الشرايين، وعدم الانتظام في ضربات القلب، وتعمل بشكل كبير ايضا على تخليص أصحاب السمنة المفرطة من الوزن الزائد.
  • تعمل ايضا حبوب اوميجا 3 بلس على المساعدة في التخلص التام من وجود أي اضطرابات في العقل، كما تعمل بقدرتها على التخلص من الاضطرابات النفسية.

أحماض أوميجا 3 توجد في :

  • نجد أحماض أوميجا 3 الموجودة في التونة، و أسماك الماكريل، والرنجة بجميع أنواع الأسماك، كما انه يتوفر بكثرة في عين الجمل، وفي زيت الكانولا، وفي بذر الكتان، وزيت الصويا.

حبوب أحماض أوميجا 3 بلس

  • بالرغم من ان هناك العديد من المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميجا 3 الي ان هناك العديد من الحبوب التي من الممكن أن يتم تناولها للاستفادة من أحماض أوميغا 3، وهذا ما تم التأكيد عليه من قبل ما تم نشره في جمعية القلب الأمريكية، والتي اشارت الى ان جميع الاشخاص الذين عانوا من الفشل القلبي، والمعنيين من أي نوع من انواع الازمات القلبية من الممكن تناولها حبوب أوميغا 3.
  • كما انه من الممكن أن يتناول المريض 1000 مليجرام من زيت السمك ان كان مصابا بالأزمات القلبية التي تجعله معرض للموت المفاجئ.

الكمية الموصي بها من أحماض أوميجا 3 بلس

  • نجد أن الكمية التي يوصى بتناولها من أحماض أوميجا 3 لا تتشابه بين الجميع لكن كل شخص يحتاج الى قدر معين من هذه الحبوب بحسب حالته الصحية، لكن العديد من المنظمات اكدت علي ان الكمية التي يسمح بها يوميا تقدر ب 250 إلى 500 ميليجرام، من EPA وDHA.
  • كما أن الجرعة التي يوصي بها من قبل العديد من المنظمات هي 1000 مللي جرام من زيت السمك بشكل يومي.
اوميجا 3 بلس مكمل غذائي
اوميجا 3 بلس مكمل غذائي

ما هي الأعراض الجانبية لأحماض أوميجا 3 ؟

  • وفقا لما اكدت عليه الهيئة الاوروبية الخاصة لسلامة الاغذية انه من الممكن ان يتم استهلاك أحماض أوميجا 3 بالجرعات اللازمة، والتي من الممكن ان تصل الي 5000 مللي جرام لكن هناك بعض الأعراض الجانبية التي من الممكن ان تحدث لبعض الأشخاص بعد تناولهم هذه الحبوب اهم هذه الاعراض الارتفاع في سكر الدم، وحدوث الإسهال،والانخفاض المفاجئ في ضغط الدم، كما يمكن أن يتعرض الشخص للأرق.

اهم فوائد حبوب اوميجا 3 بلس للشعر وفوائدها البشرة

  • نجد أن هناك الكثير من الفوائد التي تتواجد في حبوب اوميجا 3 بلس، والتي تعمل على لعب دورا هاما في التعزيز والمقوية للجسم كله، والحفاظ تماما على الشعر والبشرة.
  • حيث ان حبوب اوميجا 3 بلس من احدي اهم الأقراص التي تعمل على جعل الشعر صحي، ولامع كما انها تعمل على التعزيز من التدفقات في الدم، كما انها تعمل على التعزيز لتدفقات الدم، والحد من وجود الشعر التالف.
  • بعد التقدم في السن، وبعد التعرض لفترات كبيرة الى اشعه الشمس تبدأ علامات التجاعيد، و التي من الممكن بتناول حبوب اوميجا 3 بلس يتم التغلب التام عليها.
  • كما ان هناك الكثير من الأمراض الجلدية التي يمكن التخلص منها عن طريق تناول حبوب اوميجا 3 بلس التي تعمل بقدرتها على التخلص من الصدفية، والتخلص من الالتهابات الجلدية.

مواضيع تهمك

دواء سيدوفاج cidophag علاج مرض السكر

دواء باى بروفينيد خافض للحرارة ومسكن