افضل 17 علاج لتساقط الشعر عند الرجال

افضل 17 علاج لتساقط الشعر عند الرجال

تساقط الشعر عند الرجال مشكله منتشره بكثره وبخاصه فى مجتمعاتنا العربيه. الان سنتاول أفضل الخيارات الممكنه لوقف تساقط الشعر عند الرجال، واستعادة كثافة الشعر.

إليك 13 علاجًا لتساقط الشعر يمكنك التحدث مع طبيبك حول أيا منهم:

1. الوصفات الطبيه

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على دواءين لعلاج الصلع عند الذكور:

المينوكسيديل (روغين): يتوفر روغين بدون وصفة طبية كسائل أو رغوة. ضعه على فروة الرأس مرتين يوميًا للمساعده على نمو الشعر ومنع تساقطه.
فيناسترايد (بروبيكيا ، بروسكار): قرص يوميا ، وستلاحظ فرق ملحوظ.
بالنسبة لكلا هذين الدواءين ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام لرؤية النتائج ، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولهما للحفاظ على الشعر الجديد.

اقرأ/ي أيضا:

2. زارعة الشعر

تتم إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس ويتم زرعها في الأجزاء الصلعاء من فروة الرأس.

ضع في اعتبارك أن عملية زرع الشعر تعتبر عملية جراحية ، لذلك قد تكون باهظة الثمن وقد تكون مؤلمة.

هناك أيضًا بعض المخاطر ، بما في ذلك التندب. قد تحتاج أيضًا إلى إجراء علاجات متعددة لزراعة الشعر للحصول على النتيجة المرجوة.

3. العلاج بالليزر

يُعتقد أن العلاج بالليزر يقلل من الالتهابات في البصيلات التي تمنعها من النمو مرة أخرى.

هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر ، لكن تقرير المراجعة الصادر عام 2016 قرر أن العلاج بالليزر منخفض المستوى آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور. ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحوث.

4. الاقلاع عن التدخين

إذا كنت مدخنًا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر

توصلت الأبحاث إلى وجود رابط وثيق بين التدخين وفقدان الشعر. لمنع تساقط الشعر ، قد يكون من الجيد التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.

5. تدليك فروة الرأس

لا يقتصر الأمر على الشعور بالتدليك فحسب ، بل يمكن أن يساعد في وقف تساقط شعرك أيضًا. حيث أن تدليك فروة الرأس يحفز بصيلات الشعر على النمو.

في إحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا 4 دقائق من تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 24 أسبوعًا شعر كثيف في نهاية الدراسة.

6. اتباع نظام غذائي متوازن

اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يبقي شعرك في شكل قمة الاناقه. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، والحد من تناولك للحلويات.

ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بشعر صحي.

حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري الطازج والفاصوليا والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهن والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء.

7. الفحص الطبى الشامل

هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. ستكون قادرًا على معالجة تساقط شعرك عن طريق علاج السبب الاساسى.

الحالات التالية قد تؤدي إلى تساقط الشعر:

  • داء السكري
  • الذئبة
  • الساركويد
  • صداف فروة الرأس (بسبب خدش فروة الرأس)
  • داء الثعلبة
  • امراض الغدة الدرقية
  •  سوء التغذية
  • فقر الدم بسبب نقص الحديد
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • مرض الزهري
    إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر ، تأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه. يجب أن يتحسن تساقط شعرك مع تحسن حالتك.

8. قلل من التوتر

يمكن أن يؤدى الإجهادالى تأثيرا سلبيا على الجسم ، بما في ذلك شعرك. قد يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط الحياة المجهدة.

تشمل استراتيجيات الحد من التوتر ما يلي:

  • التمارين الرياضيه بشكل منتظم
  • اليوغا
  • التأمل
  • الحصول على قسط كاف من النوم ضروري أيضًا.

9. الزيوت

أثبتت بعض الدراسات الموثوقه أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر. كما استخدم زيت إكليل الجبل لزيادة الدورة الدموية على فروة الرأس و بالتالى زيادة كثافة الشعر.

وجدت دراسة 2013 “مصدر موثوق” أن مستخلص أوراق إكليل الجبل يحسن نمو الشعر في الفئران.

يوصى على نطاق واسع بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون ، لكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.

10. البيوتين

البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:

  • الجوز
  • البطاطا الحلوة
  • البيض
  • البصل
  • الشوفان
    هناك بعض الأدلة بأن: تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يؤدي إلى إبطاء تساقط الشعر ، ولكن معظم الأبحاث أجريت على النساء.

11. عصير البصل

أظهرت دراسة قديمة أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي أدى إلى نمو الشعر بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة البقعي.

12. الشاي الأخضر

آحدث الاعشاب التى أجريت عليها دراسات وأثبتت فاعليه فى علاج تساقط الشعر هو الشاي الأخضر.

أظهرت دراسة أجريت بأستخدام مركبات البوليفينوليك الموجودة في الشاي الأخضر نتائج اجابيه بشأن زيادة كثافة الشعر وتحسن الحاله الصحيه لفروة الرأس

13. الكركديه

الكركديه  يتم تسويقه على نطاق واسع في الهند لنمو الشعر. أظهرت دراسة أقدم على الفئران آثارًا إيجابية على بصيلات الشعر ، ولكن لم يتم إجراء دراسات موثوقه على البشر.

بعد أن ذكرنا طرق العلاج بالادوية و الجراحه والأعشاب والمكملات الغذائيه. أذا تبقى لديكم أي سؤال فلا تتردد فى طرحه فى تعليق وسنجيب على أسئلتكم فى أقرب فرصه.

 

المصدر : +1 +2